Салмақты жоғалту үшін шығыс биі

Көктемнің басталуымен әрбір әйел өздерінің қабілеттеріне сенімді, нәзік, қарсыласып, сенімді болғысы келеді. Денеңізді қалай қалыптастыруға болады? Тамақтанудан және шамадан тыс физикалық жұмсамастан, жақсы фигураны қалай бере аласыз?

Мұнда би көмекке келеді, мұның бәрі физикалық жаттығулардың ең жақсы түрі және салмақ жоғалтудың ең жағымды тәсілі. Би ырғақтары сіз күнделікті тыныштықтан ажырап, әуендер мен қозғалыстардың жағымды әлеміне енуіңізге мүмкіндік береді. Салмақты жоғалту үшін биді пайдалану - қозғалысты ләззат алу, оң көңіл-күйге ие болу, өзіңіздің сезіміңізді сезіну. Кез-келген би бұлшық пен теріні қатайтуға, фигураға нәзіктік беруге және қан айналымын, респираторлық және жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Өзін жақсы фигура жасау үшін әйелге би билеу керек. Назар аударыңыз! Жарты сағат бойы 500 калория күйдіріледі, ми екі шоколад барынан сияқты эндорфиндерді шығара бастайды.

Әр бидің әйелге, денсаулығына әртүрлі әсерлері бар. Мысалға, классикалық бал билері бидің аяқтарын әдемі етеді. Олар пластик жасап, түзу пішін қалыптастырады. Хип-хоп - салмақты жоғалтудың ең қысқа жолы. Рас, «жабысқақ» көп болады. Латынамерикалық бал билері би қозғалысы мен төзімділікті үйлестіруді дамытады. Стриптиз әйел денесін икемді етеді. Бірақ фламенко тұрақтылықты дамытады және қолдарын әдемі етеді. Кез-келген биге қатысқанда, артық майды және қажетсіз калорияларды жағасыз. Әйелдердің денсаулығы үшін айрықша маңызы бар салмақ жоғалту үшін шығыс биі , яғни іш биі бар.

Шығыстағы би билеуді бастау үшін фитнес жасау керек. Өйткені, «на» биін орындау үшін сіз арқа, іш қуысының бұлшық еттерін үйренуге, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды нығайтуға, әжімдер мен май жинаудан құтылуға болады. Салмақ жоғалтуға арналған бидің көмегімен әйел әдемі, біртіндеп, тынығуды үйренеді. Сонымен қатар, абдоминальды баспасөз күшейтіледі, бұлшық ет абдоминальды, белі жұқа болады, бөкселер күшейтіледі, постура түзетіледі.

Үйде салмақ жоғалтуға арналған биді үйреніп, әйел біркелкі қарапайым қарапайым қозғалыстар жасауға үйренеді. Бірақ бұл бірінші көзқараста. Іш биінің орындалуындағы жеңілдік пен сұлулыққа қол жеткізу үшін ұзақ және тұрақты жаттығулар қажет. Әрбір қозғалыс ұзақ уақыт бойы өңделеді, қайталанады және тек бұлшық еттерді сорғызады, тері серпімді және серпімді болады, поза гүлді болады.

Кез-келген жаста би билеуге болады, себебі әйелдің денесі әрқашан жүкті жақсы қабылдап, жаттығуға жібереді. Шығыстың билері өздерінің үлкен алуан түрлері мен әртүрлілігі негізделетін негізгі, негізгі қозғалыстармен танысып, өз бетімен зерттелуі мүмкін.

Егер сіз салмақ жоғалтуға арналған биді пайдаланғыңыз келсе, «сегіз», «оның жамбастарын шайқау», «толқын» сияқты элементтердің орындалуын үйрену және нақтылау қажет.

- Element «сегіз», мүмкін, ең эротикалық би қозғалысы. Оны орындау кезінде іште май пайда болады, целлюлит жамбаста жойылады, бұлшық еті күшейтіледі. Егер сіз дәл осылай болып, жамбастың қарындаш екенін елестетсеңіз, онда «сегізді» ойлауға тура келеді. «Сегіз» тік және көлденең болуы мүмкін, және сурет салу кезінде бұлшықеттердің әртүрлі топтарын жұмыс жасайсыз. Бұл қозғалыс өте күрделі емес, бірақ әдемі. Әр түрлі бағытта «сегізді» жазу керек.

- «Оның жамбастарын сілкіп тастау» - бұл өте күрделі қозғалысы және бірден жаңадан келгендер үшін емес. Егер сіз оны екі-үш минут сайын жасасаңыз, онда жамбастың, белден, жақтан артық май кетеді, терісі күшейеді.

- Кез-келген қыздың күші астында «толқын» жаттығыңыз. Оны тек аяқтар мен жамбастармен, көкірекпен және шалбармен - өтеусіз орындауға болады. Сіз бүкіл денені орындай аласыз, оны алға жылжытуға мәжбүр етіңіз. Бұл жаттығу біртіндеп және баяу орындалады және барлық бұлшықет топтары үшін өте жақсы созылады.

Шығыс биімен айналысатын әйелдер денсаулығын жақсарта алады. Мысалы, би билеген би, Шығыс әйелдері асқазанның жұмысын реттеп, ас қорыту жүйесін нығайтты және өте таңқаларлық, тәбетті мазасыздандырды.

Артық салмақ жоғалту үшін іш биі протеиндер мен дәрумендер бар диеталармен біріктірілуі мүмкін. Күніне бір сағаттан көп уақыт жұмсамаңыз. Бір ай немесе екі күннің ішінде мотивация және денеде жеңілдік, қозғалыстардағы рақым мен жеңіс болады. Сіз шығыс билерінің артықшылықтарын түсінесіз.

Егер сіз мақсат қойсаңыз - бидің көмегімен салмақ жоғалту, бұл сіз бәрін жеуге болатынын білдірмейді. Әдеттегі диетаны өзгертпеңіз, оның көлемін бұзбаңыз және калория құнын арттырмаңыз. Би және салмақ жоғалту. Бишілер - жағымды, көңілді, жіңішке, жымиған адамдар және сіз оларды бірден қосуға болады.