Обсессивно ой: адамдар туралы ойлау тоқтату қалай

Әрбір қарапайым, жердегі адам табиғаты үнемі туралы ойлануға болады. Бұл процесс толығымен тоқтатылған кезде ағарту йоги немесе монахтар ғана, осындай арнайы мемлекет (Nirvana) қалуы еді. Біздің бас үнемі идеялар барлық түрлерімен оралған, және олардың көпшілігі - ол басқа адамдардың ой. Және олар жұмыс, отбасы, қарым-қатынас, достық, т.б. байланысты болады жаман, бұл ой, сындарлы болса және басқа да адамдардың іс-шаралар мен сөздер салыстыру немесе талдау емес кеңістікте неғұрлым тиімді іс-қимыл үшін бізге көтеріп. Мысалы, олар бұрынғы күйеулерге, әйелдер ер балаларға, бұрынғы бастық (өткен әділетсіз жұмыстан босатылған) қатысты: Бірақ олар тек зиян әкеледі деп жүреді. Үздіксіз олармен байланысты өткен оқиғалар мен тұлғалар туралы ойлау - бұл ысырап уақыт, моральдық және физикалық күш алады көрінісі. Сондықтан ол қазіргі уақытта маңызды тұрады адамдар туралы ойлау тоқтату туралы қалай ойлайсыз, жақсы. тек кейбір психикалық және эмоциялық күш-жігерін салуға, егер сіз одан құтылу мүмкін екенін ескеріңіз.

басқалар туралы ойлауды тоқтатуға қалай: бұрынғы ғашықтар

Әйелдер - көп романтикалық және эмоционалдық болып табылады. Олар өткен қатынастар, байланыстар, және романдар ұзақ естеліктер сақтап бейім. Олар бөлу және күні дереу бұрынғы жігітім туралы ұмытуға болмайды. Әдетте, мен ол тастап кеткен, әсіресе, егер әйел Иіру басшысы ұзақ уақыт бойы бұл туралы ойладым. Естеліктер, әдетте, ең әсерлі және романтикалық кездесулер, бірлескен сапарлар, любовной, кешкі және басқа да жыныстық сәттерді тарту. Біраз уақыт, әйел тіпті олардан ләззат алады, бірақ содан кейін осы ойлар бөліну ауыру, ол кетеді ешқашан, меніңше, сондықтан интрузивті бола алады. уақыт тоқтап қалмайды, сондықтан, егер ол, бола «психикалық күйіс.» күйеуінің туралы ойлауды тоқтатуға қалай, мысалы, бас тартты және басқа да барды кім? Келісемін, бұл істеу қиын, бірақ ол мүмкін емес дегенді білдірмейді. басқа нәрсе бұрынғы, қосқыш туралы ойлауға келетін сәттер жеткілікті. Ал мен қарсы емеспін, бірақ іс жүзінде жоқ. Мысалы, сіз күрт тұрып тазалауды істеу бастайды, қызықты кітап оқып немесе сіздің достарына барып, бірақ сіз киюге және тек шыға алады. Содан кейін сіз оның ауыр ой бар, және қоғамдық орын, олар барлық выпаривают жалғыз емес болады. Бұл техника (ауыстыру терапия) Егер сіз ақыл «тыйым салынған аймақ» зардап шеккен деп сезінемін сайын пайдаланылуы тиіс. Сіз жігіт туралы ойлауды тоқтатуға қалай білуге келсе, осы әдіс қолайлы болып табылады.

Тағы бір нұсқа - жақсы хобби немесе хобби табу. Ол барлық психикалық ресурстар Жаңа нысанның ағылып, өйткені ол, үлкен көмек болып табылады екен. Емес бірден, әрине, бірақ бірте-бірте, содан кейін, сайып келгенде, бұрынғы туралы ойладым бұдан былай сізді алаңдатпай болады.

Жалпы адамдар туралы ойлау қалай тоқтату керек? Бұл әрекетті орындау үшін, алдымен өзі көп өзгерту керек. Мысалы, сіз жай ғана, өйткені жоғары бағалаймыз және оның адам құрметтейді, өзіңді алғысымызды білдіреміз және сүю бастайды. Бұл ой біреудің өмірі, пікірлері мен іс-шаралар енді сізбен үстінен билік болады, бұл шын мәнінде, өзін-өзі бағалауын көтеру әкеледі және соның салдары ретінде. адамдар туралы ойлау қалай тоқтату керек? Толығымен осы ой құтылу мүмкін емес, бірақ олар теріс және деструктивті болмауы тиіс.