Тұқым - бұл орыс халқының ғана азық-түлік емес. оларды басу - Сондай-ақ, рақаттандыратын күзету түрін, және қызықты адамдардың арасында ақпарат байланыс және алмасу тыныштандыратын әдісін, және қосымша жейді және тамаша тәсілі адамның асқазан қалады.
Мифтер және нақтылық
Бұрын ол күнбағыс тұқымдарын жеп қосымшаға қабынуы әкелуі мүмкін деп ойлаған болатын. Бұл олай емес, немесе керісінше, жоқ дәл. Әрине, дене қарсы емес, теріге тұқымдар, бар болса? Бірақ оны дұрыс істеу, егер қауызынан ядроларын бөліп және олар сіздің дене сенімді бола аласыз, оны сіңіріп. бұл соншалықты нашар, өйткені Сонымен қатар, тұқым қанша калория білу үшін оның суретті көріп тұрған кез келген ханымы, олар жеуге болмайды деп шешеді! Бірақ өте үлкен санының қарамастан калория, тұқымдар ғана денені көмектеседі жақсы қоректік заттар болып табылады, сау болуы.
күнбағыс тұқымдарын артықшылықтары
тұқым қанша калория Learning, көптеген адамдар сөзсіз үлкен қателік болады, ол оларды пайдалану бас тарта аласыз. пайдалы өнім - барлық оң және теріс тұстарына салыстыру, біз оңай тұқым деген қорытынды жасауға болады. Олар бүкіл ағзасына оң әсерін және оның органдарының кейбір бөлек. Мысалы, тұқым басу мінсіз жүйке жүйесін тыныштандырады және бейбітшілік негізде адамды теңшейді. Сонымен қатар, тіпті тәртіппен бүкіл денесін әкеледі медитация түрі, және қолды пилинг деп аталатын luzganie осылайша ми ынталандыру, саусақ жүйке жалғаулары уқалаңыз көмектеседі. Сондай-ақ, тұқым мінсіз ұзақ уақыт жас адамды ұстау, қартаю ағзаны кедергі. олар тамаша қышқыл-сілтілік тепе-теңдікті туралау, өйткені қыжылдау зардап шегеді, кім үшін, ол, тұқым ғана пайдалану ұсынылады. Көптеген, бәлкім, адам денесі өздері үшін протеин шығарады емес екенін білемін. Ол Олар дәл 1/5 ақуыз тұрады сол тұқым, т. K. пайдалана өтеуге болады. Сондай-ақ, пайдалы күнбағыс тұқымдарын қарағанда оқитын, химиялық құрамы қарайды және олар витаминдер, макро және адам ағзасына үшін өте маңызды микроэлементтер бай екенін болады. қоректік заттардың көпшілігі бір тұқым шоғырланған, егер олар, әрине, сондай-ақ басқа да өнімдер табуға болады, бірақ неге нәрсе іздейді.
Тұқым және салмағын жоғалту
олардың пішіні қанша калория тұқым ескерту болуы мүмкін мақсатында қоюға тырысады көптеген әйелдер. Және бұл де көп, не аз - 100 грамм 560 калория. Осыған қарамастан, тұқымдар - іс жүзінде кез келген рационында таптырмас өнім, белгілі бір тағамдарды бас тарту үшін, сондықтан, салмақ жоғалту адам күнбағыс тұқымдарын көмегімен бір-рет және кешенді толтыра алады кем белгілі бір қоректік заттарды ала аласыз ... Сондықтан тұқым қанша калория қарамастан, олар және диетаны ұстанады адамдарды қоса алғанда, барлығына азық-түлік алуға тиіс болады.
қуырылған тұқымдар
Қуырылған тамақты зиян қарамастан, қуырылған күнбағыс тұқымы, сондай-ақ пайдалы болып табылады. Біріншіден, олар дәрумені жас тері сақтау үшін қажетті болып табылатын,, шаш, тырнақ сұлулығын бар. Е дәрумені, олар құрамында - тамаша антиоксидант, жылы - бұл акне және қайызғақтың құтылу көмектеседі, және дәрумені D сүйек өсуіне ықпал етеді. Калориялар қуырылған тұқым? Яғни 100 грамм 700-ге жуық калория ғой. өнім. Бірақ бұл факт адам ағзасына олардың пайдалылығы оларды кемiтетiн.