Қандай ұйқы кезінде ағзада жүреді? Ұйқы кезінде ағзадағы процестер

ол - ол арман құпия емес өмірлік организмнің биологиялық қажеттіліктері. Ол бодрствование ақпарат барысында алынған және соңына дейін басқа да көптеген процестерді қолдау, айтпақшы, мен оқыған жоқ, тапсырыс, адамның иммунитет қалпына келтіруге көмектеседі. Ұйқы кезінде адамға не болатыны туралы көбірек біліңіз, біз әрі қарай сөйлесемін.

ұйқы кезеңі

Біздің ақыл және дене қалған қажет, және осы орайда ең таптырмас арманы болып табылады. оны өтіп, қандай да бір себептермен, біз үйлестіру сынған, және жад және фокустау мүмкіндігі айтарлықтай әлсіреді, өйткені біз, әдетте жылжыту мүмкін емес екенін сезінетін болады. Ұйқының жоқтығы ұзақ болса, барлық осы симптомдар, тіркелген күшейді және, басқа заттардың арасында, қайтымсыз болу. Таңқаларлық емес ұйқы айыру әрдайым аяусыз азапталуы болды.

салауатты түнгі демалыс үшін адамды тағайындалған орташа 8 сағат, ол 5 байқалады ұйқы циклдары 100 минутқа дейін созылатын. баяу және жылдам ұйқы - Сонымен қатар, олардың әрқайсысы екі фаза бар. Олар қалай пайда болады?

Ұйқы кезінде не болатынын түсіну үшін, оның сатысында тереңірек үңіліп көрейік.

REM ұйқы

адамдардың қарсаңында шаршаған немесе ауру ұйқыға ланып мүмкіндікте ұйықтап және дереу деп аталатын жылдам немесе ұйқы кереғар сатысына кіреді.

Ол толығымен өз үнін жоғалтады сол уақытта ЭЭГ, жүрек жиілігін және тыныс оқу ұйықтап, өйткені адам ояту көрсеткіштері ұқсас деп аталатын, бірақ барлық дерлік бұлшық (диафрагма қоспағанда, есту ossicles бұлшық, сондай-ақ ұстап веки көз алмасының жылжыту) болды . орган ұйықтап, және ми әлі жұмыс істейді: Яғни төмендегідей сипаттауға болады, қандай өз жылдам (кереғар) фазада ұйқы кезінде орын болып табылады. Айтпақшы, осы уақытта біз ең жарқын және есте арман оңай қараңыз.

адам баяу толқындар ұйқы кезеңде енген ұйқы басынан бастап 20 минуттан кейін.

Қандай REM ұйқы кезінде жүреді

емес REM ұйқы үлесі, сарапшылар түнгі демалыс 75% -ын, табылған ретінде. Қабылданған Бұл фаза бірнеше қадамдар қарастыру.

1. Ұйқышылдық. Сіз сау және уақыт бойынша төсек өтіңіз болса, ол сіз терең ұйқы батыруға, оның барысында 5-10 минут алады.
2. түсінде ену. Бұл қадам, әдетте шамамен 20 минутқа созылады. Қандай осы кезеңде ұйқы кезінде ағзада жүреді? процесс дене температурасы және адам іс жүзінде сананы ажыратылған оның барысында ЭЭГ деп аталатын «ұйқы шыбық» (төмен амплитудасы ми қызметінің қысқа дыбыстармен), пайда азаяды, жүрек жылдамдығы баяулайды сипатталады.
3. Терең ұйқы.
4. терең Delta ұйқы. ол ояту қиын осы уақытта ұйықтап. Тіпті ояу, ол ұзақ уақыт бойы қалпына келтіру мүмкін емес. Бұл оның ұйқы және кошмаров сөйлесіп, осы кезеңде Сомнамбулизм көрінісі, энурез мүмкіндігі болып табылады.

Содан кейін ояту бастап, бірақ сондай-ақ адам, REM ұйқы күйі кіреді. Мұндай Фазалардың қалған бүкіл орын, және соңғы жеткілікті болса, онда адамға ояндық жаңартылған, жаңа піскен, балғын сезінеді.

Ұйқы кезінде кездесетін физиологиялық процестер

тітіркендіргіштерге жауап ұйықтау адамның, оның сыртқы тыныштық қарамастан, релаксация және жетіспеушілігі денеде (әрине, олар өте күшті емес болса), процестердің бірқатар жұмыс істейді.

• Осы уақытта тері арқылы шағын салмағының төмендеуіне әкеледі ылғалдың көп буланып бейім.
• , Коллаген ықпал етеді, айтпақшы, қан тамырларын нығайтады және терінің серпімділігін қалпына келтіру - бұл белгілі бір ақуыз өндірісін арттырады. Шамасы, фильм және эстрада жұлдыздары жақсы қарап, оларды ұйқы күшті 8 сағат (: жоқ бірден мол түстен кейін болса да, ол нақтылау тұр) көмектеседі деп, бүкіл тарихын баяндайтын емес.
• Осы уақытта оның өсу гормонын қанға ірі концентрациясы Сонымен қатар, түсінде тұлға, (иә, бұл төсек Мазасыз баланың қоюға білмеймін, қалай фантастика аналар мен әжелер емес) өсіп.
• адам оған ұйықтап-ақ басқа да кейін бір кірпігі жабық ұстаңыз сол қоспағанда, дене барлық дерлік бұлшық. Айтпақшы, терең REM ұйқы сатысын көрсететін, олар деформацияланған қалады, және көз алмасы оларға астында жылжыту.

Өздеріңіз көріп отырғандай, әр түрлі ұйқы кезінде организмде процестер - олардың көмегімен күнделікті қырағы орган дайындайды тазарту түрін жүзеге асырылады.

Неге біз ми ұйықтап мұқтажбыз

Біздің ми ұйқы кезінде әрекетсіз емес, бұл факт, бәлкім барлық біледі. осы сәтте негізгі тапсырманы орындау, түнгі қалған кезінде, ол іс жүзінде сыртқы тітіркендіргіштерге жауап бермейді және тұрмыстық қажеттіліктерге назар аударады -. күнделікті ақпарат сұрыптау және өңдеу мен оған жүктелген тиісті аумақтарды аумағында сақтау оны жіберу «

Айтпақшы, бұл процесс арқылы, ұйқы кезінде ми жүреді бәрі, сұрыптау деп санауға болады «көктем тазалау.» Ол бірімен таңертең ояну көмектеседі - айқын және логикалық - кеше ерімейтін көрінді мәселелері қарап. Мектеп және колледж студенттері ұзақ есте ең маңызды нәрсе Ұйықтар алдында оқуға деген материал болып табылады, деп атап өтті осы пайдасын көруде.

жиі бастан адам болса ұйқы созылмалы жетіспеушілігі, ми емес, ұйымдастыру және «жад ұяшықтарының» қоюға жеткілікті уақыт алдымнан тұман және күшті жад құнсыздануы туралы шағымдар әкеледі ақпарат алды.

мидың «жуу» бар сияқты

, Қызық «Не ұйқы кезінде органға жүреді?», Зерттеушілер ми жасушаларының және тіндерінің ұқсас шарты түрі салатын екенін тауып «тазарту клизмаларын.» азық-түлік арқылы, немесе стресс туындаған ақаулар нәтижесінде денесін енгізу токсиндердің кейін, асқазан-ішек жолдары, бауыр немесе бүйрек ғана емес сақтауға беріледі. Олар, ол шығады, омыртқа және сүйегінің ми сұйықтығы жинақталады.

түсінде, қоршаған нейрондық , жоғары нейроглияның жасушасы қысу, өлшемі азайып, оған сәйкес жасушааралық кеңістік көп болып және сіз көбірек сұйықтық өтуге мүмкіндік береді. Ал өз кезегінде ол, және нейрондық арасындағы сигналдарды беру блоктауға және Паркинсон ауруы немесе Альцгеймер ерте дамуына ықпал етуі мүмкін ақуыз тақта орнатылды қалыптастыру бізді жеңілдететін, жүйке ұлпасының токсиндерді шаяды.

Қандай адам ұйқыға қажет?

Сондықтан, біз ұйқы кезінде ағзада болып жатқан талқылады. демалуға, содан кейін оны көңілді және сергек кейін көтерілуге, әрқайсымыз әртүрлі уақыт қажет. Жалпы ұйқы адам бес жылдан он сағат күніне орта есеппен жұмсайды. Somnology (ұйқы мәселелері және адам денсаулығына, оның әсер тартылған мамандар) осы әлдеқайда маңызды санына, және біз үшін түнгі демалыс сапасына қарағанда болып табылады деп санаймыз.

Ол тыныш және сирек өзгеріп дене бітімін ұйықтап адам, таңертең көп сергек сезінеді байқап качке және бұрылу кім көп сол қарағанда демалды отыр. Бірақ қандай да бір себептермен, төсек, ыңғайлы қалыпта отырып, меніңше, біз, дегенмен, ұстанымын өзгертуге? Бұл біздің түнде қозғалыстар сыртқы тітіркендіргіштерге тәуелді болып шығып - т.б. жарық жыпылықтайды, шу, ауаның температурасы өзгерістер, араластыруға немесе жұбайдың баланың жанында жатып, мен ..

Somnology осы қозғалыстардың 70% ұйқы сапасын терең кезеңіне секіруде туралы, дәлірек оның қабілетіне нашар көрсетеді деп санайды. Және бұл жай ғана ұйқы толық адамды бермейді. өзгерту позиция көбінесе бізді және қатты беті және толып асқазан, және денсаулығы нашар етеді, сондықтан, демалуға бара, сіз өзі үшін ең ыңғайлы жағдай жасау қажет.

пайғамбарлық арман туралы

арман оқитын Somnology, деп аталатын «пайғамбарлық арман» түсінікті және іс жүзінде мистикалық ештеңе жоқ деген қорытындыға келді. оларды шешуге тырысып, ол ұйқы кезінде жан не болатынын елестету қажет емес. Ол, жоғары әлемнің оның кезбе емес қой - жай ғана баяу толқындар ұйқыға фазасында адам миының ішкі ағзалардың сигналдарды көтереді, және жарқын суреттер түрінде оларды тасымалдайды. Адам түсті арман көреді және оларды қарапайым ұқсас негізделген болуы мүмкін түсіндіре.

Мысалы, шірік көкөніс немесе шикі ет (бір сөзбен айтқанда, жеуге өнімдер), егер арманы - ас қорыту жүйесінде ақау бар деген сөз. Ал Nightmares әдетте, тыныс алу органдарының дұрыс жұмыс істемеуіне дәлелі ретінде адам тұншығу немесе суға батып бара жатқан. Бұл аурудың белгілері бір кеуде ғана күйдірілген болып, Dreamland стенокардия от болады Burning.

Бірақ арманы ұшу - бұл балалардың өсу айқын белгісі мен ересектерге оң дамыту.

Ұйқы мәнін асыра бағалау қиын

Ұйқы кезінде ағзада орын Бәрі зерттеушілер қудаланады. Ол адам оқыған дәрігерлер, психиатр, тіпті эзотеризма ретінде қажетті және таптырмайтын шарты болып табылады.

ең алдымен өміршеңдігін қалпына келтіру және денсаулығын сақтау мүмкіндігі болып табылады -. арманы, өйткені жуық жіптер деп аталатын, онда көптеген аңыздар мен әсері бар, бірақ тым олардың әуестенбей емес, Сондықтан сіздің ұйқы қамқорлық және құрметпен сипатталады физиологиялық процесінің ойлаймын!