Сана ұйқы әдістемесі. Саналы ұйқыға қалай кіру керек

Төменде, шексіз жасыл өрістердің ортасында, өзен таспамен көгілдір түсті. Ол онымен бірге ойнайтын сияқты. Қаланың төбесіне кім бірінші болып келеді? Ол бұлттың астында тыныштықпен жүзіп, әр сәтте рахаттанып жүрді. Түсіну қиын. Жүректе ғана тілек бар, ал дененің әрбір жасушасы осы керемет шақыруды қабылдайды. Ал енді ол алға жылжуға шақырды. Өз қалаларында. Орталықта керемет сарай және артындағы әдемі бақ бар. Ағаштар арасында таңғажайып шатыр болды, онда ол жалғыз отыруға, құстардың әндерін ұнататын.

Тыныш шу болды. Ол айналаға қарап, жас дракондарды көрді. Оның жүрегі шатқалды. Бірақ қорқыныштан емес, қуаныштан. Ол ескі достармен кездескендей. Олар екі үлкен кемелер сияқты аспанға ұлы айналды. Алтын шкаласы күн сәулесінен түсіп, кемпірқосақтың барлық түстерімен құйылды. Осындай көріністі көргенде, ол барлық күш-қуатымен айқайлағысы келді, бірақ айдаһар оны ұрып тастады. Олар ұзын, қуанышты дауылдарды шығарып, бұлт көтеріліп, жоғалып кетті.

Ол жолдастарымен кездестіргендей, қаланың есіктері қалай ашылатынын ойлады. Құстар өз қолдарында отырады және әндерімен ән шырқайды. Өйткені, бұл оның қаласы. Бұл оның әлемі ...

Бұл ертегілер деп ойлайсыз ба? Фантастика? Дұрыс емес деп ойлаймын. Жоғарыда сипатталған әлем өте нақты. Бұл түсініксіз арман әлемі, және бәрі бірдей не жақсысын жасай алады. Әрине, бұл барлық фантастикалық, шындық емес және тағы басқалар. Шындығына келсек, бәрі де қарапайым емес. Біздің миымызға шаңды еске сақтау мұрағаттарында (тіпті ескі фильмнен де) суретке түсіру немесе оны сыртқы көзден алудың маңызы жоқ. Сіз ауыстыруды байқамайсыз. Қарапайым сұрақ: «Сіз енді ұйықтап жатқаныңызға сенімдісіз бе?» - көптеген адамдар тіпті жауап бере алмайды. Саналы армандар қалай көрінеді? Бүгін біз бүгін үйренеміз.

Көрінетін арман дегеніміз не?

Сана ұйқыға қалай кіру керек? Бұл сұраққа жауап бермес бұрын, сіз бұл туралы не білесіз? Шын мәнінде, жауап атауынан келеді. Адам ұйықтап жатқанын түсіне отырып, түс көреді. Бұл сіздің арманыңызда өзіңіздің әлеміңізді құру жолындағы алғашқы, негізгі және ең күрделі қадам. Мәселе мынада, планетадағы адамдардың көпшілігі өздерінің армандарын бақылауға қабілетті ғана емес, сонымен қатар олар өздерінің арманында екенін түсіне алмайды. Ал біз әлі де осы дүниеде ненің нақты екендігі туралы айтуға тырысамыз, ал олай емес!

Адамдардың әр түрлі түрлері бар. Біреудің жарқын (немесе қорқынышты) ұмытылмас армандары бар. Өзгелері оятудан кейін түсінде не көргендерін есіне түсірмейді. Сондай-ақ, туғаннан бастап, ешқандай жаттығулар мен жаттығуларсыз өздерін танымға білу қабілетін сыйлайтын адамдар да бар.

Бұл қазіргі заманғы өнертабыстың қандай да бір түрі деп ойлаудың қажеті жоқ. Алғашқы еске алғанда, б.з.д. VIII ғасырға жатады. Сол кезде адамдар түсіне саяхат туралы ойлады. Айтарлықтай ғылыми зерттеулер 20 ғасырда S. Laberge, кейінірек басқа ғалымдар тарапынан жүргізіле бастады.

Бұл не үшін қажет?

Сіз саналы армаға қалай кіру туралы сөйлесуді бастамас бұрын, әдетте, неге қажет екенін білуіңіз керек? Дененің жасырын қорлары, жаңа білімдердің сарқылмас көздері, қосымша энергия көздері және тағы басқалар туралы қысқаша ұмытпалық. Құрғақ және қарапайым математикаға бет бұрайық. Жүздеген мыңдаған жылдар бойы адам бірнеше күн бойы тіпті қысқа өмірін ұзартуға тырысады. Тек осы мақсат үшін жасалды: жаңа дәрі-дәрмектер ойлап тапты, диеталар, жаттығулар ойластырылды. Адамдарға тек қана осы әлемде қысқа уақыт қалу үшін. Бірақ өте аз адамдар біздің күнделікті өмірімізді ұйқыға жұмсаған 8 сағат (біреуі аз немесе көп) үшін қиып тастайды деп ойлайды. Бұл күннің үштен бір бөлігі ғана емес. Ал айдан бастап біз 10 күннен айрылып отырмыз. Қазірдің өзінде қызықты ма? Өмірдің 30 жылында жоғалтылған уақыт 10 жыл бойы алынды! Бірақ біз көмектесе алмаймыз, бірақ ұйқың, дейді. Жақсы, біз алмаймыз. Бірақ бұл құбылыстың мән-мағынасын толтыруға біздің күшімізде! Көз алдыңа елестетіп көріңізші, сіз өзіңіздің өміріңізді жылдар бойы арттыра аласыз, бұл әзіл емес! Белгісіз армандаған уақыт тосын сыйлармен толы. Ұзақ уақыт бойы бірнеше сағат ұйықтады, ал көрсеткі он бес минутқа өтті. Оның үстіне, адам өмірінде бірнеше күн, апта, тіпті айлар бойы өмір сүрген. Ал шынайы әлемде, ештеңе болған жоқ, 8 сағат таңертең оянды. Өмір сүру ұзақтығын шамалы тәртіппен ұлғайту мүмкіндігін елемеуіміз керек пе?

Мұндай армандарда біз үшін ашылған көптеген «сверхъестественные» мүмкіндіктер бар. Бұл ер адам бұрын байқамай қалған күтпеген білім мен талант. Көп қызықты «айғақтар» бар, бірақ оларды экранның артында қалдырған жөн, өйткені арман әлеміндегі әрбір саяхатшы оны өздері үшін ашуы керек.

Психологиялық тұрғыда бұл - босаңсуға және эмоцияға жол бермеуге арналған тамаша тәсілі. Бұл сіздің әлеміңіз! Мұнда бәрі сіздің заңдарыңыз бойынша өмір сүреді, бірақ бұл оны толықтай дереу жүзеге асыра алмайды. Ұшағыңыз келеді - ұшып, су астындағы жүзуіңізді өтінеміз. Қырымда күнделікті жағажайда демалғыңыз келеді - денсаулығыңыз үшін! Сіздің миыңыз керемет пейзаждар мен панорамаларды жасай алады, егер сіз оны жұмыс істесеңіз. Бұны қалай жасауға болатынын талқылаймыз.

Бұл мүмкін бе?

Саналы арманға қалай жетуге болады? Бұл мүмкін бе? Көптеген сәтсіз әрекеттерден кейін көптеген адамдар разочаровался және қорытындыға келді, олар немесе алданған, және бұл барлық ертегі, немесе оларда бұл қабілеті жоқ. Екеуі де мүлде дұрыс емес. Біріншіден, бұл жерде жазылғандардың барлығы шындық! Екіншіден, ешқандай адамдар түсіне түсе алмайтын адамдар жоқ. Біреу оны бірден алады, басқалары апта немесе тіпті ай алады, бірақ олар әлі де табысқа жетуді күтуде. Мүмкін, әдемі құлыптар салу және алтын айдаһарларды жасау оңай емес, бұл өте қиын. Барлығы уақытпен келеді, тоқтамаса және аяғына дейін барса! Біріншіден, негізгі кедергілерді - ақпараттануды басу керек. Енді біз қазір де айналысамыз. Сіз қоян қиыршығынан төмен түсуге келісесіз бе? Дайын? Содан кейін алға! Біз саналы ұйқыға (ОЖ) кіруді меңгереміз.

Дайындау

Саналы арманға қалай жетуге болады? Шаршағаннан кейін ОЖ-ға қоңырау шалуға тырыспаңыз. Егер сізде ауыр жұмыс болса, ерте тұрып, ескертуді орнатыңыз да, оянғанда, ОЖ-ға кіріп көріңіз.

Дәретханаға баруға ұмтылу төсекке шықпас бұрын ішпеңіз, кез-келген саналы арманы бұзады .

Күнделікті сақтау үшін жазу кітапшасын және қаламды дайындаңыз.

Күнделік

Қалам мен жазу кітапшасын әрқашан төсек жанында ұстаңыз. Оятудан кейін, армандар тез арада жойылады, бәрін жазу үшін уақыт керек. Жана есте сақтай алатын барлық нәрсені жазыңыз: жер, адамдар, жануарлар, дәм, сезім. Қозғалыс картаңызды сызып көріңіз. Уақыт өте келе сіз кейбір үлгілерді байқайсыз. Компьютерлік ойындардағыдай, орын сияқты орындарға түседі. Өтпелі нүктелер пайда болады. Мүмкін есіңізде болсын, сіз бір жерден түсіргенде сіз кенеттен басқа жерге көшіп отырасыз. Күнделікті сақтауды бастағанда, мұндай орындардың да табиғи екендігін түсінесіз. Оларды есте сақтаңыз. Сіздің күнделіктеріңізді үнемі қайталап, келесі арманы талдап, жоспарлаңыз. Өзіңізді басқара алмасаңыз да, қайта-қайта жоспар жасаңыз: сонда барыңыз, орынды тексеріңіз, кетуге тырысыңыз ... Бір күні бәрі шығады.

Біз санамызды өзгертеміз

Әркім осы жаттығуды «сыни ойлау» немесе «шындықты тексеру» деп әртүрлі деп атайды, бірақ мәні бір болып қалады: қоршаған әлемнің шындыққа күмән келтіруге мәжбүрлеу. Бұл өте фантастикалық көрінеді, бірақ онымен ештеңе жоқ. Әрқашан сұрақ қойыңыз: «Мен ұйықтамаймын?» - және сенімді дәлелдерді табыңыз. Мысалы, сол жазу немесе нысанға екі рет қараңыз. Түсінде олар өзгереді. Немесе алып кетуге тырысыңыз. Дегенмен, ең тиімді әдіс - бірінші нұсқа. Уақыт өте келе, бұл әдеті өзгеріп, тіпті түсінде көрінетін болады.

Өздігінен баптау

Күннің өзінде сіз оң нәтижеге бейімделсеңіз жақсы болады. Өзіңізге қайталаңыз: «Бүгін мен табысқа жетемін» немесе «Бүгін мен түсімде тұрамын». Бұл үмітсіздіктің даусы секілді емес. Сенің табысқа сенуің керек. Егер сіз сәтті болмасаңыз және сіз ұйықтап жатсаңыз, ояыңыз және өзіңізге: «Жақсы, қайтадан тырысамын». Ерте ме, кеш пе осы бекініс құлап, жеңіс сендікі болады. Тек бас тартпаңыз!

Тыныштық

Біздің іс-шарамыздағы басты жетістіктердің бірі. Көңіл көтеру - бұл арманға түсіп көруге тырысқанда және сіз сонда болған кезде апат (апат). Бұл жағдайда жақсы көмек медитация ретінде қызмет етуі мүмкін. Егер сіз өз ойларыңызды және сезімдеріңізді бақылауды үйренсеңіз, бұл табысқа жетудің үлкен қадамы болады.

Назар аударыңыз

Ұйқылық күйден саналы ұйқының күрделі, бірақ тиімді техникасы. Жоғарыда айтылғандай, шаршау арқылы саналы арманға түспеуге тырыспаңыз, әйтпесе сіз өшіресіз. Күндізгі уақытта ұйықтау ұйқысын енгізіңіз немесе сигнал қойыңыз, ояныңыз және түнде жасаңыз.

Және де. Біз арқада жатамыз (біз жастығымызды жақсырақ таңдаймыз), көзді жабыңыз. Тыныс алуыңызды тыныштандырып, тыныштандырыңыз. Денеге мәңгілік кіріп, барлық бұлшықеттер босаңсу керек. Енді ойдан құтылу маңызды. Бұл өте қиын (медитация практикасы көмектесетін кезде), бірақ қажет. Өзіңіз сияқты тұтқыр зат түріне ұқсаңыз (мысалы, өріс сияқты). Алаңдатпаңыз, бұл сәтте өте маңызды. Ол бірнеше секундқа созылады. Ең бастысы, осы сәтте сөндіруге болмайды. Бірнеше секунд - сен екінші жағындасың! Сіздер түсінікті армандасыздар! Бұл әдіс бір уақытта өте күрделі және қарапайым. Күрделі, өйткені «шайыр» қабатының өтуі кезінде сананың босаңсуы, шоғырлануы және сананың сөнуіне жол бермеу қиын. Қарапайым, өйткені бұл түсінікті әлемге ең қысқа жол. Бұл әдіс бірнеше жағымды артықшылықтарға ие. Егер бірдеңе дұрыс болмаса, келесі күні күтуге болмайды, тынышталып, жалғастыра аласыз. Қосымша жаттығулар, көзқарастар, құрылғылар немесе заттардың қажеті жоқ. Дұрыс орындаған жағдайда саналы ұйқыға көшу кепілдендірілген. Көптеген адамдар мұндай жаттығуларға күндізгі уақытты пайдалануды ұсынады. Бұл таңдаудың артықшылығы айқын, әсіресе сапардың басында. Сіз тек «өшіре» аласыз. Барлық кезде жұмыс істей бастағанда, сіз әлсіздікке, дене күйіне және күннің уақытына байланысты болмайсыз.

Денсаулық

Мүмкін, одан кейінгі қарапайым сөздер айтылды, бірақ бәрі де жалпы жақсылықты еске түсіру керек. Сана ұйқы техникасы зиянды организмді сіңірмеуі керек. Сондықтан, егер сіз безгегімен немесе бас ауырған жағдайда азаптасаңыз, оқуыңызды ауыстырыңыз. Сондай-ақ, мұны толық асқазанмен, ішімдікпен немесе асқабақпен жасамаңыз. Менің ойымша, біздің санамыз нәзік, бағалы құрал. Оны мұқият ұстаңыз!

Ары қарай не?

Келіңдер, егер сізде ерік-жігер мен табандылық болса, бұл сізді табысты жүзеге асырады деп айтуға болады. Келесіде не болады? Алғашқы іске асырылған арман саяхатыңыз қалай басталады? Ең алдымен, сіз өзіңіздің қолыңызға қарағыңыз келеді. Дәлірек, ешкім неге екенін білмейді, бірақ көбінесе осыдан басталады. Кейінірек, егер сен арманның сейіле бастайтынын сезсеңіз (ұйықтаса), әсіресе сіздің қолыңызға қарайды. Бұл мемлекетімізді біршама тереңдетуге мүмкіндік береді. Түс ұшу. Үлкен сезім - айқын түсінікке ие болатын екінші ең танымал әрекет. Мақаланың басында осындай ұшуды сипаттаған кезде, онда болған физикалық сезімдерді сипаттау қиын. Осындай армандардан кейін, біздің заңдарымыздың әлемдегі заңдары соншалықты әсерлі емес, олар туралы бала кезінен бізге айтылғандай, бізді тастамайды.

Will

Тіпті ұйқыдағы арманда да жиі өзіңіздің кім екеніңізді еске түсіріңіз. Біздің санамызды үлкен қоқыс төгуімен салыстыруға болады. Мұнда және кім жоқ! Сіз әдемі және түршігерлік жаратылыстармен таныса аласыз. Сіз өзіңіздің армандарыңызда нәрсені бақылап, бір нәрсе жасауды үйренбегенше сіз тек бақылаушы болып қаласыз. Ең бастысы - қорықпау керек! Бұл сіздің әлеміңіз екенін есте ұстаған жөн, және сіз мұнда шебер. Сіз кіммен кездестірсеңіз, оған тапсырыс беруге немесе оны жоғалтуға болады. Бұл үшін бір шарт қажет - өзіне деген сенімділік! Адамдар, жануарлар, заттар, ғимараттар пайда болмас бұрын. Сіз оларды тазартуға немесе түзетуге болады, бірақ бұл жерде барлық нәрселер тек сіздерге ғана тиетіндігін еске саламыз.

Жасаңыз

Сана ұйқы техникасы әрбір шырша немесе жапырақ салуды талап етеді деп ойлаудың қажеті жоқ. Сіздің миыңыз орманның, өзеннің немесе иттің не екенін жақсы есте сақтайды, бірақ егер сіз бірдеңені түзеткіңіз келсе, ол сіздің қиялыңызбен ғана шектеледі. Сіз түсі жасаған барлық нәрселерді жазып, картаға қойыңыз. Сіз не істейтінін жазыңыз. Мүмкін, сіз бір күні түнде салынған үйге немесе құлыпқа ораласыз. Немесе сіз өзіңізбен кездесетін және сізде бар барлық армандағыңызды қорғайтын алтын айдаһар аласыз. Сіз бірнеше жерде жасай аласыз және жоғарыда сипатталған өтулерді пайдаланып олардың арасында шарлауға болады.

Білім

Көптеген адамдар өздерінің сұрақтарына жауап алу үшін саналы ұйқы күйін пайдаланады. Жасырын дарындарды және мүмкіндіктерді тауып алыңыз. Бәлкім, бұл біздің санада кәдімгі шектеулер жоқ екендігіне байланысты. Адамдар көбіне өздерінің сұрақтарына жауап алу үшін пайдаланатын құпия бөлмені, сиқырлы допты немесе сиқырлы қорапты жиі түсіреді. Және, елсіз, ол жұмыс істейді, адам көбіне нақты әлемде оған қол жетпейтін ақпаратты алады.

Қорытынды

Енді сіз ұйқы ұйқы әдістемесі қандай екенін білесіз. Бұл туралы пікірталастар көп. ОЖ-да ұзақ уақыт бойы болу адамның нақты әлеммен байланысын нашарлайтынын айтады. Біреудің айтуынша, адам саналы арманға түсіп, сол жерден қайтпайды. Кейбіреулер сендер ақылға сыймайтын шығар деп ойлайды. Әдеттегідей, бұл адамдар ешқашан осындай арманға бармаған немесе бірнеше сәтсіз әрекеттер жасаған және осы мамандықты қалдырған адамдар.

Басқа да адамдар бар. Сана ұйқы тәжірибесі әртүрлі кешендерден құтылуға көмектесті. Кейбіреулер поэзия, музыка, жаңалықтарды жазып, шет тілін үйренді. Біреу ғана демалуға және оқшаулануға арналған орын тапты. Түсінікті армандайтын тәжірибе - біз өзімізді елестете алмайтын көптеген ғажайыптар мен мүмкіндіктерді жасырып жатқан үлкен аумақ. Ақыр соңында, сіз өзіңізге біраз тілек, шыдамдылық пен сенім қажет!