Май жағып сорпалар емдәм: Home шолу кезінде фотосуреттермен рецептер

Осы мақалада біз май жағып сорпа диета туралы бәрін айтып беремін. Егер сіз дайын материал оқып, егер сіз біле аласыз, бұл рецептер дәмді және пайдалы тағамдарды.

сорпа артықшылықтары

Қазіргі заманғы диетология салмақ жоғалту әдісі неғұрлым тиімді болып табылады қандай дау. Біреулер тез көмірсулар бар тағамдарды жеп тыйым, және кейбір науқастар дәрумендер мен дәрі-дәрмек алу тәртібін белгілесе, май беруге шақырады. Алайда, бір дауыспен дәрігерлер сіз үнемі дұрыс қандағы қант деңгейін ұстап тұру үшін қажет, сіз жейтін бас тарта алмайды деп талап етеді. Әйтпесе, бақылаусыз аштық бастан, содан кейін тым көп жеп тартынуға тәуекел адам іс жүзінде мүмкін емес болады. Ең дәрігерлер күні бойы жеуге кеңес неге осы жиі жеткілікті және шағын сыбаға болып табылады. Ал бұл жерде өздері үшін зиян қайраткері қорықпай, тәуліктің кез келген уақытында жеуге болады ең жақсы өнімдер анықтау қажет. Біз Сізге мынадай тізімін ұсынамыз:

• ҚҚП, сіз жұмыста немесе спорт залында қуатына келе жатыр күн ішінде, егер.
• Жемістер - 18 сағат (көмірсулар күн сәулесінің жоқ сіңіріледі мүмкін емес сияқты).
• Сүт өнімдері мен ірімшік.
• жаңғақтар аз мөлшерде.
• (Әрине, картоп, пісірілген сәбіз және қызылша қоспағанда) кез келген саны көкөністер.
• Ет, құс және балық.
• Тауық жұмыртқа.
• Қауыз.

онда сіз шұжық немесе шоколад үшін дүкенге жүгіріп келмейді, - Ол осы дәмді тағамдарды дайындауға үйрену үшін маңызды болып табылады. біз қалай дайындауға айтып келеді, сондықтан мен сол , салмақ жоғалту үшін көжені үйде май жағып. дәмді тағамдарды дайындау әдістері төменде оқуға болады.

Көкөніс сорпасы май жағып диета. үйде рецептер

Көптеген әйелдер деп айта сорпа диета оларға салмағын жоғалтады көмектесті. Килограмм баяу барып, қайтыс өзін аштықтан ешқашан ретінде олар стресс бастан жоқ. Кейбір адамдар жеп сорпа олардың пішінін әсер еткен жоқ деп мәлімдейді Бұл тәсіл, егжей-тегжейлі зерттеу лайық. ол тағы бір әдемі аңыз - бұл май жағып сорпа диета екен. Тек бай жасушаларының көкөнiстердiң алғашқы тағам жасауға тырысып айырылып салмағы. Сонымен қатар, олар дайын өнімнің майлылығы төмендетуге тырысады, ет оларды қосу емес, және нан жоқ, оны пайдаланыңыз. Осылайша, адам интуитивті майлар мен көмірсулар араластырып, және артық салмағы құтылу оңай емес, тепе-теңдікті табу. Қалай май жағып сорпа диетаны дайындауға мүмкін? Сіз төменде оқи аласыз үздік тамақ рецептері.

көкөніс сорпасы

Бұл рецепт тез өсуіне және қандағы қант тез төмендеуі туғызады пайдалану оның картоп, пайдаланады. Сондықтан Сіз өнімдер шығарып алыңыз немесе оның теріс әсерін бейтараптандыру үшін не істей алады. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз бірнеше сағат бойы су ыдысқа Чоп мен орны, түйіндер мұқият жуыңыз тазалау үшін тек қана қажет. бөлінген крахмал суда қалады, және сіз мүлдем қауіпсіз сорпа картоп қосуға болады. Сондықтан, рецепт:

• отқа су ыдысты және оның бүкіл тазартылады қызылша қойыңыз. Су қайнаған кезде, кейбір пісіру басқа да көкөністер істеу.
• Peel, дөңгелектеп екі картоп тураған.
• жұқа ұзыншалап қырыққабат жаңа піскен қырыққабат төрттен басшысы.
• Пан туралған пияз, ұнтақталған сәбіз және жұқалап кесілген тәтті тәтті бұрыш қуырып.
• су Табаға қайнау келгенде, выдолбленной қасық жою және қызылша суытыңыз. Көкөністер ұқыпты суға салып және қызуды азайтуға.
• салқындатылған қызылша Жюльен кесіңіз, сондай-ақ өсіретін оны жіберу. Бірден су аздап сірке құйыңыз.

сорпа дайын болған кезде, аскөк және фаршталған сарымсақ себіңіз, нөмірлері бойынша оны тарады. Оның орнына майонез, май құю жоқ істеу тіпті май-төмен немесе қаймақ пайдаланыңыз. май жағып кейбір сорпалар диета қандай? мына жерден көре аласыз фотосуреттермен рецептер.

балдыркөк сорпа

Мүмкін әркім, осы керемет түрде ыдысқа туралы естіген май жағып және салмағын жоғалтады мүмкіндік берді. Шынында да, балдыркөк, шикізат көптеген дәрумендер бар және денсаулығы үшін өте жақсы. Алайда, ол осы қираған заттардың көпшілігін Пісіріп болғаннан кейін естен шығармау керек. Бірақ салауатты өмір салтын жетекші әрбір адамға қажетті микроэлементтер және талшықты болып табылады. Сондықтан, рецепт:

• ұзыншалап Shred бір балдыркөк, қырыққабат шағын басшысы, төрт баданалар, екі болгар қызыл бұрыш, сәбіз және төрт табаға көкөністер бүктеңіз.
• жасыл бұршақ 500 грамм қосу және барлық қызанақ шырынын құйып, бұрын сумен сұйылтылған.
• жылу бойынша табаны қойыңыз және 20 минут жауып, сорпаны қайнатыңыз.

Тай стилінде тауық сорпасы

Мұнда өте дәмді бірінші курс кепілі болып табылады. салмағын жоғалту қарсы ешқандай картоп бар. Бірақ сорпа тауық төсі мен пайдалы көкөніс көп бар. Кук өте қарапайым болуы мүмкін:

• өрт табаны қойыңыз және аздап өсімдік майын төменгі жағында құйып. Екі тауық кеудеге, алдын-ала кесілген жолақтар, қызарғанша қуыру. соңында оған тасшөп пен туралған сарымсақ бірнеше бұтағын салыңыз.
• тауық дерлік дайын болған кезде, оны жарты сақина кесіп пияз, және үгітілген сәбіз.
• Сары және қызыл қоңырау бұрыш ұсақтап, сондай-ақ Табаға жіберуге.
• спаржа Бірнеше бұтақ төрт кесектерге кесілген және бір шағын бұрыш өте ұсақтап. басқа да тамақ өнімдері бар көкөністерді қосыңыз және алтын болғанша барлық бірге пісіріңіз.
• Пан тауық сорпа, тұз, бұрыш құйыңыз және соя тұздығы бірнеше ас қасық қосыңыз.
• он минут қайнатады, қайнау сорпа әкеледі. соңында шағын қызанақ, алдын-ала кесілген, туралған сарымсақ пен туралған кориандр отырғызды.

сауыттары ішіне сорпа ожаудың және әрбір салып тофу, туралған. Сіз салмағын жоғалту жақсы нәтиже алғыңыз келсе, сорпа нан жесем керек екенін есте сақтаңыз.

гуляш сорпасы

Біз май жағып сорпа диетаны қарауды жалғастыруда. тағамдарды рецептер Сіз өзіне ойлаймын, ал, керісінше, оларды «жеңілдету» болады. Біз келесі мысалда бар, мұны ретінде көрсетеді:

• тікелей өсімдік майы аз мөлшерде бойынша табаға текшелер мен құртшабақтарды оны кесіп, майсыз сиыр 400 грамм алыңыз.
• Бөлек, толтыру дайындау. Бұл, туралған пияз, түрлі түстердің бір үлкен сәбіз және тәтті тәтті бұрыш істеу үшін. жылытылатын табаға көкөністер салыңыз және қызарғанша қуырамыз. соңында, тасшөп, сарымсақ және томат пастасы бірнеше ас қасық қосыңыз.
• Мен табада дайындалған азық-түлік қосылу оларды сумен толтыру және бірге пісіріңіз. сорпа қайнаған кезде, дәміне қарай консервіленген бұршақ, тұз, бұрыш және орегано қалбырындағы салып.

тағам дайын болған кезде, нөмірлері бойынша оны тарады. әйтпесе бұл өнімдер сорпа астам май жасауға еді, құю үшін қаймақ немесе майонез пайдаланбаңыз. крекер ретінде оларды пайдалану - Ол онымен кебек қызмет етеді жақсы.

тауық еті қосылған қырыққабат сорпасы

ол салмақ жоғалту ықпал етті, сондықтан әрбір орыс таныс тамақ жасауға болады. рецепт:

• тұзды суға тауық еті қайнатып, алып тастау, салқын және талшықтар жыртып.
• толтыру үшін бөлек туралған пиязды, тәтті бұрыш, және үгітілген сәбіз қуырып аласыз. Пісіру соңында, қызанақ пастасын және аздап сарымсақ қосыңыз. тауық сорпасына бар табаға көкөніс салыңыз.
• сол тауық, майдалап туралған қырыққабат үшін салыңыз.
• тұз бен бұрыш қосып дәмдеп және текшелеп қызанақ қосыңыз.

дайын тағам ыстық ұсыныңыз.

май жағып сорпалар диета. Пікірлер

салмағын жоғалтады шешті Көптеген ерлер мен әйелдер, бірінші тағамдарды пайдалануға негізделген диетаны пайдаланды. Олар біз сорпалар май (рецептер) жағып диетаны сипаттаған осы мақсаттар үшін пайдаланылады. Пікірлер өте оң арықтататын, және біз негізгі артықшылықтары тізіп:

• Бұл түбегейлі әдеттегі мәзірін өзгерту болған жоқ.
• Мен аштық сезінеді емес.
• Көжелер өте дәмді шығады, сондықтан үлкен гастрономиялық ұсыныстарын баруға қажеті жоқ.
• Нәтижелері дереу дерлік көрінеді.

қорытынды

Осы мақалада біз егжей-тегжейлі сорпа диета ең тиімді болып табылатын iстер сөйледі. Есіңізде болсын,:

• көмірсулар майларды жалғамаңыз.
• Ол сәл майы бар тағамдарды дайындау үшін пайдаланылады.
• Ол картоп және ашытқы нан дейін беруге жақсы.
• талшық бар бірінші ыдыс-аяқ көкөністер байытады.
• Жиі сорпа қауыз толықтырады.

Егер сіз біздің кеңестеріне құлақ болса, онда көп ұзамай сіз денсаулығына зиян жоқ қосымша салмағы қалдырады.