Кресттің диетасы. Асқабақтан Золушка мен артқа дейін

Адамның сыртқы көрінісінің заманауи эстетикасы әдемі дене ең алдымен жұқа болу керек дегенді білдіреді. Бірақ тамақ энергиясына айналатын және ең жоғары жылдамдықпен тұтынылатын кезде, адамның денесінде жылдам алмасуды мақтана алмайды.

Кең ассортимент, офтальмалық планктонның өмір салты , жалғандық, эндокриндік аурулар және стресстің пайда болуы қазіргі адамның сыртқы түріне және денсаулығына әсерін тигізді.

Денсаулық немесе жылдам нәтиже?

Артық майлармен күрес көптеген майдандарда жүргізілуі керек. Алғашқы майдан - қозғалтқыш белсенділігі. Тренажерде немесе бос уақытында күнделікті жүктемелер таза ауада, жүзуде немесе велосипедпен жүреді, бір сөзбен айтқанда, белгілі бір адамды қанағаттандырады.

Екінші майдан - тиісті тамақтану. Дұрыс тамақтану қағидаттарына сәйкес келу, майдың мол болуынсыз дайындау, тез тамақтанудан бас тарту салмақ жоғалту саласындағы негізгі қару болып табылады.

Екі майданда артық салмаққа қарсы күрес ұзақ және қиын болады, бірақ нәтиже орнықты болады, бірақ энергия мен күш күшейеді. Күн 25 сағатқа созылады. Бірақ адамнан бұл жағдай жайлылық аймағын тастап, күнделікті салауатты өмір салтын сақтауды талап етеді.

Тез және нәтижелі нәтижелерді жақсы көретін көптеген адамдар денесін жақсартудың басқа жолдарын таңдайды.

Біздің замандастарымыз арасында сұранысқа ие болатын салмақ жоғалтуға арналған диеталар саны мен алуан түрлілігі таң қалдырады. Вебте бүгінгі танымалдардың бірі - кросс диета.

Диетаның жалпы сипаттамалары

Кескенің диетасы күрделі және бірінші кезекте ораза күндерінің, шамадан тыс күндердің ауытқуын, сондай-ақ тек қана қолдануға болатын кезеңдерді білдіреді:

• Белгілі бір мөлшердегі нақты жемістер;
• Көкөніс шырыны бір литрден артық емес;
• Пісірілген ет;
• Сүт немесе сүт өнімдері;
• Кәмпиттер, мысалы, шоколад.

Диета салмағын жоғалтқысы келетін адамдарға ұсынылған тамақтану схемаларына әдеттегі емес, көмірсу тамақ өнімдеріне арналған кросс-басымдылықпен сипатталады. Қоректік заттардың құрамындағы диетаның күнделікті теңгерімсіздігі басқа жағымсыз фактор болып табылады.

Кесетін диета отыз бір күнде созылады, олардың көпшілігі томат, қырыққабат немесе сәбіз шырынын немесе су мен шайды ішу арқылы немесе тіпті тамақтан мүлдем бас тартуы керек.

Тамақтанудың осындай аскетикалық түрі бір ай ішінде, екі күн бойы, инклюзивті жүйеде, сіз қалаған нәрсені және өзіңіз қалағандай ішіп-жеуге рұқсат етілгенде разбавляется.

Диетаның тиімділігі

Бүгінгі асығыс диета 31 күн ішінде өз ережелерін сақтай отырып, олар шын мәнінде қосымша сантиметрден құтылуды талап ететін көптеген ынта-жігерлерін қолдайды. Салмақ жоғалту нәтижесі үш-жиырма килограммнан екі килограмға дейін әртүрлі болды және түпнұсқа параметрлерге байланысты болды.

Тіпті диетадағы қисық талдау оның тиімділігі аштыққа дейін тұтынылатын калориялардың мөлшерін күрт және ұзақ уақыт төмендетумен байланысты. Сондықтан өмірлік күштерді ұстап тұру үшін дене өз резервтерін жұмсап, шұғыл түрде «бинттерді ашуға» мәжбүр болады.

Неге салмақ соншалықты жылдам?

Крестің рационымен қамтамасыз етілген бірінші әсер - молшылыққа үйреніп кеткен организм үшін күтпеген сілкіліктің нәтижесі. Тамақты шектеу және аш күндерін күтіп жүру ми секілді стресс ретінде қабылдайды, бұл жиі салмақ жоғалтуға әкеледі (егер оны дәмдік заттардың көмегімен құтқаруға тырыспасаңыз).

Диетаның тиімділігіндегі екінші сілтеме - дененің нақты оразасының нәтижесінде ішек мазмұнын азайту. Таразының көрсеткілерін қарап, салмақты жоғалтпау жылдам жетістіктермен қуанбауы керек, өйткені олар майдың жоғалтуымен емес, ішекте азық-түліктің тамшылары болмағандықтан туындайды.

Табыстың үшінші байланысы сұйықтық жоғалту болып табылады. Шынында, адам жетпіс пайыздан астам судан тұрады. Тұзда шамадан тыс тұзды қабылдауға байланысты артық сұйықтық сақталады. Қасиетті інжу-мейрамхананың диетасы оның судан кетуін анықтайды, нәтижесінде су денені табиғи түрде қалдырады.

Айта кету керек, ас тұзыдан бір айға қарапайым кетпесеңіз, сіз денеңізде бірнеше килограмм суды диеталарсыз құтқара аласыз.

Салдары

Қышқылдың диетасы артық майға қарсы күресте оларға көмектесетін адамдарға тітіркену, ұйқышылдық және тиімділік жоғалуы кепілдендіріледі. Тамақтануға деген табиғи талпынысты жеңудің айлық жолын бастан өткерген ерік-жігіттердің жауаптары өте қызықты, бірақ олардың көбі кездейсоқ, бүйрек, асқазан, бозғылт өң және тұрақты шаршау, бас аурулары, нәжіс проблемасы туралы айтпағанның өзінде кездеседі.

Барлық осы аргументтер кресттің диетасын кәсіптік диетитиямен әзірлеп, бұл жанама түрде және оның атауынан шыққанына күмән тудырады. Кәсіби тамақтанушылар әмбебап тамақтану жүйелерінің жоқтығын айқындайды. Диеталар шынымен тиімді болуы және дұрыс әсер етуі мүмкін, бірақ жеке пациенттің, оның өмір салтын, денсаулығының және сипатының барлық сипаттамаларын ескере отырып, оларды жеке түрде жасау керек.

Сондықтан, қастерлі емдәмнің рационына ие бола алатындығы, шолуы, нәтижесі, жиі шамадан тыс болуы және медицина ғылымымен расталмағаны туралы басқа тезистер, жұқа және салауатты болуды армандайтын адамның ортақ мағынасын алмастырмауы керек.

Кез-келген жағдайда биохимиялық процестердің заңдарын білмей-ақ, кез-келген диета қысқа мерзімді мәжбүрлі аштыққа айналады, содан кейін ауыртпалықты ағза ауыр кезеңдерді қайтадан басталған жағдайда болашақта пайдалану үшін маймен қоректенеді.