Пеште пісірілген Бірегей асқабақ,

Асқабақ қоректік заттар мен дәрумендер көп үйлестіре отырып, бірегей өсімдік болып табылады. Сонымен қатар, қуырылып Қаныққан жарқын түсті, асқабақ, бар, өздерін үстел сән және кез келген тағам қызықты жарқын жаңғыртуымыз қабілетті.

Асқабақ алыстан бізге келді - Солтүстік Америка, ол, тағы 5 мың жыл бұрын алғашқы қоныс өсе бастады. асқабақ жоғарғы жағында тұқым оны тазартылған, қиып және сүт, бал және дәмдеуіштер оны толтырылған, содан кейін ыстық көмір оны пісірілген. Ал үндістер ғана отта оны қуырылған, және кесілген асқабақ provyalennoy жолақтары кілемшелер қабылдау болды.

Асқабақ қауіпсіз табиғи дәрумені-минералды кешені деп айтуға болады. Ол қоректік заттардың жай қойма ғой, мен мазмұны туралы бірінші орынды бета-каротин алды, үлкен антиоксидант болып табылады. Сондай-ақ, Е, С, РР, B1 бай асқабақ B2, бірақ ол кальций, темір, калий, мыс, магний, кобальт, мырыш, кремний және фтор бар!

Және оның барлық еңбегі үшін, ол сондай-ақ дене салмағын азайтуға көмектеседі тамаша диеталық өнім болып табылады. Сондықтан, пеште асқабақ, оның рецептер әсіресе семіздік бейім кім танымал, немесе асқазанның ауруы.

асқабақ таңдау үздік тағамдарды дайындау одан әрі тартылатын болады ингредиенттер негізделген. пеште пісірілген асқабақ ол тәтті целлюлоза бар қызғылт алуан алуға дайын болса, шөптермен әсіресе жақсы болады. Мен құс немесе ет костюм «бөтелкесі» асқабақ одағында. Қалың крем тұздықтар сары асқабақ дәмі астам көрсетеді.

екі бір келіден салмағы жеткілікті дана астам болып табылады, өйткені, бүкіл жеміс сатып алмайды. асқабақ кесіп кезде Сонымен қатар, Сіз бұл тұқым көп емес, сенімді бола аласыз.

пеште пісірілген асқабақ жарқын және дәмді шығарады үшін сіз қосымша ингредиенттер пайдалана аласыз. ет және басқа да көкөністер - Ол жаңа піскен немесе кептірілген шөптер, тұздықтар, дәмдеуіштер, және одан қатты тағам өнімдері болуы мүмкін.

пеште пісірілген асқабақ балалар ас өте жалпы болып табылады. Ол сондай-ақ балаларға беріледі бірінші асқа, көкөніс пюресі, сорпа, ыдыстарды және одан да көп жасайды.

асқабақ Мейіз пісірілген - Мұнда тамаша рецепт болып табылады. Ол тіпті ең талапшыл балаларды қанағаттандыруға болады.

Осылайша, осы рецепт дайындау қажет:

• асқабақ - 400г;
• мейіз Light - 50g;

• қант немесе бал - 40g;
• сүт - 200ml. Егер сіз көзайымы, көп нәрсе аз тағам олардың дәмдік сапасын нашарлатады емес, бір нәрсе үшін теңшей аласыз ингредиенттер сомасы.

Асқабақ қант себіңіз және бірнеше минут қалдыру, жұқалап. асқабақ-мейіз қосымша қабаттар қажетті сыйымдылығы толтыру. асқабақ заглядывание дана етіп сүт түрінде мазмұнын құйыңыз. контейнерін толтырылған 40-60 минут бойы 180C үшін алдын ала қыздырылған пешке жиынтығы. нәтижесі нәзік және дәмді десерт болып табылады.

Сізге және сіздің назарыңызға ет және қарақұмық бар пеште пісірілген асқабақ келтіру, тағы да біраз мұқият нәрсе дайындауға келсе.

Қажетті ингредиенттерді:

• шошқа - 200g;
• қарақұмық - 2st;.
• асқабақ - орта мөлшері 1 дана;
• Сәбіз - 1 дана;
• Пияз - 1 бас;
• өсімдік майы - 5 ас қасық;.
• бұрыш, тұз;
• 3 қалампыр - сарымсақ.

Біріншіден, сіз қақпағының ұқсастығын етіп алуға ұшымен оны кесіп, содан кейін Жақсы жуу асқабақ қажет. 3 см қабырға қалыңдығы қалдыру масса асқабақ тұқым ішіндегі және сол арқылы тазалау., Мұнай, сарымсақ, бұрыш және тұз сылап қандай. қарақұмық қабатын тарады. тұз қосу ұмытпаңыз. Шағын төртбұрыштап ет кесілген, Қажет болса, олар жеңіл-желпі қуырылған, және қарақұмық үстіне жатып алады. Пияз және сәбіз қызарғанша қуырып аламыз. нәтижесінде бұқаралық қарақұмық әлі жігер береді, өйткені үстінен, кем дегенде 5 см солға етіп алғашқы екі қабаттан хабарлауға, бірақ мүмкін. су 250г дейін үстінен, жоғарғы жағын кесіп жабу және пештің оны жіберуге, 180 ° С дейін қыздырылған, асқабақ мөлшеріне байланысты 2 сағат күтеді. ол толығымен болуы мүмкін ұсыныңыз немесе бөлікке кесіп мүмкін.

барлық дастарқан!