Ораза қалай: бекетінің негізгі ережелерін

Lent, православ шіркеуінің ұзақ позициялар бір, бірден карнавалы кейін келіп, сенушілер кез келген жануарлар Тамақты бас, оның ішінде жеті апта, созылады. Сондықтан ұзақ Lent тағамдар ет қалыс сондықтан, бірінші рет ораза кім, сіз дұрыс ораза үйрену керек, өте қиын.

Біріншіден, деген бекетінің мағынасы туралы әңгімелестік. диетаны оны шатастырмаңыз. Ораза, сенушілер ғана зауыт тағамдарды жеп, айдалада қырық күн бойы Иса Мәсіхтің ізімен. Ораза, адам өз күнәларының өкінсе азғыруларға қарсы үйренеді. Алайда, кейінгі жан сонымен қатар адамның денесін ғана емес, тазартады. Ұзақ суық қыста біз май және жоғары калориялы азық-түлік үйренуіне, сондықтан көктемгі орган қажетсіз майлар мен көмірсуларды бар «шамадан тыс». Мұнда біздің ағзамыз қажетсіз барлық құтылу көмектесу үшін, Lent келеді. Алайда, лауазымына кірісуге бұрын, сіз өз дене зиян келтірмеу үшін мақсатында ораза қалай, оның негізгі ережелерін білуі тиіс.

жануарлар тағамды жеп емес, біз дене жиынтығын өзімізді айырады, ақуыз болып табылатын негізгі бір қоректік заттар мен дәрумендер қажет. Бақытымызға орай, ет - ғана емес, ақуыз көзі, соя, саңырауқұлақтар, бұршақ және бұршақ оның көп. Осы өнімдердің тағамдар табысты ет ауыстырыңыз. ораза қалай туралы айтатын болсақ, ол ет, сүт және балық бас, біз ақуыз сонымен қатар кальций, темір, магний және калий ғана емес жоғалтады, еске тұр. Темір тапшылығы жаңғақтар, асқабақ, итмұрын, балдыркөк, тәтті бұрыш және осындай ақжелкен, кориандр және аскөк ретінде шөптер арқылы өтелуі мүмкін. мүкжидек, таңқурай және мүкжидек темір бар. органмен қалған микроэлементтер бірге соя сүтінен арпа ботқа немесе Амарант, сондай-ақ өнімдер алады.

Балық және тек екі рет жеуге рұқсат бекетінің және факт теңіз кезінде басқа «теңіз өмір» - біздің дене үшін йод негізгі көзі. йод және басқа да элементтердің болмауы толтыру көмектеседі балдырлар. Біз сондай-ақ қажет қоңыр балдырлар тек қанықпайтын, жүзеге. Олардың жетіспеушілігі толтыру үшін, ол көкөніс салаттарын тазартылмаған рапс немесе зығыр майы толтыру ұсынылады. дұрыс тез, сіз ешқандай да зиян әкеле, және сіздің денені ұтады қалай біле.

Біз қазір Ұлы пост тікелей қосыңыз. ораза жалпы заңдарына Сонымен қатар, оған бірегей болып ережелер бар. Сондықтан, одолжено кезінде ораза қалай жақынырақ танысуға, қабылдайды. Passion - - бірінші және соңғы кезінде бекетінің апталығы ең қатаң тартынуды тәжірибеге. ғана арық, және ешқандай шай немесе компот - Азық-түлік шикізат, нан жеп тиіс. үстелге бұл күндері пайда өнімнің ешқайсысы, жылу емделіп тиіс емес. Екінші жағынан бекетінің күндері ғана вегетариандық тағамды жеп мүмкін. тек демалыс күндері дәмі вегетариандық азық-түлік күнбағыс майы. Мидиялар, кальмар, асшаяндарды және басқа да теңіз балық болып саналады, сондықтан кейбір сенушілер сенбі және жексенбі күндері, оларды жеп жоқ. балық аулау күн Palm жексенбі және Благовещение ғана қамтиды.

Әрине, ораза кезінде ішімдік, шылым шегу және жыныстық қызмет тартынуға тиіс. Тартынуды орган, күнделікті намаз, тазартатын мойындауға және байланыста жан тазартуға және адамның ерік нығайту.

ораза қалай, денсаулық болашақта, сондықтан созылмалы ауырып, мейірбике ісі және жүкті әйелдер, балалар, мен ұзақ сапарға бара кім туралы, кейінгі сақтауға ұсынылмайды. Бірақ стенокардия немесе өткір респираторлық вирустық инфекциялардың, буын аурулары бар адамдар, жоғары холестерин және артық салмақ позиция болуы үрдісі бар науқастар денсаулық сақтау проблемаларын жоюға көмектеседі.