Жамбас көлемін азайту үшін қалай? кәсіби кеңес

Бұл өте үлкен жамбас заманауи әйелдер көп мороки жеткізуге жиі болып табылады. Шынында да, барлық әлі бірнеше астам адамзат күшті жартысында тартылды 90h60h90 параметрлерді белгілі. Бұл сұрақ туындайды ақылға қонымды болып табылады: «? Денсаулығына көп зиян жоқ HIPS азайту қалай» Бұл біз осы мақалада қарастырамыз қандай болып табылады.

HIPS азайту қалай тамақтану арқылы

сарапшылар осы түрінің бірінші мәселе қатты Сіздің әдеттер тамақтану қайта қарау ұсынылады. Бұл сіз түбегейлі Калориясы азайту қажет дегенді білдірмейді немесе қатаң диета жүгінуге. бір апта HIPS азайту мақсатында, сіз қоректік заттардың үлкен санын тұрады отырып, салауатты тамақ өнімдерін сіздің күнделікті диетаны байытады тиіс. Бұл, ең алдымен, балық, төмен-май сорттары жеміс-жидек пен көкөніс, сүт өнімдері, түрлі жарма. Керісінше, диеталар біраз уақыт алып тасталды барлық консервіленген азық-түлік, азық-түлік тез, алкогольсіз сусындар, кондитерлік және спирт қажет. жиі жеп тиіс, бірақ аз сыбаға дұрыс зат алмасуды қамтамасыз ету үшін.

спорт арқылы жамбас азайту қалай

Біріншіден, сарапшылар деп аталатын баса назар ұсынамыз аэробты жаттығу. Жеткілікті, ол күн сайын тек бір сағат алады, және нәтижелер бір апта ішінде айтарлықтай болады. Сондықтан, тамаша опция іске қосылған болып саналады және жаяу болып табылады. жазда әр түні шамамен екі сағат, сіз велосипедпен болады, және қысқы уақытта - секіргіштер (30 минут). Сонымен қатар, арнайы күнделікті жаттығу бағдарламасы жылдам нәтижелерге қол жеткізу үшін ұсынылады. Ол ең төменгі ықтимал приседания, тамаша соққы олардың аяқтары арқылы білдіреді. Сіз белгілі бір жаттығулар орындау туралы сенімді болмасаңыз өте көп қазір, ол тәжірибелі жаттықтырушы немесе бейне оқулықтар басшылығымен спорт залында оқуға тамаша балама болып саналады.

массаж көмегімен жамбас көлемін азайту қалай

Дәрігерлер қазір сондықтан, бүкіл ағзадағы зат алмасуды ынталандырады, осы аймақта қан айналымын жақсартуға көмектеседі жамбас, үшін арнайы массаж түрлі ұсынамыз. Мұндай рәсім курсын өту жақсы.

тез Обертывания көмегімен жамбас көлемін азайту қалай

Орайды бүгін адамзаттың әділ жартысында өте танымал болып табылады. Шынында да, бұл әдіс өте жақсы. Ол дұрыс базалық құралдарын таңдау маңызды болып табылады. Бұл арнайы болуы мүмкін косметикалық саз, және әр түрлі эфир майлары және балдырлар. , Тері базасына біркелкі қолданылады таспасымен хип аймағын орап, жылы шалбар киіп тиіс. бүкіл рәсімі әдетте кем 40 минут алады. Осы уақытта, сіз әдеттегі үй шаруашылығымен айналысып, немесе жай ғана оқи аласыз. Содан кейін ол сумен қоспасы жуып және арнайы ылғалдандыру пайдалану қажет.