Салмақ жүктілік кезінде қандай болуы керек

Барысында жүктілік болашақ ана, әрине, белгілі бір салмағы ие, ал бұл табиғи болып табылады. Салмақ ғана емес болады, бірақ, сондай-ақ бақылау үшін, жүктілік кезінде тым аз салмақ немесе шамадан тыс салмақ ғана емес өзіне зақым келтіруі мүмкін, себебі, сонымен қатар әлі туылмаған баланың. Сондықтан, бұл болашақ ана салмағы алуға келмесе, оның нәресте кем 2500 грамм салмағы дүниеге мүмкін төмен болып табылады. Сондай-ақ, бұл жағдайда бала, туа біткен физикалық немесе неврологиялық ауру болуы мүмкін. Бұл дамуының метаболикалық бұзылуы немесе ауытқу болуы мүмкін.

милллион Жүкті әйел жүктілікті қорқытқан эстроген деңгейлерін азайту мүмкін. Сондықтан, біз орнату үшін, жеуге, өте сақ болуы керек жүктілік кезінде салмағы дұрыс болды. жүкті әйел сізге қажет артық жеп кезде, ол өзіңіз, сонымен қатар сіздің бала ғана емес, ауырады. Сондықтан шектен өтіңіз емес. Ол дұрыс тамақтану үшін жақсы. жүкті артық салмақтан кейін тәуекел диабет жұмыс істейді немесе кеш токсикоздың зардап шегетін мүмкін.

жүктілік кезінде пайда болуы тиіс, ол салмағы анықтау үшін қалай дұрыс? Ол өте қарапайым. есептеу бойынша жүргізіледі дене салмағының индексі. Бұл квадрат биіктігі бөлінген салмағы нәтижесі болып табылады. - Мысалы, 174 сантиметр (1,74 метр) өсу, және салмағы кезінде 63 килограмм дене массасының индексі 3,0276: 63 тең болады. Бұл 20.80 тең немесе жүктілік кезінде салмақ арнайы үстелге болуы мүмкін 21. тексеріңіз дөңгелектенеді. Сондықтан, он сегіз жарым төмен дене массасының индексі оқулары қалыпты қарағанда жүкті әйелдің төмен салмағы екенін білдіреді. 18,5-тен 25-диапазонда, жүкті қалыпты салмағы кезде индексі сандар. Артық салмақ 25-тен 30-ға дейін дәлелі 30-дан астам көрсетеді индексі, саналады, семіру жүкті әйелдің белгісі болып табылады.

жүктілік кезінде ең қолайлы салмақ пайда көрсетеді жүктілік кезінде салмағының басқа үстел, бар. ол жүкті болды, бұрын Бұл мән әйел салмағына байланысты. он сегіз килограмм, ол он бір жарым қалыпты болып табылады - - артық салмақ он алты килограмм - жеті - Сондықтан, қалыпты он екі жарым төмен болып саналады он жарым килограмм және алты килограмм дейін - бұл семіздік табылады. қарамастан, сіз жүктілік алдында өлшенеді қанша килограмм, 21 килограмм - 16: сіз егіз дүниеге тиіс Сонымен қатар, егер, ол мынадай мәндер қарастырылуы үшін оңтайлы болып табылады.

Бұл жүктілік кезінде салмағы ставкасы болып табылады. , Онда ретінде таратылады осы кезеңде теріледі салмағы, мынадай: бала үш үш салмағы бір жарым килограмм фунт плацента, жатырдың салмағын салмағы - бір килограмм, сол салмағы қағанақ сұйықтық, фунт кеуде көлемі, жарым килограмм артық салмағы қан, қосымша су бір жарым екі килограмм, және үш-төрт килограмм бастап қосымша май қабаты болып табылады. дене салмағының айлық мөлшері қатаң жеке болып табылады. Ол триместр бір оңтайлы салмақ пайда бақылауға үйрену қажет. аптасына 300 грамм - Осылайша, бірінші триместр жарты килограмм туралы, сондай-ақ, екінші және үшінші триместр үшін теру керек.

Жүктілік кезінде, Сіз олардың диетаны бақылау үшін қажет. кофеин бар өнімдерді осы уақытта жеуге болмайды. Сондай-ақ, сіз ол тым салмақ жинады сезінетін болса, күрт, жеп баяу бәрін жасаймыз, кем ақуыз және қант жеуге тоқтатқан жоқ. Егер сіз дәрігермен кеңесіңіз болады азық-түлік туралы. оның кеңес тыңдау үшін сенімді болыңыз. Переедание және асқа жарымай шешесінің денсаулығы үшін бірдей қауіпті екенін есте сақтаңыз, мен оның туылмаған сәбиі үшін.