Кезекпен dvuhshazhny қадам. шаңғы әрине dvuhshazhnogo жабдық балама

Айнымалы инсульт dvuhshazhny (сурет, ол төменде ұсынылатын болады көрсететін) жерлерде және жылжымалы түрлі жағдайында шаңғы саяхат ірі жол болып саналады. Ол қар жағдайларға үздік және жақсы адгезиясы еңкейіп нәзік (2 °) және салқын (5 °) ең тиімді болып табылады. Кезекпен dvuhshazhny Әрине шаңғы үлкен тәжірибелік мәні бар. Ол сондай-ақ жиі жазық орта және кедей жағдайлары үшін пайдаланылады. үлкен тауға баурайында (шамамен 8 °) dvuhshazhny кезекпен қолданылады коньки инсульт. Бұл әдіс жаман жағдайында тиімді болып табылады және жұмсақ және көлбеу жазықтығы кем тік жолға жылжымалы. балама dvuhshazhnogo инсульт әдістемесі қандай? Осы мақалада кейінірек туралы.

Кезекпен dvuhshazhny қадам. жоспар

Жиынтығы схемасы қозғалыстардың циклын құруға мүмкіндік береді. айнымалы инсульт dvuhshazhnogo әдістемесі екі жылжымалы қадам қамтиды. Сонымен қатар қарсы полюстер арқылы жер асты дүмпулері асырылады. тегін ұшы оң аяғының отталкиванием сырғытыңыз ерте кезеңінде, шаңғы қар алыс жыртық тиіс. Келесі, сол жақ аяғын жылжымалы бір-нүктесіне көшу. оң жіліншік алыс итеру аяқталу сәтінде және сол жақ аяғын жылжымалы басталды тік болуы тиіс. тік сызық бойынша бағытталған Push. сол уақытта оң қолы алға таяқшасын жүктелген. резервтік көшіру бағытында тізе орнында аздап иілген сол шаңғы оң жақ аяғының жылжымалы қозғалысын іске асыру барысында, рақаттанған тегін болуы тиіс. Төменгі аяқ қолдау барабан таяқшасы тік қалады. Оң қолмен таяқты төмен тапсырады жалғастырды және сол жақ сәл инерция белінен әлсіреді тиіс. Бұл жағдайда дене иілу бұрышы өзгерген жоқ. Әрі қарай жеке сол аяғы таралады сырғытыңыз. Кейін аяғы тік отыр қолдау құқығын итеріңіз. Сонымен қатар «өрлеу» аяқтарыңды жылжыту бастайды.

оң аяғы, тізе орнында аздап иілген болуы еркін және ең артқы орында болуы тиіс. Бұл оның маховик алға шығару үшін қолайлы жағдайлар жасайды. таяқтың төменгі соңы алға оң қолын көрсетіледі. еркін күйде ең артқы орында, ал жоғарғы Әрине қалдырды. тегін слайдтың соңында Махова оның оң аяқпен алға Жинаған мағлұматтарды жүктеуге басталады. Stick қар оң жағында орналасқан, және сол жақ алға әкелуі керек. Push жағынан дерлік тікелей бастау. бұрышпен таяқтың тиімді отталкиванием бастау үшін. сол жақ тірек тік және алға оң аяғы Махова үйге асырылады, алға қозғалды.

шыбықтың арқа сүйеу арқылы сырғанау

Бірінші кезең Локоть еңкейіп, оң қолының жиіркенішті серпін арттыруға бағытталған. Сол жақ қолының жігерлі алға алып тиіс. Себебі, оң қолымен шыбықтың күшті қысым, қолдау аяғы тік қарамастан, қолдау әкелінуі қысым артып емес, тіпті төмендеуі мүмкін. Бұл жылдамдығын қолдау үшін көмектеседі. Осылайша орган алға көлбеу басталады.

слайд аяқталу сәтінде қолдау аяғы дерлік толық кеңейту болып табылады. Makhovaia төменгі аяқ оған жақындап, шаңғы қар үстіне төмендетілді. нәтижесі қатаң тірегі «қарулануға-дене-қолдау аяғы.» Жамбас алға көрсетілмейді. Бұл ерте орамды болдырмайды. дене ретінде Көлбеу алға болуы тиіс, сол уақытта болып табылады. серпімділік күшінің көлденең құрамдасын арттыру үшін оң қолымды бұрышын төмендейді. Сонымен қатар алға сол таяқты жалғастырды. аяғы қуып кейін, серпімділік жамбас буынының бір мезгілде кеңейту басталады. тізе төменгі қанаттың сгибание бұрышы «нүктесі podsedaniya» деп аталады. Осы уақытта ол серпімділік оң қолын асырылады. Бұл таяқша максималды қысым жасайды.

қолын сол жақ Жігерлі қозғалысы алға қойылуы тиіс. Сонымен қатар маховик аяғы біртіндеп жүктемені алады. оң қолы отталкиванием аяқтайды, ал сол жақ алға қойылуы тиіс. Содан кейін сол жақ Төменгі итеріп жалғастыруда. отталкивания оң қолының аяқталғаннан кейін, инерция рақаттанған, артқы тастап. Ол өз аяғымен басу аяқталады.

серпімділік бағыты «жіліншік-жамбас-дене» алға және артқа органның қозғалысын тудырады. нәтижесі жеке сырғып қадам жылдамдықпен сақталады. Сондықтан кезекпен циклінің бірінші жартысында классикалық курсын dvuhshazhny асырылады. оның екінші бөлігінде, төменгі және жоғарғы аяқ барлық қозғалыстар сол ретпен қайталанады.

Кезекпен dvuhshazhny қадам. оқыту

әдеттегі қарамастан, қалыпты жаяу қозғалыс сияқты, кросс-үйлестіру, бұл әдіс өте қиын болып саналады. оның дамуына ол көп уақыт талап етеді. тауға, аяқ-қолы операциялық уақыт бақылау кезінде қозғаушы кезде dvuhshazhny инсульт айнымалы қамтиды белгілі бір қиындықтар, жылжымалы фаза болуымен ырғағы өзгерістер туындаған. Осыған байланысты, осы әдістің зерттеу азайту және қайталау дағдыларын Сырғымалы қозғалыстың кейін бастауыш мектептерде енгізілді.

кезекпен оқыту әдістері курстық мұғалімі екі немесе үш рет түрлі жылдамдықпен қозғалысы көрсетуінің практикалық жаттығуларды қамтиды dvuhshazhnomu. Алайда, ол қару-жарақ пен аяқтың қозғалысы консистенциясы бойынша студенттерге назар аударды. Қысқаша қандай балама dvuhshazhnogo әрине әдістемесі студенттерге түсіндіру, мұғалім қону орны, оқыту басында бойынша ұстанымын қабылдауға бірнеше рет ұсынады. мұғалім қолына зерттеу цикл барады алғашқы көрінісі екі немесе үш айналымыңыз өткеннен кейін. жерге тұрып, нұсқаушы шоу және, жиіркенішті қозғалыс таяқтың параметрін және жоюды түсіндіреді. Келесі студенттер жоғарғы аяқ эмуляциялау үшін бастайды. Қозғалысы таяқша бар, және онсыз екі жүзеге асырылады. Осы сабақтың соңына қарай, студенттер dvuhshazhnogo инсульт айнымалы қандай әдістемесін түсіну керек.

қар Практикалық жаттығулар

dvuhshazhny курсын айнымалы кіреді Барлық трафик, қысыммен құлай және қатты қолдауымен жүзеге асырылуға тиіс. Оқытушының жетекшілігімен оқушылар сырғып бастайды. сол уақытта шаңғы трек коньки тебуді жақсы болуы тиіс. өз кезегінде Әрбір студент таяқшасын ұшыратады, артқы қар рингте бұрышпен қойыңыз. дене қозғалысының, студенттер толық серпімділік нәтижесінде қолын басу. Егер сіз бұл жаттығу жасадық кейін, сол екінші жағынан жүзеге асырылады. Әрі қарай жаттығулар үзіліссіз үздіксіз жүргізіледі. Бұл жағдайда, таяқ және оларды жою серпімділік бір қолмен басқа итермелейді құрайды, кезекпен жүзеге асырылады.

ортақ қателер

Кезекпен dvuhshazhny Әрине жақсы сырғанай оқыған жөн. Бұл жағдайда, студенттер тойтарыс көп күш салу қажет емес. қателерді жасауға, ең алдымен, нашар жағдайында. мамандығы арасында, тарту дұрыс бағытын әлсіз тұжырымын және жеткіліксіз қысым атап немесе алға үйге сақина жабысып, дененің жоғарғы бөлігінің жеткіліксіз баурайы тиіс. Осыған байланысты, шаңғы қозғалысының осы әдісін дамыту оқытушының жетекшілігімен жүзеге асырылуы тиіс. ақаулар мен қателіктерді түзету қайта түсініктемелер мен қайталау, сондай-ақ қозғалыс мұғалімнің дұрыс дисплейде кейін пайда болады.

Толығырақ жаттығулар

балама dvuhshazhnogo курсын жетілдіру, төменгі қанаттың маховик жою зерделеу жиіркенішті аяқта podsedaniya және оны итермелейді. жаттығу рақаттандыратын және артқа аяғы ұрлау маятниктік қозғалыстар (алға және артқа) басталады. шамалы жамбас айналу күшейтілген амплитудасының арқасында. Жаттығулар алты сегіз рет орындалады. таяқпен сол қолынан балансын қолдау және жағдайы төмендетуге көмектеседі.

Содан кейін алға қысқа жылжымалы қадамдардың қозғалысын бастайды. Бұл жағдайда, назар қағып аяқтарына емес, итеріп күші болып табылады. свинг кезде туындайды жылжымалы артуына байланысты. Таяқшалары ортасында өткізетін және жеңіл маятниктік қозғалыс жасауға тиіс. Содан кейін бір шаңғымен сырғып өтіңіз. Тіркелгі бұл жаттығу орындау кезінде оның аяғын өшіру итеру бағытталған.

жылдам қысқа Сырғымалы қозғалыстың Келесі қадамда тізе төменгі аяқ-қолды бейім. Нәтижесінде podsedanie ретінде жүзеге асырылады және аяқ БН қысым аударылған. аяқтың арасындағы қашықтық polstopy туралы болуы тиіс. күшейту төмен қарай қысым күшті аяғы асырылады кезде.

одан әрі зерттеу оқу-жаттығу барысында қателер

балама dvuhshazhny курсын шаңғы меңгеру, студенттер бір, одан кейін басқа да аяғы бірнеше рет бар қозғалыстар орындауға. Келесі, Сіз Маха қолында және жылдам Выпад айырмашылығы үйлестіру назар аудару қажет. жалпы алғанда, студенттер өз шығар- бұзуы мүмкін қадам қайтадан жылжымалы осы уақытқа үйренді, өйткені бұл жағдайда, осы жаттығу ұзақ қайталау пайдалы емес, динамикалық стереотип.

кейбір қателерді жетілдіру процесінде студенттердің орын алуы мүмкін. Артқа сілкіп жамбас, баяу podsedanie, свинг болмауы, шаңғы алаңында дұрыс қысым, аяқталмаған серпімділік жаяу тым ерте шаңғы жүктеу өкшеден бөлу, және т.б.: олардың арасында ең танымал мынадай болып табылады.

Әрі қарай дамыту қозғалыстар тұйықталу

одан әрі балама dvuhshazhny курсын оқып үйрену, аяқ-қолы жұмыс қайшылықсыз ерекше назар аудару. Осы жаттығулар қатар, түзету және ортақ оқу әдісін қолдану қателерді түзету инсульт цикл. Сыныптар тегіс топырақ, және (3 немесе 4 ° дейін) нәзік UPS, соның ішінде аудандарда болып табылады. Бұл шаңғы және білім топтары бойынша қозғалысы аяғы мен қолына үздік сәйкестікке жету мүмкіндік береді.

Бұл олардың арасын меншік дәрежесі бойынша топқа студенттерді бөлуге көп орынды. Inner Circle оқу жерге әлсіз тобы болып табылады. Толығырақ оқытылған шаңғышылар сыртынан жылжытыңыз. (Қателер ең қабылдау емес, болса) мұғалім, әдетте, барлық тоқтатпайды. тартылған белгілі бір бақылау шектеулі мұғалімі. Барлық топтар жаңа қозғалыстың түсіндіру және көрсету қозғалыстар немесе студенттер санының дұрыс орындаған жағдайда тоқтатылды.

негізгі қателер себептері мен шешімдері

кезекпен dvuhshazhny Әрине шаңғымен зерделеу, жиі студенттер дерлік әлсіз серпін тік орындау аяғы, қысқа Glide. Бұл қате қонды қайталануы тиіс түзету үшін, дененің төменгі ұстанымын зерттеуге. Ерекше назар жаяу отталкиванием және жігерлі перекати podsedaniyu төленеді.

Тағы бір қате - жылжымалы екі-көтергіш - өз кезегінде жеткіліксіз ассимиляциялық жаттығу байланысты н қозғалыс, орындау, балансында немесе аяғы ерте тиеу кедей мағынада себеп болуы мүмкін. тепе-насихаттау қолданылатын қозғалыс, басқа бір аяғы салмағы үлкен беруді түзету үшін. Ол әр түрлі модельдеу жаттығулар пайдаланады - сайтына екі және көмек полюстер жоқ қозғалысы Сырғымалы қадам меңгеруге.

отталкивания дұрыс бағытта (емес алға бірақ мүмкіндігінше дейін) туындаған тік тербеліс ( «подпрыгивая қозғалысы»). Бұл қате алға жылжымалы неғұрлым белсенді жүзеге асыру болуы мүмкін түзетіңіз. таяқтың аяқталмаған серпімділік оның ілмектер дұрыс дайындау себеп болуы мүмкін. ол Grip қолын өзгерту, тым ұзақ немесе өте қысқа болса. Нәтижесінде, таяқша жұдырығын қысып отыр, және өте жоғарғы қолды толық түзеткім емес. Бұл жағдайда ол цикл ұзындығын реттеуге қажет.

оқыту өткізу жалпы шарттары

Сіз мұғалімі жүзеге кезде бұлшық жүктеме бастапқыда біртіндеп және жұмсақ екенін қамтамасыз етуге тиіс. Ол шаңғы тым ұзақ выпад және өндірісін жол берілмейді «соққы». қағып дерлік қолын және аяғын тік және тез болуы тиіс орындау. Олар қар қарсы полюсте өтінішпен бастау керек. жамбастың жүгіндік күшейтті фут макс.

таяқтарды қысым арттыру кезінде отталкиванием бұрын Podsedanie жігерлі төмен қолды адресінен жүзеге асырылады. Осы және басқа да талаптар студенттерді жетілдіру барысында нұсқаушысы түсіндіріледі. Сонымен қатар қателерге орындалады екі немесе үш элементтерін кету бір сабақ барысында берді. ол бермесін оқушыларды әкелуі мүмкін, себебі, бір рет, әсіресе шағын, кемшіліктерді кем бәрін түзетуге орынсыз болып табылады.

қорытынды

Ол мектепке келе балалардың көпшілігі, жабдықтар шаңғы саяхат иесі емес екенін айту керек. Табысты меңгеру ол айтарлықтай тасымалдаудың басқа режимдерін зерттеу жеңілдетеді. Бұл, негізінен, жылжымалы қадам (besshazhnogo қоспағанда) басқа әдістерін негізгі компоненті болып табылады, бұл шын мәнінде байланысты. барлық қозғалыстар зерттеу және алғыс табысты мұғалімі бірінші кезекте байланысты. анығырақ және одан тығыз ол студент техниканы түсінуге болады түсіндіретін және бір немесе басқа жаттығу, жылдамырақ және оңайырақ көрсететін сабақтарын өткізеді.