Кешкі ас үшін авокадо және қытай қырыққабат дәмді және сау салат дайындауға

Авокадо - дәмді және сау жеміс алмұрт тәрізді бір қабығы бар болып табылады изумруд. Оның тәні жиі шамы жасыл реңк, ал ауыз қуыратын жаңғақ дәмі бар тәтті, нәзік крем сияқты дәмді. жеміс ортасында үлкен сүйек қоңыр түсті қатты болып табылады. Осы құнды жеміс отаны Оңтүстік және Орталық Америка және Кариб бассейні кең тропикалық аймақтар болып саналады. Қазір бұл өсті және Еуропаның кейбір оңтүстік өңірлерде болып табылады.

оның құрамы мононенасыщенные олардың кейбір жоғары май (10%), бар бұл Авокадо пайдалы болып табылады. Сонымен қатар, жеміс-жидек сияқты кальций, фосфор, мырыш, калий, магний және темір сияқты дәрумендер B, микро және макроэлементтер кешенін қамтиды. Әсіресе жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының, сондай-ақ қалыпты өмір сүретін адамдар үшін азық-түлік, оны пайдалану ұсынылады. Калория жеміс 100 г ғана 208 ккал тең

авокадо қандай жасалған?

Бұл пайдалы өнімнің сорпа, тұздық, салаттар, сэндвич, түрлі суық тағамдар, оның ішінде тағамдарды, пісіріңіз. Вегетариандық тағамдар ет және жұмыртқа алмастырғыш болып табылады, сондай-ақ кең суши гарнирлерді жасау үшін пайдаланылады. жартысында жеміс кесу және сүйекті бөлу арқылы, авокадо, шикі пайдаланыңыз. Ең бастысы - тек піскен жұмсақ жеміс тағамды пайдалану.

Осы мақалада біз авокадо, және қытай қырыққабат дәмді салат дайындауға қалай көрсетейін. Ал, қосымша, осы пайдалы Оверсиз жемістермен тағамдар үшін бірнеше рецептер бөлісуге.

Ғажайып авокадо бар салат және қытай қырыққабат

Осылайша, тіпті сол нысанда сіздің суретті сақтау үшін кім іздейді, тамаша, жарық және күн сайын тұтынылатын болады пайдалы тағамдар дайындауға мүмкіндік. Бұл тағамды жасау үшін, сіз келесі өнімдерді қажет болады:

• Авокадо - 1 дана;.
• Шабуыл қырыққабат - 0,5 кг;
• шие қызанақ - 6 дана.;
• қияр - 2 дана;.
• лимон шырыны - бап 1,5. л.;
• зәйтүн майы - 2-3 ас қасық. л.;
• тұз;
• Provencal шөптер.

төмендегідей авокадо және қытай қырыққабат салаты дайын. Қияр таяқша кесіңіз. Оверсиз жеміс, аршылған жартысында кесіледі. Сүйек жойылады табылады. Салдардың және жұқа ұзыншалап. орамжапырақ майдаламаңыз. терең ыдысқа ақырын аралас ингредиенттер дайындады. лимон шырыны және зәйтүн майы жасалған салат толтыру. авокадо және қытай қырыққабат салаты тұз және қосу зәйтүн шөптер дәміне қарай. таймда әшекейлер ыдысты ұсыныңыз шие қызанақ. Бұл өте жарқын және тәбетті көрінеді!

Тағы бір пайдалы суық тағамдар

Егер сіз тамақ posytnee сүйсеңдер, деп аталатын тағам дайындау сенімді «авокадо және қытай қырыққабат салаты.» Сіз бұл ингредиенттер қажет болады:

• тауық бауыры - 600 г;
• Авокадо - 1 дана;.
• қырыққабат - 600 г;
• пісірілген жұмыртқа - 6 дана;.
• қызанақ - 6 дана;.
• лимон шырыны.

Толтыру, майсыз йогурт (6 V. L.) тұрады Кетчуп (2 ас қасық. L.), тұз және дәміне қарай бұрыш болады. тұздығы және дәмі үшін бренди тамшысын қосыңыз. қарапайым дайындау қытай қырыққабат салат төмендегідей. алдымен тауық бауыр қарастырылады - шағын кесектерге кесілген жуып, тұз және бұрыш қосып, содан кейін күшті өрт қабылдау, 4 немесе 5 минут күнбағыс немесе зәйтүн майында қуырылған. Бұл жағдайда, жанама өнімі тұрақты араластырыңыз. ыдысқа бауыр ауысым Дайындап болғаннан кейін және аздап суытыңыз.

авокадо дәмді және тендерлік тағамдар пісіру Жалғастыру

Келесі, жуу және ұзыншалап қытай қырыққабат парағында кесіңіз. Авокадо тұқымдар алып тастаңыз. кесектерін жеміс кесектерін. табаққа салып, қызға үстіне жолақтар орамжапырақ және авокадо жатып, лимон шырынын ингредиенттер құйыңыз. Алдын-ала дайындалған және шағын кесектерге кесілген жұмыртқа және қызанақ аршылған. бауыр үшін аз кеңістік қалдырып орталығында авокадо үстіне ингредиенттер жүзеге жатып. Ал содан кейін жанама қосылады. аспаз соңында, және оның салат байыту хош иісті. Қытай қырыққабат, авокадо, тауық бауыры ғана айыппұл біріктіреді. Бұл тағам ешкімді бей-жай қалдырған жоқ. Ас болсын.

авокадо және қытай қырыққабат, сондай-ақ апельсин бастапқы және дәмді салат

Сіз бастапқы мәзірге түрлі қосқыңыз келсе, осы дәмді, шырынды, нәзік және жеңіл тағам дайындауға тырысамыз. Сіз бұл ингредиенттер қажет болады:

• қырыққабат - 500 г;
• қызғылт - 1 дана;.
• Авокадо - 1 дана;.
• Лимон - 1 дана;.
• Қоңыр қант - 2 сағ; л..
• тұз;
• (Пияз, ақжелкен) дәміне қарай шөптер;
• өсімдік майы (зәйтүн майы) - 2 ас қасық. л.;
• ұнтақталған қара бұрыш;
• кешью жаңғағы - 50 г

Бұл тағамның дайындау технологиясы болып табылады. Барлық ингредиенттер: (тері жоқ) қырыққабат, авокадо, апельсин - шағын кесектерге кесілген. Майдалап туралған көк. жеке ыдысқа зәйтүн майы, тұз, қоңыр қант, лимон шырыны, қара бұрыш, жерге араластырыңыз. Кесілген жемістер ыдысқа баяндалды және тұздықты құйыңыз. Туралған кешью жаңғағы салат үстіне салынды. тағам туралған шөптер мен бұрыш дәмі безендірілген. авокадо Бұл хош иісті, салауатты және дәмді салат тіпті гурмана қанағаттандырады. Сіз эксперимент болады -, закусок ақжелкен мен жасыл пияз, бірақ кориандр және салат ғана емес қосу үшін. Ас болсын.