Пайдалы қасиеттері мен зәйтүн майын Калориясы

Ресейде зәйтүн майы ұзақ уақыттан бері белгілі, бірақ зәйтүн оны шақырылды. Олар негізінен Францияның оңтүстігінде алып келді. дамытуға бірінші Дегенмен зәйтүн ағаштарын және, демек, ежелгі гректер басталды салауатты тоң жеміс, алынған. Ол суық сығымдалған жоғары сапалы алтын жасыл сұйықтық алынған жеміс және тұқым жұмсақ бөліктерін қиыршық болатын пернесін басыңыз, ойлап кім олар болды. Қуаттылығы зәйтүн майын өнімнің 100 г бір 898 ккал. Бұл жағдайда, ол мүлдем кез келген белоктардың, көмірсулардың құрамында жоқ. Біз ол қатты май (99,8 г) болып табылады деп айтуға болады.

диета өнім - Неге, ол содан кейін зәйтүн майы деп саналады? Өйткені, ол Айтпақшы, адамзаттың материалдық емес мұра ретінде ЮНЕСКО енгізілген деп аталатын Жерорта тамақтану, ажырамас бөлігі болып табылады. қаймақ (15-20% май) барлық, шын мәнінде, маусымы салат кейін, біз алуға өнім, кем жоғары калориялы болып біз зәйтүн майы (100%), оны суарылатын егер қарағанда. өнімнің барлық мәселе сіңу. ол толық орган өңделген және теріасты май түрінде оны сақтауға, өйткені жоғары калориялы зәйтүн майы, суретті әсер етпейді. Бұл май қышқылдарының және олеин эфир өте жоғары мазмұны триглицерид жәрдемдеседі.

Алайда, сіз мұнай түріне назар аудару керек. ең құнды түрлер «қосымша тың» (пәк) мұнай болып табылады. Ол дәмі ерекше көктеу реңк және айқын ащы бар. Ол бірінші білдіру табиғи мұнай деп аталады. ол зәйтүн ағашы жеміс басу қарапайым суық алынған фактісі. ол «сұйық алтын» (өте орынды Homer) деп аталады. өндіріс режимінен калория зәйтүн майы көп өзгерте болмаса да, барлық басқа сорттары нашар қарастырылады. Өйткені олар қанықпаған май және линол қышқылы деңгейін төмендетті.

Тазартылған май кейбір жағымсыз қарастыру Былай «Тың», физико-химиялық арқылы тазартылған. Және бұл денсаулығы үшін пайдасыз жылу және химиялық ерітінділермен otzhimok дайындалған, жмых мұнай болып табылады. Екінші және үшінші басу-БЭЖ калориялы зәйтүн майы қасарысып жоғары болып қалуда болғанына қарамастан, ол сондай-ақ оңай орган жұтып, және холестерин істен емес.

Дұрыс Газет қант диабеті және жүрек-қан тамырлары ауруларының жою әкеледі пайдалану кезінде сынып зәйтүн майы таңдалған, көзқарасы жақсарту, қан тамырларының қабырғаларын нығайтады. Адамдар жиі қалың шаш және күшті, дені сау шегелер бар, өз рационын осы майды қолданыңыз. Лен қышқылы май қамтылған, тез жаралар лечит; K, E, А және D бұлшық және сүйек нығайту, және иммунитет фенолдар жақсарту витаминдер. Lovely жұмсақ және нәзік дәмі мүмкіндік толық қуаттылығы жоғары зәйтүн майы бар қандай ұмытып құрайды. көкөніс салат толтыру қасық, әрине, сіздің дене зиян әкеледі, және тек пайдасы жоқ.

қоректік құндылығын есептеу үшін пайдаланылады кім үшін, әрқашан және барлық жерде, біз Богородицы түрлі пайдалану ұсынылады, және шыны контейнерлер буып. Мұндай бөтелкелер сіз тіпті кофе қасық кейбір сұйықтықты алуымызға болады, ол ыңғайлы мөлшерін, бар. 199 бірлік - зәйтүн майын калориялық шай қасық, содан кейін 45 ккал, және асхана болады.