Сіздің диета және калория тәттілер

сақтау қатаң диета кейде шындап көңіл-күйіңізді әсер етеді. Сіз азық-түлік қалыпты сомасының таныс және сүйікті өнімдері үшін, және, әрине, тәттілер арқылы асыға күтудеміз. Өкінішке орай, калория тәттілер және басқа да жеңсік ең олар әдемі қайраткері үшін туралы ұмытуға бар. ұзақ тартынуды кейін асқазан үшін «мереке» тамашалауға өткім келеді, өйткені, не қатаң, өзімді шектеу.

Сіз, әсіресе қатаң диета орындамаған Бірақ, егер шоколад тіпті диеталар күндері мүмкіндік алады. Кейде осы тамақтану кестесінде көрсетілген. Бірақ шоколад бүкіл бар - бұл өте көп. 544, ақ - - таза өнім 550 100 KC Gor'kii қараңғы немесе сәл ғана кем құрамында 580, және жаңғағы және мейіз танымал сорттарын тиісінше 580 және 520 қамтиды.

Калория Candy шоколад толтыру байланысты, бірақ орта есеппен, олар плиткалар кем түспейді. Сондықтан, «тиіндер» 100 г сіз оларды «жұтып» жылы 518 калория алуға 400 болуы мүмкін, және «Қызыл Көкнәр», - деп шоколад вафельді және желе қамтылған 560. Аз калория. салмағы туралы ұмытпаңыз. 100 г алу үшін, сіз 5 8 дана жеуге қажет болады.

Бұл жиі таза қара немесе сүтті шоколад пайдалы жеуге екен. Ол май жағып көмектеседі жолмен сіңеді. Мұның бәрі қауесет емес. Байланысты кофеин болуына, тәтті шынымен қайраткерлері соншалықты зиянды емес. Бірақ «тәтті» калория көкөністер немесе жарма ауыстыру болады деп үміттенеміз, бұл қажет емес. рационында маңызды ғана емес, калориялы тәттілер болып табылады, сонымен қатар мазмұны белоктардың, майлардың, көмірсулардың.

Біз есте ретінде өнім көп ақуыз және аз май және көмірсулар болады, егер, дене үшін аса пайдалы болып табылады. Ал көмірсулар баяу деп аталатын алып жақсы болып табылады, олар қанықтыру сезімін сақтап ұзағырақ. Мұнда басты проблема жатыр. ағы қарағанда жоғары ондаған есе дерлік барлық тәттілер көмірсулардың мазмұны туралы.

Бірақ тәттілер басқа түрлері калория біздің назар аударды. Мүмкін сіз өзіңіз көңіл көтеру «арзан» алатын болады, өйткені. Сіз желе және мармелад таба барлық калория дегенде. қант себілген емес Жеміс сорттары, бұл олардың әдетте кәмпиттер ретінде қабықпен сатылады 100 г шамамен 160 калория. қатты мармелад 290 KC жылы.

Салыстырмалы аз қоректік құндылығы жемістер мен жалбыз кәмпиттер - шамамен 240 калория, және «шаян», «Grasshopper» және карамель тәрізді (өндірушінің қарай) 370-420 болады.

тәтті негізінде шоколад бар кондитерлік шатастырмау керек какао. Калория оның сондай-ақ, әлдеқайда аз, көбінесе тәтті арзан алуан тәтті табуға болады отырып кәмпиттер. 430 ккал жержаңғақ какао помадалы, және шамамен бірдей «малтатас» Үздік түрі кәмпиттер түрлі болады.

Калория Candy «Сиыр» сүт 365 KC (бар шоколад болып балқытылған сүт қазірдің өзінде 530 болып табылады). басқа түрлерін Ирис 100 г 395 калория орта есеппен

біз ол тәтті дәмі қандай, көре аласыз, сондықтан ол калория ретінде. Біздің органдар тез энергиясын алуға келеді, бірақ салауатты өмір салтын сәйкес келуі үшін оның дұрыс жұмсалды, бұл қажет. тамақ ыдысты төтеп мүмкін емес - бір уақытта көп жемейді. Егер сіз бірнеше тәттілер немесе күні тақтайшалар бір бөлігін созған болса, онда сіздің диета табысты болады.