Салмақ жоғалту үшін қауын диета: Пікірлер

салмақ жоғалту үшін қауын диета бұл оның қысқа себебі болып табылады, моно-диетаны жатады. Бұл техниканы ұсынады диеталар жабысуын аптасына артық ұсынылмайды. Бұл кезең 3-6 кг құтылу жеткілікті.

диета ерекшеліктері

• ғана емес, салмағын жоғалту Бұл әдіс, ол сондай-ақ, атеросклероз ауруына адамдар үшін пайдалы болып табылады, салмағын жоғалтады көмектеседі. қауын зиянды майлар мен холестериннің адам төмен тығыздығы бөлшектемей және шығару жеңілдетеді, бұл факт.
• Сондай-ақ, бұл жеміс ауыр және майлы тағамдарды дайджест көмектеседі. Ол жиі әр түрлі тәтті тағамдар дайындау кезінде пайдаланылған немесе десерт ретінде осы себептен.
• Қауын, сондай-ақ, жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді қан клеткаларының қалыптастыру үшін жауапты процесін ынталандырады, және жүрек жеткіліксіздігі көмектеседі.
• Бұл жеміс жиі іш қатудан және геморрой зардап шегетін адамдар үшін ұсынылады. Сондай-ақ созылмалы бауыр ауруы және көпіршік кім.
• Осы пайдалану қауын жасарту процесі жоғары энергетикалық әлеуетін өндіреді және сергектік ықпал етеді, Ісіну азайтуға ынталандырады.
• қауын көптеген пайдалы микроэлементтер мен дәрумендер бар.

салмақ жоғалту үшін қауын диета: пікірлер мен ережелер

салмақ жоғалту үшін әдістемесін тиімді нәтижелерге әкелді, бірақ сіз кейбір қарапайым ережелерді орындаңыз керек:

• Қауын диета диабет сияқты аурулардың зардап шегуші адамдарға қарсы.
• ұрықтың тәсілді таңдау мұқият егер нәтиже әлдеқайда тиімді болады: қауын піскен және хош иісті болуы тиіс.
• қауын Eat негізгі тамақтан, сондай-ақ жеке тәуелсіз тағам қажеті жоқ.
• Сіз десертке үшін қауын жеуге болады, бірақ онда ол түстен кейін кем дегенде жарты сағат күте жақсы.

орындау қауын рационында қиын емес: сондай-ақ олар, әдісін тырысты кім айтады. Көбінесе оң бұл туралы жауаптар. Ең бастысы - күтілгендей қатаң ережелер мен диетаны ұстану, содан нәтиже болады.

Пікірлер мен мәзірлер: 3 күн қауын диета

Бұл техника - денеге арналған өте қиын сынақ, сондықтан дәрігеріңізбен кеңесіңіз пайдаланбас бұрын. Егер сіз жай ғана 3 күн 3-3,5 кг жоғалтып алады, оны сақтай отырып, шолу қарағанда.

Осы емдәмнің Мәзір болып табылады: қауын Тәннің артық емес 1,5 кг жеуге күні, 5 немесе 6 тамақпен бұл санды бөлу. Сіз сондай-ақ итмұрын Отвар, жасыл шай және қарапайым су немесе газдалмаған минералды су ішіп алады.

Мұндай моно-диета айына бір реттен артық пайдалануға ұсынылмайды. Сіз астам үш килограмм жоғалтып қажет болса, бір аптаның басқа қауын диета ұзақтығы көзқараспен, олар 3-6 кг құтылу мүмкін.

Бірінші нұсқа (кешенді)

таңғы үшін, сіз қауын тәннің 300-400 грамм жеуге қажет. Түскі пісірілген майсыз ет және көкөніс. Snack қауын және шай 300 грамм тұрады. кешкі асқа Сіз буланған балық және жаңа піскен жемістер бөлігін жеуге болады.

Бұл диета бір апта дәл өткізілуге тиіс.

Екінші нұсқада (жеңілдетілген)

екі тамақтану Калориясы 1000 ккал аспауы тиіс екенін есте сақтаңыз - таңғы және кешкі Сізге ештеңе, ең бастысы жеуге болады. осы нұсқада Snack офлайн. кешкі ас, сіз қауын тәннің 300-500 грамм жеуге бар.

Осы диета 7 күн үшін қажет қайталаңыз.

Үшінші нұсқа жүзеге асыру (жұмсақ)

Таңғы ас қауын 350 грамм тұрады. кез келген қышқыл сүт өнімі бір стакан ішіп рұқсат екі сағаттан. Түскі және жасыл шай (а соя тұздығы бірнеше мл болады дәмі үшін) дайындалған күріш 100 грамм тұрады. екі сағаттан кейін, 400 грамм қауын жейді. Mid-таң тағамдар: қара нан бір бөлігі және жасыл немесе қара шай несладких. Түскі ас, сіз өз қалауы бойынша таңдай аласыз: картоп 200 грамм, күріш, қарақұмық немесе арпа, тауық немесе балық 200 грамм, кез келген көкөніс салат 100 грамм.

Dynno-қарбыз диета: нәтижелер, мәзірлер, шолулар

қауын диеталар бір алуан қарбыз, қауын диета болып табылады. Бұл туралы жауаптар, тым, осы әдістің арқасында, көптеген адамдар 5-6 кг құтылу аптасына басқару, өте жақсы.

мәзір үш параметрлер, яғни олар кезекпен оңай болуы тиіс, бар, диетаны бірінші күні, бірінші мәзірінде екінші бар - сондықтан екінші және.

Бірінші Мәзір:

• Morning: 200 г қауын жұмсағы, ірімшік 50 грамм, екі қара бидай нан.
• Күні: балық 150-грамм дана. Ірімшік салат және қауын (40 грамм қауын 100 грамм целлюлоза араластыру майсыз ірімшік, салат және лимон шырыны, кез келген көк, йогурт және қасық жартысында). Жасыл шай.
• Үш сағат өткен соң, аршылған қарбыз 400 грамм.
• Кешкі: салат қызанақ және қияр, пісірілген күріш 150 грамм, қауын 200 грамм.

екінші мәзірі:

• Morning: бір жұмыртқа кодталған және сүт, алма немесе шай инфузия 100 мл, целлюлоза қарбыз 200 грамм.
• қызылша, сәбіз, көк және қияр (жоқ 200-ден астам грамм) күні екі салат. қауын тәннің фунт. Лимон су.
• Snack: ірімшік 200 грамм.
• қара нан қарбыз екі дана, пісірілген тауықтың төс еті 350 грамм.

Үшінші мәзірі:

• Morning: классикалық йогурт 150 грамм және қарбыз 400 грамм.
• Күні: салдарды қауын, артық емес 250 астам грамм мөлшерінде тауық бар күріш фунт. қара шай кесе.
• Snack: бір тілім нан мен ірімшік шағын тілімімен шай.
• Кешкі: салат жасыл және қияр, картоп 200 грамм, қауын 200 грамм, қарбыз 200 грамм.

Ескертпе: ұсынымдар

Сіз қауын диета деп ойласаңыз - сіз қажет аттары, содан кейін келесі ұсынымдар назар аудару:

• Бірінші, сіз үлкен таңдау болады, екіншіден, жыл осы уақытта жеміс бағасы жеткілікті жоғары емес: бұл диетаны пайдалану жазда үздік болып табылады.
• Арқасында қауын несеп әсері бар, бұл шын мәнінде, азық-түлік соңғы пайдалану жоқ кейінірек 19.00 қарағанда мүмкіндік берді. Егер сіз түн кейін төсек өтіңіз болса, онда 20.00.
• Ол астам 7 күн қауын диетаны жүзеге асыру үшін қажетті болып табылады.

қалыпты өмір сүретін күрес Бұл әдістің Пікірлер

көптеген пікірлер талдай отырып, біз сияқты факторларды атап өтуге болады:

• Әсіресе тәтті тіс, бұл техниканы ұнайды. Олар айтады, өйткені қауын мүлдем жарақтармен және тәттілер барлық түрлерін пайдалану үшін ешқандай қажеттілігі болып табылады.
• Көптеген тәттілер және ұн өнімдері үшін қалыпты электр ашкөздігінен көшу кейін төмендейді және көп екенін айтады.
• Сондай-ақ, ең техника кейін тері жағдайы әлдеқайда жақсы болды деп мәлімдейді.

Қарсы

төтенше ЕСКЕРТУ диабет сияқты аурулардың бар адамдар үшін бұл әдіске қабылдануы тиіс отырып: Ақыр аяғында, бұл қайтадан қауын диета өзінің қарсы көрсетілімдері бар екенін еске сала кетейік. Сондай-ақ, ол балалардың, жасөспірімдердің, жүкті және бала емізетін әйелдер үшін ұсынылмайды. ол қарсы және иммунитетті әлсіреген, және аллергия үрдісі болып табылады. Сіз диетаны бастамас бұрын Сондықтан, диетология саласындағы маман кеңесіңіз.

маңызы жоқ, сіздің дене сенің қолыңда салмақ жоғалту қандай әдіс қолдану, есте сақтаңыз! әрқашан сау және әдемі бол!