Сыра үшін төмен калориялы тағамдар. Сыраны дайындау үшін не істеу керек

Сыра ресейліктердің сүйікті орташа спиртті сусындарының бірі. Ғалымдар ақылға қонымды шектерде оны пайдалану денеге зиян тигізіп қана қоймай, сонымен қатар пайдасын да дәлелдеді. Бүгін біз сырадағы аз калориялы тағамдар дайындалатыны туралы айтып береміз. Рецепттер мүлде қиын емес, бірақ тағамдар өте дәмді және пайдалы.

Сыра үшін қарапайым тағамдар

Көпіршікті сусынмен үйлесетін ең дәмді тағамдардан біз сіздерге дайындықты жеңіл таңдадық. Бұдан басқа, бұл аз калориялы тағамдар. Сыраға сырадан пияз сақиналарын дайындауға кеңес береміз. Бізге не керек?

• Пияз.
• Жұмыртқа.
• Бидай ұны - 150 грамм.
• Тұз және бұрыш дәміне қарай.
• Күнбағыс майы.

Рецепт өте қарапайым. Біз пияз алып, оны сақинамен кесеміз. Әрі қарай, кларетті дайындаңыз. Жұмыртқаны табаға немесе ыдысқа бөліп, оларды жақсы жаққа қарай жылжытамыз. Біртіндеп ұнды қосып, жақсылап араластырыңыз. Сіз 3-4 ас қасық сыра қосуға болады, дайын тағам дәмді болады. Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз. Қуыруға арналған табаны қыздырып, май жағыңыз. Пияз сақиналары қабырғаға батырылады және қуырылған табаға екі жағынан қуырылады.

Тағы бір қызықты тағамдар - сыраға қанаттар. Келесі өнімдерді дайындаңыз:

• Тауық қанаттары;
• Бұрыш;
• Тұз;
• Кетчуп;
• Сарымсақ;
• күнбағыс майы.

Алдымен қанаттарын дайындаңыз. Олар мұқият жуылуы керек, содан кейін ең кішкене бөлігін кесіп тастау керек, бізге қажет емес. Тұздықты жақсы сіңіріп алу үшін қанаттарын мұқият құрғатыңыз. Оны пісіріңіз: кетчупте туралған туралған сарымсақ, бұрыш және басқа да дәмдеуіштерді қосамыз. Біз бәрін жақсы араластырамыз. Үлкен ыдыста қанаттарын қосып, оларға тұздықты салып қойыңыз. Бірнеше сағатқа кетеміз. Сіз тіпті оны түнде қалдыра аласыз, сол себепті қанаттар жақсы жағылған. Пісіру науасын маймен майлап, үстіне қанаттарын жайыңыз. Пеште 25-30 минут пісіріңіз.

Сыраға арналған балық

Сыра ішетін адамдармен қандай тағамдар ең танымал? Әрине, балық. Және бұл да әртүрлі. Сыраның ең танымал балы - вобла; Кеудеше; Peled; Тұндырғыш; Тюль және т.б.

Crab таяқшада пісіріледі

Сыраны дайындауға қатысты алаңдамау үшін сізге басқа қарапайым және дәмді тағамды ұсынамыз. Біз оған не қажет?

• Crab таяқтары - 2-3 пакеттер.
• Ұн - жарты шыны.
• Қабат қамыр.
• Қара бұрыш.
• Жұмыртқа.
• Шұңқыр тұзы.
• Күнбағыс майы.

Рецепт өте қарапайым және сіз аз уақытты өткізесіз, бірақ бұл тағамдар өте дәмді және қанағаттандырарлық. Бізге дайын пирожныйлар қажет. Одан кішкене кесектерді кесіңіз және оларды белдеулерге ораңыз. Біз крабдық таяқшаны алып, оны қамырға орап, күнбағыс майымен майы қосылған пісірме табаққа салыңыз. Жұмыртқаны ұрып, аздап тұз бен бұрыш қосыңыз. Біз бәрін жақсы араластырамыз. Қамырға салынған барлық крабовые таяқтары пісіру парағында жатыр. Оларды жұмыртқа қоспасымен майлап, пешке салыңыз. 10-15 минуттан кейін, құмыралар қайнатылған кезде, оны алуға және оны үстелге қызмет етуге болады. Ең қызығы, бұл суық жағдайда бұл тағамдар ыстықта қарағанда жаман емес.

Жаңғақ пицца печеньесі

Сізге басқа дәмді және қарапайым тағамдар ұсынамыз. Оны дайындау үшін келесі ингредиенттер қажет:

• Қатты түрдегі ірімшіктер - 100-150 грамм;
• Май - 100 грамм;
• Бидай ұны - бір шыны;
• қызыл бұрыш;
• Тұз;
• Жаңғақтар (кез келген болуы мүмкін) - 1 стакан.

Үлкен ылғалдылығында ірімшікті сұрыптаңыз, содан кейін сары майды кесіңіз (оны мұздатылған жөн). Қоспаға ұн, тұз, бұрыш қосыңыз. Біз қамырды илеп, одан кішкене бөліктерді қысамыз. Сіз миксерде жаңғақтарды ұсақтауыңыз керек. Жаңғақтарда тазартылған қамырдың дөңгелек бөліктері. Печенье пісіретін табаға бүктеңіз, сары маймен жіберіп алмаңыз. Печенье шағылысқан кезде пештен шығады.

Сыр шарлары

Сыра үшін тағы бір дәмді тағамдар. Препараттың рецептін мұқият оқып, есте сақтаңыз, өйткені бұл тағамды бір рет көргенде, сіз оны қайталап көргіңіз келеді. Бізге не қажет? Өнім тізімі келесідей болады:

• Ең маңызды ингредиент, әрине, ірімшік болып табылады. Біз оған 200 грамм қажет;
• Ұн - жарты шыны;
• Жұмыртқа - 2-3 дана;
• Тұз, бұрыш - дәміне қарай;
• Күнбағыс майы - 150-200 грамм.

Бұл керемет тағамды қалай дайындау керектігі жайлы егжей-тегжейлі айтып беріңіз. Кез келген қатты ірімшік алыңыз және оны жақсылап ылғалдылығында үккіштеңіз. Егер сіз оны үлкен болса, онда шарлар соншалықты әуе болмайды. Жұмыртқаны үземіз, белоктарды сарылардан ажыратамыз. Миксерді алып, оны ақжелкендерді қуыру үшін қолданыңыз. Тұрақты көбік алған кезде, оған іріктелген ірімшікті салып қойдық. Біз бәрін жақсы араластырамыз. Қоспаға ұн, тұз, бұрыш немесе басқа дәмдеуіштер қосыңыз. Содан кейін қамырды араластырыңыз, одан шарлар жасаңыз. Біз оларды ұнға құйып аламыз. Терең табаға немесе ыдысқа өсімдік майын құйыңыз. Біз шарларды қуыра бастаймыз. Олардың барлық жағынан қуырылғанына көз жеткізіңіз. Дайын өнімді қағаз сүлгісіне артық майды сіңіретін етіп қойдық. Сыра үшін түпнұсқа тағамдар дайын. Бұл рецепт сондай-ақ пайдалы, өйткені сіз тәжірибеден қорықпаңыз және жаңа ингредиенттерді қосыңыз: сарымсақ; Хам; Дәмдеуіштер, дәмдеуіштер және тағы басқалар.

Грильде асшаян

Теңіз - сырадағы ең көп таралған тағамдардың бірі. Көптеген адамдар асшаяндарды жақсы көреді. Әдетте олар аз мөлшерде лимон шырынын қосу арқылы пісірілген. Біз ас тұзын дайындауды ұсынамыз. Бұл өте дәмді және пайдалы тағам. Бізге қажет:

• Асшаяндар - 1 кг;
• Жұмыртқа - 1 дана;
• Тұз - 1 шай қасық;
• Сода - пышақтың ұшында;
• Су - жарты шыны;
• Бидай ұны - 3-4 ст. L .;
• күнбағыс майы.

Пісіруді бастаймыз. Дүкенде асшаяндарды мұздатылған сатылады, оларды жібіту керек. Бұл өте оңай. Тоңазытқыштан тамақ пісіруден бірнеше сағат бұрын алыңыз. Енді аскөкті тазалау керек. Басымызды, қабықты және қажетсіз нәрсені жұлып тастаймыз. Әрі қарай, кларетті дайындаңыз. Мұны істеу үшін келесі өнімдерді ыдысқа араластырыңыз: ұн, жұмыртқа, тұз, сода, бұрыш. Барлық біртекті масса алынғанша мұқият араласады. Біз мармелада асшаяндарды май жағып, оны май құйылған табаға салыңыз.

Бірнеше кеңестер

• Сыраны аз калориялы тағамдар дайындау үшін майонезді болдырмаңыз.
• Чиптерді ұнатасыз ба? Оларды үйде дайындаңыз. Өте дәмді чипсаттар көкөністерден жасалады, кесектерге кесіліп, пеште кептіріледі.
• Егер сіз қуырылған тауықтарды ұнатсаңыз, онда оны сүйікті дәмдеуіштеріңізбен пісірілген пісірілген тағаммен алмастыруға тырысыңыз. Бұл дәмді болады, бірақ сізге қосымша калория мен килограммды қосады.
• Сырадағы калорияларға арналған азық-түлік тағамдар сіздің сүйікті сусындарыңызды өз суреттеріңізге зиян келтірместен ләззат алуға мүмкіндік береді. Бірақ есіңізде болсын, барлық жерде шара болуы керек.
• Осы мақалада айтылған сыраға арналған қарапайым рецептер сізді жұқа және сау болып қалады.

Қорытындылай келе

Енді сыра дайындау үшін қандай да бір проблема болмайды деп үміттенеміз. Тағамдық тағамдарға арналған қарапайым және дәмді рецепттер сіздің коллекцияңызда лайықты орын алады.