Остеохондроз Емдік дене шынықтыру

Біздің уақытта, барлық жастағы адамдардың саны көп зардап шегеді омыртқаның дегенеративті-дистрофиялық ауруларының. Сондықтан адамдар дұрыс және уақтылы емдеу қажет. Ерекше назар консервативті әдістері. кешенді тәсіл, физиотерапия әдістері кіреді - терапия бағдарламасы негізгі қағидаттары негізделеді.

остеохондроз Емдік дене шынықтыру

Негізгі күрделі арнайы физикалық жаттығулар, массаж және мануальдық терапия қамтиды. көптеген адамдар аурудың таралуына қатысты елеулі емес, және сіз өз аурудың құтылу мүмкін деп санайды болғанына қарамастан, емдеу айналысуға ғана маман болуы тиіс.

Емдік дене шынықтыру остеохондроз науқастың ауру мемлекет кезеңінде және ауырлығына байланысты, тағайындалған. Барлық жаттығулар дұрыс podobranny болуы керек. қалпына келтіру процесін жеделдету құзыретті олардың мақсаты. Ол деп саналады ЛФК қалпына келтіру бағытталған аса маңызды және тиімді әдістерінің бірі - остеохондроз. Жаттығу бұлшық сонымен қатар тиісті қан айналымын ғана емес нығайтуға көмектеседі. остеохондроз Емдік дене шынықтыру, ауруды кері жоюға көмектеседі дене белсенділігін арттырады. Ол сондай-ақ тірек-қимыл жүйесінің физиологиялық балансын қалпына келтіру үшін көмектеседі бейімделу компенсаторлық механизмін дамытуға ықпал етеді.

Жатыр мойны остеохондроз Емдік дене шынықтыру

Кезде мойны омыртқа остеохондрозы жүзеге асыру негізгі мақсаты ұтқырлығын арттыру және мойын бұлшық Икемділік қалпына келтіру болып табылады. өткір ауыруы, дәрігерлер таңғыш бекіту түрін киюге бірнеше күн бойы ұсынамыз. ауыруы азаяды кезде, ол күрделі жаттығулар барысын бастау қажет. Жатыр мойны остеохондроз Емдік дене шынықтыру қарапайым жаттығулар бірқатар қамтиды. bolshinstvaiz адамдарды орындау үшін сіз жаттығу залдарына баруға қажеті жоқ. Дерлік барлық сыныптар үйде жүргізіледі болуы мүмкін: тұрған немесе еденде жатып.

Жатыр мойны бар негізгі жаттығу остеохондроз :

1. Содан кейін оң (қайталап 5-10 есе) үшін, солға басыңызды бұрып, дене бойымен төмендетті сіздің қару ұстаңыз. Сіз жүзеге кезде, мұрында және иекте сіздің иық арқылы болған, сондықтан сіздің басын қосу үшін көріңіз. Бұл Халимов позвонков қалаған ұтқырлығын қол жеткіземіз.
2. (5-10 рет қайталау) басын қисайып тұр, сіздің жағында қару салбыраңқы, және сіздің кеуде сіздің иек түртіп қажеттілігі. Бұл омыртқаның мойын бөлігі пластикалық жақсартады, сонымен қатар мойын артқы үлкен бұлшық табу ғана емес,.
3. орындыққа немесе жағдайына, сидя қалааралық деңгейде қолыңызды ұстап. мүмкіндігінше жоғары иек тартып Төменгі басшысы кері. Жаттығу компьютер күннің ең зияткерлік еңбек адамдар үшін таптырмас болып табылады.
4. лоб, орындыққа арналған науа бір қолын отырысы. ақырын басшысының қозғалысын қарсы тұру, маңдайға басыңыз, қолын басын төмен төмендеуі. Сабақ тең уақыт аралығы кейін 10 секунд үшін жүргізіледі. 10-20 рет қайталаңыз.

Сіз аурудың алдын алу және омыртқааралық дискілер, ұстап мойын бұлшық нығайтуға болады. Бұл әрекетті орындау үшін, күн сайын таңертең физиотерапия талап етеді. Жатыр мойны остеохондроз бұл тиімді емдеу-профилактикалық агенті болып табылады. қарапайым жаттығулар сіздің уақыт 15 минут өткізген соң, сіз мойын шиеленісті жеңілдететін, бас ауыруы тыныштандыру болады және аурудың дамуын тоқтата тұруға құқылы. Күнделікті физиотерапия мойны остеохондроз сіз әлдеқайда жақсы сезінуге мүмкіндік береді және күні күш пен сергектікті береді.