Ерік күші қалай дамытуға болады? ерік күші Test. Ерік-жігері: Тұлға даму психологиясы

Әрине біздің әрқайсымыз жүзеге жұмыс істеуге қалар еді пайдалы әдеті, мысалы, ерте таныс жағдайда ..., ояту жаттығулар жасауға, сіз сау жемісін жеуге болады, сондай-ақ көп таңертең ШОБ қабылдауға таңертең, солай емес пе? Төменде біз ерік күші, жеке даму және ынталандырудың психология сияқты нәрселер қарастырамыз. Бұл ұғымдар, ұқсас болса да, бірдей емес.

ерік күші Test

Біз сізге ерік күшін қарапайым мини-тест ұсынамыз. сұрақтар оқыңыз және психикалық оларға жауап

1. Сіз ғана шаршаңқы жұмысты істеу?

2. Ол Сізге емес, не істеуге болады, егер көруге оңай?

жоқ - 3. эмоция тыныштандыру және оң және кім кім таба, жанжал болған жағдайда болады?

4. диеталар отыруға сіз ұзақ бола ма?

сіз шешесіз 5. Егер Сізге ерте тұруға болады?

6. Сіз бірден әлеуметтік желілерде хабарларға жауап?

7. Сіз қарастырылған жағымсыз дәрі қабылдауға бола ма?

8. Сіз әрқашан сөзіңде тұратыныңды ба?

9. Сіз оңай сапарға шешуге болады?

10. Егер сіз күнделікті тәжірибеге ма?

Әрбір оң жауап алу үшін өзіңізге 1 нүктесін береді. Сіз астам 5 ұпай жинаған болса, онда сіз ерік күші бар. Егер жоқ болса - онда сіздің қорытынды жасауға.

ерік күші қалай дамытуға болады?

жеңіл міндет емес, бірақ нәтижесі айтарлықтай ерік-жігер мен сипаттағы күші ретінде, жақсы өмір өзгереді - - оны нәрселер өте, біз айта аламыз, маңызды маңызды болып табылады. Ең бастысы - уақтылы осы сұрақ. Ерік-жігері, психология тұлғалық даму - бұл сөздер қазір өте сәнді, бірақ адамдардың көпшілігі үшін бос.

кез келген шаралар қабылдауға, подсознательном деңгейде адам, екі критерий бойынша оны қарастырады:

• ол осы нәрсе істеу тұр?
• ол орындау мақсатқа сай болып табылады ма?

бірінші болсақ, ынталандыру болып табылады. мән-жайлар бізге пайда әкеледі, онда, әрине, біз іс-әрекетке кірісуге дайын болады. Екінші - бұл сендіру, ақыл күші, бұл адам белгілі бір іс-әрекеттерді орындауға қабілетті болады ма, ол - .. Бұл жеткілікті табандылық және дағдыларын бар ма.

Неге бір ғана ынталандыру сүйенеді алмаймын?

Бүгін сіз кеңестер және сіздің мотивациясын арттыру үшін қалай кеңес қызмет көрсететін, психологиялық әдебиеттер көп кездестіруге болады. Алайда, іс жүзінде аз көмек осы кеңестер, олар сұраққа жауап емес, күшін қабылдауға, онда ерік. Мотивация - бұл адамның жеке тән емес болып табылады. Бұл, ең алдымен, рахат атқарылған жұмыс немесе ұшу нәтижелерінің сапасына алынған.

Сондықтан, ол шығады. Сіз жақсы өмірін өзгерту қажет, біз оны сіз мотивация, жақсы, сіз білесіз, күн сайын жаттығулар жасауға шешім қабылдады.

Сіз достарыңызбен оларды талқылау, жаңа жаттығулар білу үшін қызығушылықпен, күн сайын таңертең жаттығу жасауға. Сіздің мотивация өсуде.

ынта Күйіп қалу бірнеше күн кейін. ғана жаңалығы болды жаттығулар, ескірген, бірте-бірте, сіз басқа жағдайларда ауысады. Мотивация ештеңе тұр. Нәтижесінде, сіз күн сайын жаттығулар орындауға тоқтатады жоқ. Сіз бұл сіздің денсаулығы игілігі үшін пайдалы және қажетті екенін түсінеміз.

бір шабыттандыру үшін жеткілікті емес, кез келген жағдайда. On ішкі мотивация көптеген факторлар әсер етті. Сіз тиісінше, аш немесе шаршаған болып табылады және мотивация төмендейді болады, егер. Білім ерік-жігері - бұл оңай емес. Бірақ сіз демалды және энергетика, мотивация артады толық жатсаңыз.

Қалай ерік күші дамыту. Төрт стратегиялар. Бірінші - уәде

Егер сіз достары, әріптестері, әңгіме жаулары бар бар, және сіз 3 ай сол қосымша 10 кг жоғалтады және қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін барлық күш-жігерін шешім қабылдай делік. өзіңіз күмән, және қатты есептілігін қажет болмаса, олардың отбасы үшін ниеттер туралы жақын достарын айтып берсеңіз. шаралар қабылдауға уәде мынадай. Бұл параметрлердің бірі болып табылады ерік үйрету қалай.

Сіздің бастамасы мүдделіміз адамдар әрине, шақырамын, сәттілік сіздің жетістіктері мүдделі болады. Алайда, жолда қанағаттандыру үшін және тек сіз сәтсіздікке күтуге болады Жауларым.

Нәтижесінде, сіз өзіңіз келеке-мазақ пен балшық лақтырып жаулары беруге бірінші және жалғыз орай үмітін кездесті жоқ. Абсурд жағдай, солай емес пе? Ол бұл iс-әрекеттер, сіздің үшін әзірленген болып табылады өмір сүру сымның - масқара болады келмеуі үздік жету үшін Сіздің мотивациясын күшейту болып табылады. Бірден мақалы еске - «қайтыс стратегиясы»: Сіз адалдығын және жеңістер алып, немесе сіз жеңіліске ұшырайды, не - сіз жойып.

жақсы әдеттер

Бірінші стратегия өте төтенше көрінуі мүмкін. Бірақ шын мәнінде, бұл әкеледі. Ол қалаған бағытта жылжыту жөніндегі күш-жігерді дамытуға көмектеседі. Nice оның стратегиясы №2 толықтырады.

тоқтату емес, егер Әдетте, кез келген мақсат, қол жеткізуге болады, және үнемі оған өтіңіз. Егер сіз ерік тексеру келсе, болашақта сізге жақсылық жасауға болады деп үнемі өзіңіз мәжбүр. таңертеңгілік жаттығулар, жүгіру - бұл оң әдеттер дамытуға болады.

Мен сізге сәл тарихын айтып өткім келеді. тыныштық, жайлы ортада, Джунгли, шаршау немесе аштық жағдайында - батыры және Африка Explorer GENRI Мортон Stenli ол күн сайын қырына ереже, ол ешқандай мәселе құрады. Күнделікті қырыну оның әдеті принципті маңызды, бірақ ол оған серіктері алдында «адам түрлерін» жастар мен беделін сақтауға рұқсат болған жоқ. Ол оны дәлелді, ол басты мақсаты өмір сүру, бірақ кемелді адам түрінде болуы керек дәлелдеуге жолы емес екенін еске салды. Бұл дұшпандық сипаттағы шақыру, тіпті қиын жағдайға, адам адам болып қала ерік күшін табу үшін бар екенін дәлелдеуге ұмтылу болып табылады.

Сіз үнемі сол әрекетті орындау болса, олар әдетке енеді, және сіз өзіңіз мәжбүр қажеті жоқ. Сіз үнемі шаралар қабылдауға өзіңіз ынталандыру болсаңыз, қиындықтар көп оңай еңсеруге болады байқайсың.

үдемелі

орындалуы тиіс міндеттерді арасындағы басымдық, бірақ, менің айтқым келеді, соңғы нәрсе - жақсы әдісі мотивациясын арттыру болып табылады. сізге тапсырма бұрын деп елестетіңіз - жұмыс немесе мектеп үшін қиын жобаны жасауға, сіз ақыр соңында кірленген ыдыстар байламы дейін жуу немесе шкаф тазалау, дөрекі және жағымсыз адаммен кездесу өткізеді. Әдетте, бұл сессиялар бізге аз рахат әкеледі. Алайда, олар әр түрлі позициядан бізге қызығушылық болып табылады. Яғни ерік нығайту үшін осы жағдайды қабілетті?

біз үшін іс күрделі және қызықты, әрине, онда біз оны орындауға кірісеміз қуаныштымыз. Бұл жағдайда, біз оны шаралар қабылдауға шақырады деп, қызығушылық келтіріледі. іс бізге қызығушылық емес болса, онда, сәйкесінше, күшті ерік-жігерсіз күш керек. Сұрақ: қосулы «дейін неге, содан кейін күтіп» «бәрі алдын ала белгіленген болуы мүмкін, егер қолайсыз жағдайларда қуат болады?» Бастапқыда нәрселерді істеу масыл болады, сонда біз үшін аз мағыналы болып табылады, бірақ бұл әлсіз ерік соттау үшін негізгі критерий болып табылады.

спорт

спортпен айналысуға - ерік күші жинау үшін тамаша жолы. спорт астында сол немесе жаттығу, сонымен қатар табыстарға ғана емес дегенді білдіреді. Think ұзақ ұмытып ұраны: «Faster! Жоғары! Күшті! «. Спорт - бұл сондай-ақ, оның ерік, ұмтылу тексеру ғана емес, оның қарсыласы бар жарыс болып табылады. Қарамастан, бұл қандай: футбол, теннис, ауыр және жеңіл атлетика - өзіңіз үшін оң нәтиже жетуге бағытталған орнату, істеу кез келген жағдайда, және барлық арқылы оларды қол жеткізуге ұмтыламыз. Алайда, табысты қызығушылық, істен замирание, шаршау алдын алады. нәтиже ғана қамтиды барынша күш салуға қуат береді қабылдау арқылы қол жеткізуге болады! Бірақ, көптен күткен жеңіс қандай болады десеңші! Орындамау, көңілі жақсы шындыққа қарағанда конкурсқа еңсеруге - сынамалар мен қателер арқылы.

кейін арналған емес пе!

Өзіңе назар аударыңыз, белсенді алуға! таңертеңгі жүгіру бастаңыз, олар сіз өз жетістіктерін жазып, жаңа мақсаттар қоюға мүмкіндік береді! Және, ақыр соңында: өзіңіз уәде бұрын, осы жұмысқа сіз үшін мақсатқа сай болып табылады ма деген сұраққа туралы ойлаймын. Бірде маған былай деді: «Мен болады» - сөз бұзбай сіздің уәделерін ұстануға, өзіңізге шынайы болуы!

ерік күші қалай дамытуға болады? кейін арналған болмайды - қазір шаралар қабылдауға!
Әдетте, оның тәуелді, күрес - темекіні тастауға аз жейді, спортпен айналысуға, біз әрдайым, ертең, кейінірек дейін бүрсігүні өшіріп қойыңыз. «Т.б. .. Мен ертең бастайсыз, және.»: Жиі, біз өзі сөйлесіп жатқан Ал күн сайын, біз сондай-ақ өзімізді обманывают. Көптеген ерік оның беріктігін жүзеге жұмыс істеу алаңдатады. Шын мәнінде, бұл қиын тапсырмаға жеңе көмектеседі, ол ұсыныстардың кейбір қарайық.

қалағаныңды істе!

Қарамастан, ел ретінде, осы параметрді көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде ол апатия еңсеру және табандылық пен төзімділік дамытуға көмектеседі. жасауға аз дайын есте сақтаңыз - қоқыс шығарады, ыдыс жууға, үй тазалау. ертең ұстап тартпаңыз, немесе ертеңгі күннің сақтау екі есе артады. Шағын проблемаларын шешу үшін және бірнеше айдан кейін сіз оң нәтижелерге байқайсыз үйреніңіз.

Жүгіру жақсы физикалық формада және сіздің денсаулығына оң әсер ғана емес, өздерін сақтауға мүмкіндік береді, әл-ауқатқа, сондай-ақ, ерік күшін даярлау қалай сұраққа тамаша жауап болады. Сіз, ерте оянып бірге алуға, парк немесе стадионға барып, шамамен 8 шақырым жүгіріп, және бұл, маған сену керек іске қосу үшін, ол қажет ерік-жігері болып табылады. Қандай да косые көзқарастары және өтіп бара жатқан сені мазақтап күлді сіздің мекен-жайы кездеседі, назар аударады емес. Олар сіз не істеп жатқандарын үлкен жұмыс түсіну.

өзін-өзі дамыту Think

Кез келген Хобби, шет тілдерін оқыту, Астрология қолөнер болып - тек ерік нығайтуға ықпал етеді. кез келген жағдайда табысқа Адамдар, ерік күшін көп қойылады. Неге сіз өзіңіздің сүйікті нәрселер бастау емес,?
Сіз мүмкін емес? Сізді қолдайтын болады біреуді табу.

Өзін-өзі ұйымдастыру - оңай міндет емес, бірақ адамның ерік қуаты оның көмегімен өндіріледі. Сіз таңертең іске қосу үшін өзімді күштеп, қолданысқа өздерін үйлестіру алмасаңыз, тренажер залы немесе фитнес орталығы келуге тырысады. Сыныптар пікірлес адамдарды біріктіретін, сіз мамандандырылған дағдыларын дамытуға, сондай-ақ осы табысқа алғашқы қадам болып табылады! , Күшті ерік бар адамдарды табу, олармен қарым-қатынас, қолдау үшін сұраңыз, және сіз болуы біреу болады!

«Мәскеу бір күнде салынған жоқ!», - бәлкім, біз барлық ескі орыс мақалы естідім. Шын мәнінде, ол өзі айтып тұрғандай. ғана орасан зор жоспарлар құруға емес, мүмкіндіктер асыра болмайды. Сақтамау орасан өзін-өзі сенім нұқсан мүмкін. саналы және біртіндеп мақсаттарға жету. Бұйырса, мақалада біз ерік дамыту қалай сұраққа жауап алдық.