Сарбас: Зиянын мен жеңілдіктер, қоректік құндылығы, калориялы

су кресс оң қасиеттері туралы ол көне заманнан белгілі болды. дәмді дәмі мен хош иісі бар өсімдік пісіру, сонымен қатар тері күтімі мен шаш күтімі құралы ретінде ғана емес, қолданылған. Сарбас қамқорлық үшін қарапайым болып табылады, және ол үйде өсе оңай. дәмі желкек зауыт жапырақтары немесе шалғам еске.

Тағамдық құндылығы және калория мазмұны

Сарбас жоғары бар тағамдық құндылығы және төмен калориялы. кемінде 1 г, көмірсу және - - 4,5 тұщы қамтылған судың шамамен 90% 100 грамм ақуыз 2,6 г, май бір 32 ккал бұл көрсеткіш санының мәні болса өсімдік Таля (фото).

органға пайдасы мен зиянын, оның құрамы анықталады. су кресс витаминдер А, С, Е, РР және В тобының, және холин бар. оған көп Макро- және микроэлементтер бар. Бұл кальций, натрий, магний, калий, фосфор, темір, мырыш, және басқалар. Өсімдіктердің жапырағы май қышқылдары және эфир майлары қаныққан.

Сарбас пісіру кеңінен қолданылады. Ол, суық сорпа, балық және ет гарнир ретінде жаңа піскен көкөніс салаттарға қосылады.

су кресс Пайдалы қасиеттері

Бай химиялық құрамы мен жоғары тағамдық құндылығы сарбас денсаулығын толық артықшылықтары ықпал ететін шешуші факторлар болып табылады. Зауыттың жапырақтары адам ағзасында қатерлі ісік жасушаларының пайда болуына жол бермеу заттар бар. Осы мақсатта, жаңа піскен сарбас күн сайын жеуге ұсынылады. Сонымен қатар, зауыт бөлігі ретінде зат:

• ішек және ас қорыту органдарының қалыпқа;
• токсиндердің және slagging құтылуға көмектеседі;
• тиімді салмағын жоғалту үлес;
• шоғырлануын ұлғайту, жады және ойлауды жетілдіру;
• дене шегінде жасушаларының бойынша жасартатын әсерін береді және тері қартаюын баяулататын;
• Қалқанша аурудың алдын алу болып табылады;
• бауыр оң әсері;
• болып көз ауруларын пайымын және алдын алу жақсартуға ықпал;
• несеп;
• қан қысымын қалыпқа;
• бактерияға қарсы функцияны;
• ұйқы және тәбетті жақсарту;
• денені сергітетін, көңіл-күй мен әл-ауқатын жақсарту.

азық-түлік пайдаланған кезде сарбас, зиян мен жәрдемақы әрқашан ескеріледі, ол афродизиак қасиеттерге ие. Әйелдер зауыты репродуктивті функцияны жақсартады және қан ерлер мен тестостерон жылы потенциал арттырады.

Сарбас: салмақ жоғалту үшін зиян немесе сыйақы

Таля бөлігі ретінде бар балласт. Олар токсиндердің денесін тазартып маңызды рөл ойнайды. Бұл сіздің тамаша салмағы қол жеткізу үшін бірінші қадам болып табылады. Ас қорыту органдары тұрақты, ішек, ешқандай запор тазартылады, және, осылайша, салмағы ұзақ қалмайды.

Бірақ ғана емес, су кресс сияқты арықтататын адамды құрайды. оның анықталған төмен калориялы құны пайдасы мен зияны. салат күнделікті пайдалана отырып баяу, бірақ тұрақты салмақ жоғалту болады. Бұл жағдайда, тым, аштық сезімі өте қысқа пайда болады.

салмақ жоғалту су кресс үшін оның барлық пайдалылығын үшін, сондай-ақ дененің артық сұйықтықты кетіру және ісінуі құтылу көмектеседі. Өз кезегінде, бұл денсаулық сақтау нысаны мен мемлекеттің оң әсер етеді.

Кім сарбас ұсынылады: пайдасы мен зияны денсаулығын

Осы жасыл зауыттың пайдалану қатты ЖРВИ және тері проблемаларымен өкпе және қуық, қалқанша дисфункциясы, гипертензия, анемия, аурулары бар адамдар үшін ұсынылады.

Сарбас, зиян мен жәрдемақы тікелей оның құрамына байланысты, жүкті және бала емізетін әйелдер рационында қамтиды шектелуі тиіс. Ол үш жасқа дейінгі балаларға зауыт жапырақтары беруге ұсынылмайды.

пайдалануға зиян мен қарсы

Ол пайдалы қасиеттері ғана жаңа піскен сарбас деп дәлелденген. Зауыт жоқ қоректік құндылығы кептірілген және тіпті жағымсыз иісі бастайды емес. құрғақ түрінде оны пайдалану пайдасыз болып табылады.

салат пайдалануға қарсы арасында ең маңызды бірнеше болып табылады.

• аллергиялық реакциялар көрінісі бейімділігі бар сарбас адамдарды жеуге ұсынылады емес. Бұл жағдайда, бір бөртпе және тітіркенуі теріге пайда болуы мүмкін.
• пайдалануды шектеу салат зауыттың құрамындағы заттармен ретінде қажеттілігі gipotonikam, қысымның төмендеуіне ықпал етеді.
• Сарбас, зиян мен жәрдемақы ас қорыту жүйесінің айқын, гастрит, ойық және асқазан және ішек басқа да аурулар бар адамдардың рационында енгізілуі тиіс емес.

Сарбас токсиндердің жұтып мүмкіндігі бар. ол жол және темір жолдарында жиналған тиіс емес сондықтан. кеңестерін сақтау, денсаулығы үшін теріс салдарын болдырмау және денеге арналған салат ғана жақсы алуға.