Мария Kolosova: өмірбаяны, жеке өмір, мансап, спорт жетістіктері

жеке өміріне, жұмысқа, хобби - бәрін жасауға қалай? Ал қаншалықты жақсы өмір мүлдем басқа салаларда мақсаттарға жету үшін біріктірілуі мүмкін? өмірлік мақсаттарды, және ынталандыру дұрыс таңдауды орнату құқығымен, бәрі мүмкін екенін Өте жақсы дәлелі - Мария масақты өмірі - мүшесі әуесқой триатлон, төрт балалар мен табысты бизнес әйелдің анасы.

ол журналының IRONMAN кездесті бұрын өмір

Спорт және Вегетарианство - бұл маңызды рөлі, ұстап тұрыңыз және ұзақ хабардар таңдау комиссиясына оны жүруі айналды Мария масақты өмірінде екі нәрсе. болашақ «темір ханымы» отбасылық әрдайым спорттық өмір салтын құрметпен - оның әкем ол кәсіби спортшы емес еді, тіпті, шаңғы спорт шебері болды. Ол көңіл мен оның қызы дене дамуы көп төленген, сондықтан Mary тез жүгіру, шаңғы және белсенді өмір ғашық. аз көңіл тек табиғи және пайдалы тамақты таңдау, оның отбасы мен тамақтану үшін төленген жоқ.

Өте жақсы, қосымша сабақтар - - фортепиано және жүгіру, үш жоғары оқу мектеп: Бала кезінен бастап, Мария Колос өз мақсаттарына қол жеткізу үшін үйренген. Солардың бірі - ол табысты мотивациямен оқыған Мәскеу мемлекеттік университетінің психологиялық факультеті. Бірінші жұмыс орны - жетекші жобасы «Ресей дарынды балаларға».

Оның күйеуі өте ерте озды, жалғыз қалған, және олардың төрт баласы, және ол әкесі мен анасы болды Мария Kolosova. Оның үлгісі ол балаларға қарамастан өмір саласын, оған мақсаттары мен қозғалысын орнату маңыздылығын көрсетті.

Анам - балалар өмірінде басты мотиватором

жұмыс, спорт, өмір бойы оқыту ештеңе біріктіруге, отбасылық өте қиын, бірақ Мария әрқашан бар болуы және олар қазіргі уақытта бар болса балаларыңды көмектесуге мүмкіндік табады. Бұл «темір ханымы» бос емес кестесіне уақыт бөлінген бір ғана сағат болуы мүмкін, бірақ ол осылайша тиімді деп айтарлықтай болуға сенімдімін жүзеге асырылатын болады.

Сондықтан, мектепте жазатайым, Мария кіші ұлы нәтижесінде - ауыр жарақат Genis болды - омыртқа сынуы. Нәтижесінде, ол төсекке таңылған жылына болып шықты, және өмірлік мақсаттары анықтау, Сіздің балаңыз жиынтығы басымдықтарын көмектесу үшін қалай ғана анасының махаббат пен түсіністік, жарақат жеңе көмектесті.

Мария триатлон қайран, мен оның әйелі, дәл болу үшін, жүзу жасауға ұсынды, ал - Босфор кесіп өту - мақсатын анықтау көмектесті. Бұл идея өте құмар болып табылады, және ол сәтті даярлай бастады Marry. нәтижесі - мектеп және спортпен жарақат қалпына тамаша нәтижелер. Бүгінгі күні, Евгений бірнеше жүлделі басталады күрделі болып табылады.

кімнің өмірбаяны күтпеген бұрылыстар толы Мария Kolosova, әрқашан ең күрделі жағдайлардан шығу дұрыс жол таба. Және өте көп, бұл триатлон үйреткен - бұл түсіну әрқашан сіз табысты болуы және өзіңіз еңсеруге, және шегіне жұмыс істей алады емес. Бірақ бірінші нәрселер.

Спорт «темір адам» - Триатлон

нәсіліне қандай, және ол қалай басқа спорт ерекшеленеді? толық қашықтықты еңсеру үшін, себебі сіз, адам денесінің барлық жасырын мүмкіндіктерін ашуға мүмкіндік береді мультиспорттық жарыстарда бұл түрі - болат үшін бірнеше рет өзін білдіреді. жүзу, велоспорт және жүгіру - Бұл саяхат бүкіл спорт өзгеруіне байланысты болып табылады.

деңгейі спортшы дайындығы анықталады Арақашықтық:

• Ironman - 3,8 км жүзу, велоспорт - 180 км, жүгіру - 42,2 км.
• Half-Ironman (70,3 Ironman) - 1,9 км - жүзу, дөңгелекті 21,1 км 90 км - жүгіру.
• «Олимпиада қашықтық» - 1500 метр жүзе, 40 км - велоспорт, 10 км - жүгіру.
• Спринт - 800-метрлік жүзу, 20 км велосипед, 5 км - жүгіру.

тек темір ерік бар адам ең жоғарғы қашықтықты еңсеру үшін. орташа есеппен ол 15-17 сағат өтті, дегенмен туралы сегіз сағат толық қашықтықта әлемдік рекорд. спортшы осы уақыт сай болмаса, - еріктілер білінбей оған құтылып кетуге ұсынамыз.

триатлон танысу

2013 жылғы қазан айында, Мария досы - Дмитрий Пронин «әрбір Iron Man жылы», оған оқу үшін кітап берді. Және ол жай ғана Гавайи өтті, оған жазу триатлон жарыста көрсетті. Ал бұл Мәриямның спорттық өзін-өзі анықтауда шешуші сәт болды - ол триатлон үшін тамаша болды, ол оған құрылған көрінген спорт. Өйткені, осы әйелдің бүкіл өмірі - бұл мамандық тұрақты өзгеруі, ең керемет мақсат қою және оған жету,, адам мүмкіндіктерінің шегіне жөніндегі жұмысты өзіміз еңсеру болып табылады.

Mary бір-екі рет аптасына істеді денсаулық клубы, кем, жаттықтырушысы триатлон өз көзімен туралы біледі адамға хабарласыңыз көмектесті. Саша Kolosova деп аталатын тұрақты нәсіл, түсетін Жуков ( «темір ерлер» жаттықтырушысы), және өмір салты, диета және осы спорт оның мақсаты туралы онымен сөйлесіп дерлік сағат. Мәриям бастапқы деңгейі «ноль» (рет қалай ерлі-зайыптылар бір апта, бес-алты шақырым, ол жүгіріп барып велосипед және ЗАБК, жанбайтын білмеген,) қарамастан, ол оқыту бастауға болады деп шештік.

оқыту

Мария барлық оқыту ең есте ол бәсекелестік орнын тауып кезде, болашақ тректердің өтеді болып табылады дейді. Ол алға келіп жүзе, іске қосу немесе бүкіл маршрут қайтарғыңыз тырысады. Ең volnitelen veloetap - ол ең әдемі және күрделі болуы тиіс. тосын, толқудың, ынта - оны өтіп, Мария сезімін аралас болды. Және бұл тренингтер ол ең күтуде.

естелік оқыту Тағы түрі - тест. олардың қорытындылары бойынша, бұл қаншалықты тиімді алдыңғы жұмыс және қалай болашақ кестесін салу анық болады. Бұл сынақтар жылы басталғанға дейін, тіпті қатты қарағанда спортшы керемет толқудың себеп осы себептен.

оқыту процесі және нәтижесі тығыз байланысты. Mary оның бүкіл өмірі болды болғанына қарамастан, оның жетістіктері ол адам мақсатты екенін көрсетеді, оқыту асырылатын жағдайлар орын процесс оған өте маңызды рөл атқарады. құндылықтар мен басымдықтары өзгерісті елегінен тағы бір рет ол жаңа деңгейге өту үшін көмектеседі, себебі бәрі, маңызды және маңызды болып, жаңа деңгейі, және - Сүйікті сайт дайындау, бағдарламалардың түрлі, тіпті сәтсіздіктер.

Спорт мансап

бірге жаттықтырушымен Мария Kolosova, қырық бес жылда аян болды, ол үшін триатлон, өзі нақты мақсаттар қоюға және олардың жанқиярлық қатты қол жеткізу бағытында алға жылжыдық. Алғашында ол екі жыл бойы жұмыс жоспарын дайындады және екі айдан соң Мария Колос өзінің алғашқы спринт-қашықтық триатлон алды. Олимпиада қашықтық тұрақты жүзеге асыру тек төрт айдан кейін отставкаға кетті, мен жарты Ironman - тоғыз ай өткен соң. Толық жарыс қашықтық спортта Мария оқыту басынан бері ғана бір жарым жылдан кейін өтіп, оның шотында сол уақытта, ол қазірдің өзінде әр түрлі қашықтықта тоғыз басталады болды.

Қазіргі уақытта, Мария масақты отыздан астам басталады (олардың бес - Ironman, нәсіліне он жарым, бірнеше марафондар мен триатлон бойынша қысқа жарысы) жалпы артта. Марафон Mary емес олардың көзайымы, ол тым рынды жұмыс болып табылады, және ол толық қуатында қызмет, динамизм мен жұмыс тұрақты өзгеруіне үйреніп алды.

Бірі басталады Mary маусымның басында 2015 жылы өтті әуесқой Ironstar Сочи, болды кесіп. Ол «Олимпиада қашықтықта» өтті - іске қосу - бұл 1500-метрлік жүзу, 40 км және доңғалақтың 10 км еңсеру үшін қажет болды. сол уақытта оқытудың тек екі жыл болды, дегенмен қырық жеті жасар Мария жасында, оларға өз жас санатында екінші орынға ие болды.

Оның тәжірибесі - шикізат, азық-түлік диета және спорт

Mary толығымен жануарлар тағамды қараусыз қалған сияқты жиырма екі жыл, содан бері өтті. Ол жүктілік кезінде әкімшілік оның денесі ғана мал ақуыз дайджест тоқтатты осы қадамды, қабылдауға мәжбүр болды. Мария бұған дейін ол ет азық-түлік әсіресе ұнатады емес еді, және әр түрлі жүйесі билікке көшу оған қауырт емес екенін айтты. Кейіннен, ол жай ғана осы электрмен жабдықтау жүйесін ұнады, және ол вегетариандық болды. Mary ғана көкөніс қоректенеді, және толықтай дерлік шикі азық-түлік ауысады емес.

Бұл спорт мал ақуыз қолданбай елеулі нәтижелерге жету мүмкін емес деп саналады. Алайда, мысалы арқылы Мария мүлдем басқа теориясын дәлелдеді - бәрі адам ағзасы үшін мүмкін! Оның жиі таңғы - жеміс. Қыста, ол әдетте граната және сығылған кептірілген жемістер мен жаңғақтар бар болып табылады. спортшы өзін дайындайды құрғақ жемістердің қоректік массасының ең Дегенмен. Ол еркін пропорцияда, жаңғақтар, кептірілген жемістер мен барлық ет тартқышты арқылы бұрылыстар сүйікті түрлері алады. Жазғы күні бастайды - әрқашан тек жаңа піскен жемістер.

жаттығу қорытындысы бойынша Мария дереу көкөніс салат немесе кейбір жеміс жейді, бірақ жарты сағаттан кейін - жаңғақтар. жаңғақтар жүз бір жүз елу грамм орган қажетті ақуыз бөлігін береді. Ең бастысы, олар мұқият кептірілген болып табылады, бірақ өңделген емес. Тағы бір спортшы шөп шай ұнатады, бірақ оқыту үшін көп энергия мен конкурстарға кезінде Мәриям бал және лимонмен сылап зімбір тамыры қоспасы береді.

толық үйлесімді заттар - Мария Kolosova әбден сәтті шикізат, азық-түлік диеталар және триатлон деп мысалында растайтын осы диета арқасында.

Мария Колос және оның стратегиялық консалтинг

оның жеке өміріне Сонымен қатар, отбасы, ештеңе оқыту өмір бойы, Mary, сондай-ақ бизнес жақсы сезінеді. Ол құрылды және табысты екі жеке бизнесін қолдайды - жемшөп ғана сау тамақ өнімдерімен стратегиялық консалтинг (қаржы бизнес) және кафе тізбегі. Қалай көруге болады, бағыты олар өте әр түрлі, бірақ ол олардың алмауда және одан ләззат алу.

Мария Kolosova - басқару тиімділігін жетілдіруге қатысты мәселелер бойынша кейбір адамдар мен компанияларға бизнес жаттықтырушы-кеңесшісі. Бұл жұмыс - оның миссиясы. басқа адамдар өздерінің құзыретін және мотивациясын арттыру үшін, жаңа биіктерге жетуге, дамытуға көмектесу Мэри отырғаныма қуаныштымын. үш жоғары оқу орындарында, оның зерттеу нәтижесі, және ол Mary семантикалық сипаты үшін екенін - Бұл жұмыс болып табылады.

Салауатты тамақтану - бизнес ішкі мәндерін тиісті

Мәриямның өмірінде тағы бір бизнес тек дені сау тамақ қызмет көрсететін кафе желісі айналды. Бұл бизнес желісі бірге серіктес және досыңызбен, дамып келеді - Сондай-ақ, триатлоннан Марафон қатысады Dmitriem Proninym.

сүзбе, салаттар және сэндвич 22 түрі - бизнестің жеке ауданы ғана сау тамақ және ыдыстарды сатуға сауда автоматтары, құру болды. Осылайша компания иелері аудитория, осы мағынада ең осал дұрыс тамақтану үшін оқытылды - кеңсе қызметкерлері.

Салауатты тамақтану Жоба Мария Kolosova жеке мәндерге массасы және жөнелту жүзеге асыру негізінде жүзеге асырылады. Алайда, кез келген бизнес сияқты, ол рахат, сонымен қатар табысты бизнес серіктестер қол табыс, ғана емес әкелуі керек.

Басқа хобби және болашақ жоспарлар

Барлық менің өмірім Mary жаңа қызметінде көрінеді және үнемі ештеңе үйренеді. Ол өз мүмкіндіктерін шектеу жоқ болып көрінеді. оның барлық өмір, мұны өзі алмай саналады, дегенмен Мысалы, ол қазіргі уақытта, үш тілде зерттеуге айналысады. Ол жай ғана оны зерттеу әдеттегі әдістері сай емес деп шешті, және оқу-әдістемелік тілдерді өз әдісін әзірлейді.

Тағы бір қызықты хобби Мария Kolosova тамақтану бастады - салауатты тамақтану жеке ғылым болып табылады. Ол онымен байланысты көп әдебиеттер оқиды. Мария фортепианода ойнауға жақсы көреді, бірақ мен осы аз уақыт беру керек.

болашаққа жеке жоспары жазу ниеті айналады. Мәриям үшін өте енді оған ілестірген қызметінің өте жаңа түрі болып табылады. Осы және басқа да қызмет түрлері, оны көбірек түстер мен жетістіктерін келтіру олардың өміріндегі нәрсе өзгерту, басқаларды әсер сөздерді пайдалана отырып, мүмкіндігінше әдеби жұмыстың бөлігі, тренингтер өткізу сияқты.

Енді Мария Kolosova әңгімелер жазады және триатлон және ол оның өмірін өзгертті фактісі байланысты өзінің өмірбаянын аяқталады.

Қызықты фактілер

• Mary Колос «ынталандыру Queen.» Деп аталады
• Ол өзі қорқынышты қорқақ деп санайды, бірақ бұл қорқыныш оны әрекетке талпындырады.
• Мария - өте батыл адам және спорт, сондай-ақ басым көрінуі күнделікті өмірде ғана емес, өзі тапсырманы орнату үшін жақсы көреді.
• Ол ұзақ жаттығу велосипед, жүгіру немесе дене бұдан былай жүгіру, және «шыбындар» кезде таза жұмыс істеп жақсы көреді.
• Менің сүйікті сынау оқу-жаттығу - Col-де-ла Madone Францияда тауға жарыс. ол бұл мәселенің өте алмауда Егер (көлбеу 13 км өр, - 8-14 градус) алдыңғы сынақтар қарағанда жақсы - жоғарғы тұрған және таулар мен алыс төмен теңізге қарап, құдіретіне шек сезінеді.
• 2016 рет 13:19:15 жылы Францияда Толық қашықтық Ironman; 5:54:39 2015 жылы Түркияда жартысы Ironman; 2014 2:24:55 жылы Бронницы Олимпиада қашықтықта - Бұл Мария масақты жетті үздік жеке нәтижелері болып табылады.

Триатлон, жеке өмір, бизнес - нағыз «темір» ДАМА қатаң бақылауымен барлық және, оның мүдделері мен ол оның мақсаттарына, ол табандылық берілген, ең алдымен, біз қазіргі заманғы өмірдің ең түрлі салаларда қайтадан осы атауды сай емес болады.