Тамаша нәтижелерге ықпал рецепт - салмақ жоғалту үшін Smoothies

Әр адам көкөністер мен жемістер қалай пайдалы біледі. Енді өте танымал салмақ жоғалту үшін Smoothies. Осы сусынның рецепт компоненттерінің кең ауқымды қамтуы мүмкін. сарапшылар саны күн санап өсуде Smoothies салмағын жоғалтады көмектесу, сонымен қатар салауатты тамақтану рационында таптырмайтын өнім бола алады ғана емес екенін айтады.

Smoothies бойынша салмақ жоғалту негізгі принципі

Біріншіден, ол әрбір өз кезегінде бүгін табылды диета сердцееда рецепттерді құрайды түсіну қажет. Ол жеміс-жидек пен көкөніс негізінде арнайы жолы коктейльдер дайындалған. Сонымен қатар, олардың құрамына соя сүтін немесе майсыз сүт өнімдері қамтуы мүмкін. Осы коктейльдер пайдалану ішек тазарту ықпал дәрумендер мен талшықтарды үлкен санының мазмұнына байланысты. өз рационын осы сусын енгізу арқылы, сіз жай ғана 4 күн 5 келіге дейінгі жоғалтуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл коктейлдер тері, тырнақ және шаш проблемалар түрлі сізді құтқара аламыз. Сіз көріңіз шешсеңіз бар сердцееда рецепттерді төменде ұсынылатын болады салмағын жоғалту үшін, сіз біраз уақыт Вегетариандық болу, ет пен балықты жою қажет болады.

дайындау Smoothies

Егер сіз дұрыс осы диета сусын дайындау керек болса, сіз бірнеше негізгі принциптерін білу керек. ол жоғары калориялы өнім болып табылады, өйткені, ең алдымен, олар, банан қосу мүмкін емес. шырын негізінде сусын дайындау, ол алма, апельсин немесе анар таңдау жақсы. Сіз зығыр тұқымы мен жаңғақтар немесе бадам шағын уыс топырақ қосуға болады сайын дерлік түрі. ешқандай шектеулер қатаң, сіз рецепт өздері үшін орынды деп санаса, салмақ жоғалту үшін кез келген дерлік смути пісіруге болады. Төменде тек әрбір күн үшін коктейльдер негіз ретінде қабылдануы мүмкін болып табылады.

салмақ жоғалту 1. Smoothies. әк және сәбіз Recipe

жарты әк алыңыз және бір сәбіз. Таза өнімдері мен оларға тілімдерін кесіп. 250 мл сәбіз шырынын бар Блендері мен аралас орны. майсыз қаймақ одан әрі 250 мл қосқаннан кейін, дәмдеуіштер дәмі. Енді Алынған қоспаны шайқауға болады.

салмақ жоғалту 2. Smoothies. көкөніс қоспасына рецепті

Бұл әрекетті орындау үшін, сіз қызанақ, қияр және балдыркөк ішу керек. Барлық өнімдерді Чоп және табиғи йогурт толтырыңыз. Осы салмағы шайқап, жасыл пияз Азғантай, қосу Tabasco тұздығын, дәміне қарай тұз және бұрыш.

салмақ жоғалту 3. Smoothies. жеміс және көкөніс рецепті

алма Чоп, сәбіз, 2 апельсин, 4 брокколи және шпинат. апельсин шырыны және барлық көпірту 240 мл қосыңыз.

Smoothie әсері үшін дұрыс, осы сусындар пайдалану қажет, айқын болды. Олар мұқият және баяу, бір шай қасық жеуге қажет. Сіз мүмкіндігінше тез нәтижелерге қол жеткізу керек болса, сіз немесе екі апта ішінде ғана смути жеуге қажет. Басқаша айтқанда, сіз осы сусын тұтынуға қажет негізгі тамақтану, және көкөніс немесе жеміс перекусывать арасындағы. суды ішу ұмытпаңыз. мүлдем жеуге бас тартқан жағдайда жұмыс істемейді, онда ол негізгі қабылдау сердцееда диета кезінде бір немесе екі тағамдарды ауыстыру және салауатты емдәм сақтау үшін жеткілікті.