Кремльдегі диета: аптаның мәзірі

Сәнді және нәзік денелерге арналған сән көрінісі қыздарға үлкен әсер қалдырды. Көптеген адамдар өздерінің денсаулығына жағымсыз залал келтіріп, жартылай әлсіз мемлекетке көшкен кезде ауырсынуды жоғалтады. Қыздар жыл бойы майды жинайды, ал бір таңертең таңертең олар салмағын жоғалтуды шешеді, күнделікті 1-2 рет кішкене қоректік емес тағамдармен барлық әдеттегі және дәмді заттардан айырады. Ауыр салмақты жоғалту қиын, бірақ денеге аз зиян келтіретін диеталар бар екенін жақсы деп білеміз. Кремльдік диета тамаша үлгі болып табылады, аптаның мәзірі өз қалауыңыз бойынша дербес құрастырылады. Ет өнімдері, сондай-ақ балық пен тауық етінің мөлшерін және әдістерін шектеу жоқ. Көрсетіледі, бұл диета қуырылған, дәмді, тұзды және т.б.

Диетаның ерекшеліктері қарастырылуы мүмкін:

• Байқаған кезде, дене майлардан энергияны сіңіріп, оларды азайтады.
• Көмірсулар бар азық-түлікті қабылдау шектелген - тәулігіне 40 г дейін жеуге рұқсат етіледі.
• Салмақ жоғалту қысқа мерзімде орын алады.
• Бұл азық-түлікті ұйымдастыру 10 кг жоғалтуға мүмкіндік береді.

Көмірсулардың тұтынылуын шектеу үшін сіздің сүйікті печеньелеріңізден, қант, картоптан және көмірсулардан тұратын көп мөлшердегі басқа өнімдерден бас тарту жеткілікті. Көптеген адамдарға арналған тамақтанудың мінсіз диетасы - Кремльдік диета, аптасына арналған мәзір тамақтану бойынша тым қатаң шектеулерді қамтымайды, ең бастысы - ас қорыту жүйесіне зиянын тигізбейді. Дене қоректік заттарға, витаминдер мен қоректік заттарға мұқтаж, сондықтан біз көкөністерді жеуіміз керек, өнімнің қоректік құндылық кестесін ұмытпаймыз. Цукини, салат, қияр және шалғам фигурасы міндетті түрде зиян келтірмейді, бірақ олардағы талшықтың арқасында ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді. Таңдаулы жемістердің диеталық түрі - авокадо.

Кейбіреулер Кремльдегі диетаға арналған рецепттер отбасында күнделікті тамақтанудың негізі деп айтады, өйткені олар денеге қажетті заттар мен заттарды (көп емес, кем емес) қамтиды. Бірақ, жүктілік кезінде, емшек сүті осы диетаға, сондай-ақ бүйрек ауруы, ас қорыту жүйесі және кардиологиямен байланысты мәселелерге бейімделе алмайды.

Салмақты тез әрі тиімді жоғалтқысы келетіндер үшін Кремльдік диета ұсынылады - аптасына бірнеше өнімсіз өнімдерді тастау керек және нәтиже ұзаққа созылмайды. Егер диетада мұндай шектеулер көмектеспесе немесе тым қиын болып шықса - басқа диетаны таңдаған дұрыс. Кремльдік диетаның артықшылықтары сізді сүйікті қуырылған пияз, сілекей, кебаб, ет және балықтың котлеттері болуы мүмкін екендігінен де психологиялық жайлылық деп санауға болады. Қойды жеуге және оны май және бұрыштық тағамдармен асыра алмау ұсынылмайды, ол асқазанды бүлдіріп алмайды, бұл салмақты жоғалтуға және емдеуге жұмсалатын ақшаны жоғалтуға әкеледі.

Кремльдегі диета сияқты мейрамхананың тағы бір ерекшелігі - аптасына арналған мәзір 16 литр судан, яғни күніне екі литрден көп болуы керек. Бұл диета кезінде тікелей қатысатын бүйрек жұмыстарын қалыпқа келтіру үшін қажет. Сұйық, шын мәнінде, оларға жақсы жұмыс істеуге көмектеседі. Сондай-ақ, құрамында көмірсулар - арақ, сақал, текила болмаған спирттің аз мөлшерін тұтынуға болады. Алкогольсіз сусындарға келетін болсаңыз - кофені, кез келген шайды және қарапайым суды ішуге болады, ең бастысы, сусындарда қант жоқ.

Кремльдік диетаға пайдалы және рахат алу үшін аптаның мәзірі олардың қажеттіліктеріне қарай есептелуі керек. Худейя қуана-қуана, сіз үнемі шектеулермен қолайсыздықты сезінуден гөрі, үлкен әсерге қол жеткізе аласыз.