Сыйымдылығын нығайту қалай

тамырларының негізгі сипаттамасы, олардың икемділігі болып табылады. Олар үнемі қан байланысты кеңейту және келісім-шарт бейім. серпімділік жоғалуы ыдыстар ұзақ немесе тұрақты зауженную күйінде екенін білдіреді. Бұл қан толық көптеген ұлпалардың қажетті зат жеткізу мүмкін емес екенін білдіреді. Сондықтан көптеген органдар оттекті голодания бастан бастайды. Дамушы аурулары.

сыйымдылығын нығайту қалай

Зиянды, салауатты майлар

сау тамырларының кепіл ретінде түсіндіріледі соңғы даулы азық-түлік үрдістерін ескере отырып. «Максимум» мәселесі - рационында құлап, мал майлар мөлшерін азайту үшін. Ұсыныс қатаң диета бар ештеңе жоқ. Пайдалы әсері ауыр молекулалардың липидтердің ауыртпалығын босатылған, қан көп оттегі бекітіңіз және межелі оны тасымалдайтын болады.

Сонымен қатар, процесс қайтадан сол май жарық молекулалар жоқ, толық болмайды.

Салмағы липид молекуласы қаныққан немесе қанықпаған мүмкін қышқылы қазіргі сақтаған, байланысты. Бұл, оттегі ығыстырып, зиянды майлар бар қаныққан қышқылдар бар. олар жасай алады, бұл барлық холестерин айналып, кеме қабырғаға реттеуге, немесе қарынға сақтауға, «май» деп табылады.

кеме қабырғаларын нығайтудан үшін маңызды болып табылатын, пайдалы полиқанықпаған қышқылдар, топтық зат құтқарушылар болып табылады. Олар бөлуге және денеден холестерин жою үшін мүмкіндік. Олар балық, барлық дерлік теңіз, өсімдік майларының бай.

мононенасыщенные қышқылдарының келесі тобы, ол адам денсаулығына үлкен қауіп асырады холестерин түріне таңдап әрекет. Мононенасыщенные қышқылдары атақты балық майы мен өсімдік майын.

қан тамырларын нығайту дәрумендері

дәрумені P

Рутин қалпына келтіру тамырлары қабырғаларының процестеріне қатысады. Туралы дәрумені P олардың серпімділік және капиллярлар деңгейіне байланысты. қан тамырларының денсаулығы үшін азық-түлік қырыққабат, қызанақ, бұрыш, өрік, қара қарақат, жүзім, таңқурай енгізілуі тиіс. әсіресе югурт бөліп ақ фильмде Цитрус дәруменнің жоғары пайызы. Жасыл шай және компот жамбас іске асуы фармация витаминінің P. тамаша көзі болып табылады қаражидек сығындылары, күл және қаражемісті шетен сатылды.

С дәруменінен пайдаланып кемелер нығайту ретінде

аскорбин қышқылы жоқ, Е дәрумені мемлекет бірегей емес, дене өзінің функциясын орындайды. Сондықтан ол аскорбин қышқылы, олардың мазмұн үшін тұрақты пайдаланылады жад өнімдерін жылжыту үшін қажет. Сонымен бірге ыдыс-аяқ Итмұрын мен қара Арония немесе черноплодная шетен, ол С витаминінің тапшылығы қарақат, қызыл шарап, бұрыш, бүрген, лимон, құлпынай және Брюссельская қажетті деңгейін ұстап көмектесе аласыз анықтағанда дайындауға маңызды болып табылады.

ұяшықтары нығайту қалай дәрумені В11 -тармақтарын

Карнитин бұлшық әлсіздік, аяқ сезімталдықты жоғалуына, және аналық ерітінді қорғайды. Халық медицинасы дәрумені B11 сенімді көзі ретінде Балғын, жылы сүт ұсынады. диета тамақ карнитин, дәнді, бұршақ ет, сыра ашытқы және бауыр бар. Ол дәрумені температура көтеріледі кезде, ұзақ пісіру тұра алмайды еритін атап өткен жөн.

ұяшықтары дәрумені мен В5 нығайту қалай

жеткілікті мөлшерде жоқ пантотен қышқылы адам өз аяғы және құрысулар ауырсыну сезінеді. Алайда, дәрумені табысты жергілікті микрофлораның ішекте синтезделген. Сонымен қатар, қалыпты диетадан азық-түлік пантотен қышқылы көп. бүйрек, жүрек, тауық, жұмыртқа сарысы, сүт және балық витаминдер В3 және В5 бар. Өсімдік көздері ұсынылған бұршақ, сұлы, фундук, грек жаңғағы, сарымсақ, және жасыл көкөністер болып табылады.

Қазіргі заманғы медицинаның арсеналында тамақтану қатар қан тамырларын нығайту үшін түрлі әдістер бар. Фитотерапия, шырынын, вибротерапия, массаж, арнайы жаттығулар ара өнімдерін гомеопатия сұрай аласыз.