Өрік: калория және жәрдемақы

Қазіргі уақытта, ол бүкіл әлемде адамдардың сүйікті жеңсік болды қара өрік. Ал бұл құбылыс кездейсоқ емес. Қазірдің өзінде дәрілік мақсаттар үшін пайдаланылады ұзақ уақыт өрік үшін. Осылайша, ежелгі заманда ол, сондай-ақ осындай ревматизм, подагра, бүйрек аурулары сияқты ауруларды, белсенді адам денесінің су мен тұздардың шығару үшін пайдаланылатын қара өрік емдеу қолданылған. жемістерді құрамы талшықты мен тәттілендіргіштерді қамтиды, және олар, өз кезегінде, табиғи слабительное ретінде әрекет және, осылайша, ішек жұмысын жақсартады. Бірақ сол әсер күтуге болады екенін ұмытып және кептірілген жеміс-жидек компот туралы емес. бұл сізге керек емес, - және, сонымен қатар, көптеген адамдар қара өрік, олар онымен тұтынады калория деп қауіптенеді.

Көптеген олардың қайраткері алаңдатады уақытта, азық-түлік адамдар осы өнімнің пайдалану сұрайды, және қанша калория қара өрік жылы? Және бұл қызығушылық әбден түсінікті болып табылады. Бүгінгі күні көптеген тығыз олар жеуге не білу өте маңызды болып табылады және өнімнің калориялы мазмұны қандай, ол неге олардың диетаны көріп отыр. Сондықтан, бірде көп кімнің калория қара өрік, де пайдалы және дәмді жүз грамм, бір кем 231 ккал. Біз неге түсінуге болады.

Ол қара өрік түрлі минералдар, дәрумендер, ақуыз, құрамында құпия емес балласт, көмірсулар. Және бұл салыстырмалы түрде жоғары калориялы мазмұны болып табылады қара өрік, сіздің суретті әсер етуі мүмкін кез келген айырмашылықты жасамайды. Шынында да, ол сондай-ақ каротин, кальций, калий, магний, натрий, хром, фосфор, мырыш, мыс, йод, фтор, марганец және өте бай, сондай-ақ витаминдер B, C, E, PP. Мысалы, қара өрік бөлігі болып табылады дәрумені P, айтарлықтай қан қысымын төмендетуге және қан тамырлары қабырғаларын нығайтады көмектеседі. калий болуы жүрегін сақтауға көмектеседі және бұлшық жұмыс істеуін, өт бөлу жақсартады; осы элементтің қоса алғанда, бүйрек жұмыс істеуі үшін жауапты болып табылады. Осылайша, барлық осы қоректік заттар мен элементтер қара өрік ішек, бауыр, жүрек ауруларын емдеу, және, әрине, бүйрек өте пайдалы болып табылады жеткізіңіз.

Ол сондай-ақ, ол адам ағзасына тазарту әкеледі антибактериалды қасиеттері қатысуымен, сипатталады, себебі қара өрік, осындай кезеңде авитаминоза, анемия, сондай-ақ аурулардың қатысуымен жеп тиіс деп саналады. антиоксиданттармен мазмұны бүкіл ағзаны жасартады. түрлі жұқпалы организмнің бүйрек және бауыр аурулары және зақымдануын емдеу және операциядан кейінгі кезеңде тұрақты тұтынуға компот лимон және ассорти.

Кейбір адамдар қара өрік таңдауда проблемалар бар. Алайда, тек ереже бар: сіз супермаркетте немесе нарықта қара өрік алу болса, онда сіз оны түсі назар аудару керек. Сапалы өрік жарқырап тиіс, және сіз тіпті шағын тақта сұр немесе бозғылт ақ байқасаңыз, онда сіз бұл өнім әлдеқашан бүлінген екенін білуі тиіс.

Қазіргі заманғы өрік аспаздар бұл жемістер мусстар және мармелад дайындау бастап ет үшін дәмдеуіш ретінде пайдаланылады ақ, түрлі салаттар ішіне қосу бастады. Алайда, олардың салмағын және пішінін көріп жүргендерді, ол кімнің калория 231 ккал 100 грамм, бұрын-соңды болмаған оңай сіздің диетаны сынуы мүмкін қара өрік, бұл есте сақтау қажет. Егер сіз осы дәмді кептірілген жемістер побаловать келсе Осылайша, содан кейін ертең сіз тәтті дейін беруге тиіс фактісі дайын болуы. Өйткені, бұл өнімді дене үшін өте жақсы, бірақ қара өрік жоғары калориялы мазмұны бар, сондықтан бірнеше қосымша килограмм әкелуі мүмкін екенін ұмытпаңыз, тіпті.