Психологиясыз және сиқырлы таблеткаларсыз салмақты тез жоғалту

Артық салмақ мәселесі пайда болды, өйткені адам ағзасы энергияны мүмкіндігінше үнемдеу және минималды жұмсау үшін ұйымдастырылған. Денеге әрдайым дүкенде болатындығын түсіндіру қиын, ал бір күнде үш күн бойы энергияны сақтаудың қажеті жоқ. Сондықтан, сіз толыға бейім болсаңыз, «салмақ жоғалтудың жылдамдығы» сізден бірнеше рет пайда болуы мүмкін.

Сізге не қажет

Салмақты тез жоғалту қалай ? Өте тиімді тәсілі бар, бірақ ол шынымен салмақ жоғалтқысы келетіндерге ғана жарамды . Сізге жоғары сапалы витаминдер, кальций препараттары, спортшыларға арналған йод және ақуыздар бар дәрілік заттар қажет. Күніне кемінде екі сағат болса да, егер салмағы өте үлкен емес болса және үш-төрт болса. Сағатты бірнеше «бөліктерге» бөлуге болады. Толық емес аяқталмайды, өте толық - серуендеу.

Тренинг қиындық тудырады

Бұл оңай деп ойлайсыз ба? Жоқ, ол бір жүктемені шешпейді. Сізге спортшыларға ғана тамақ ішуге тура келеді (ақуыздың кем дегенде 75% ақуыз болуы керек). 50 г протеин ұнтағы үшін тәулігіне екі порция артық емес. Және тамақтанбаңыз. Маңызды емес, таңертең кешке болады. Бірақ жаттығудан бір сағат бұрын «сәтті ұстау» жақсы. Себебі мұндай жаттығулар өте қиын болады: әлсіздік пен бас айналу сізді азаптайды. Бірақ ешқандай аштықсыз адам - адам жетіспеушілігімен ғана жұқа өседі. «Аштық сезімін жоғалтпастан, салмақты жоғалту қаншалықты жылдам» деген сұраққа жауап жоқ.

Гиповитаминозсыз және сынықтарсыз

Витаминдер, кальций мен йод препараттарын сатып алғанша осы техниканы пайдаланбаңыз. Барлық осы заттар диетаны қолдану кезінде қатты жетіспеушілікте болады. Егер алдын-ала дайындалмасаңыз, сізде өте ауыр гиповитаминоз қаупі төніп тұрса, ақшаңызды жақсартып, кепілдікке ие боласыз. Тек бір нәрсе бақытты болады - таразылардағы балқыту фигуралары. Дегенмен, тістер мен сүйектер қиын уақытта болады, сондықтан кальций препараттарына назар аударыңыз.

Ақылды балама

Спортшылардың тамақтануында йодты сирек қосады, сондықтан осы микроэлементтердің жетіспеушілігін тудырады, әйтпесе, майдың жағылуы баяулайды. Сіз азап шегетін сияқтысыз, бірақ көп қолданылмайды. Техника «Herbalife» -қа ұқсас, тек «Herbalife for the smart». Яғни сіз әр түрлі өндірушілердің протеин ұнтағын және қоспаларын таңдайсыз. Тек қосымша дәрі-дәрмектерді дәріханаларда сатып алыңыз. Сізге салмақты жоғалтуды қалай айтуға болатын сайттарға сенбеңіз. Фармация өзінің тауарларына басшылық етеді. Әсіресе сіз қолынан сатып ала алмайсыз - сіз нақты препараттарға жүгіне аласыз.

Жылжыту уақыты

Салмақ алғашқы екі аптада - 10 кг-ға дейін төмендейді, сосын аздап кетеді. Осы кезеңде көкөністер мен жемістерді (картоп пен банансыз қоспағанда) енгізу керек. Сіз 1-2 кг аласыз, бірақ бұл «сатып алу» бір апта ішінде кетеді, көмірсулар метаболизмді аздап тарату үшін қажет. Аэробикалық жаттығулар бұдан кейін күнделікті болмауы керек, аптасына 2-3 рет қуатты қосыңыз. Тіпті әйелдерге. Адамға қалай жеңіл салмақ түсіру керек? Жалғыз шығу жолы - мықты тағамның ұзақ уақыт жаттығуы және майлы еттен бас тарту.

Сіз ешқашан ұн, ешқандай еркек, әйел емеспіз. Бұл кедейлер үшін қоқыс тағам. Өмір сүру деңгейін көтергіңіз келеді - Хайям қағидасын мойындаудан бастайық, ол кез келген ақылға қарағанда аш болғысы артық.