Тамақтану туралы Кітаптар: қалай бірге өзіңді тартыңыз

біз жиі оң диетаны істеу ниетімен тап, бірақ әрқашан бірнеше себептер бойынша, шығады жатыр.

Неге дұрыс жей алмайды

Біріншіден, біз жеткілікті ерік күшін жоқ. Бұл жеткілікті ынталандыру болмауына байланысты. Айналамыздағы бірге өзімді тартыңыз және айырмашылықты жасауға қиын осы жағдайды, салауатты өмір салтын бірнеше үлгісі болып табылады.

ол шындыққа сәйкес келмейді бұрғылау және рынды тамақ - Екіншіден, біз жақсы тамақтану деп санайды. білім жеткілікті мөлшерде қаруланған, сіз тіпті әлемдегі жеңсік асып дәмін татып тағамдарды жасауға болады. біз осы білім қайдан алуға болады? баға жетпес ақпаратты қамтуы тамақтану туралы кітаптар, бар.

психологиялық әсері

біздің барлық іс-шаралар жүрегінде психология. үшін өзіңіз орнату үшін салауатты өмір салтын және кейінірек одан құлап емес, сіз белгілі бір подсознание менталитет қажет. тамақтану туралы үздік кітаптар оны жасау мүмкіндігі бар. Сондықтан, өзіңіз ынталандыру және белгілі бір нәтижелерге қол жеткізу үшін, осы кітаптар кем дегенде біреуін оқып:

• Колин Кэмпбелл, «Қытай зерттеу». Бұл денсаулығын жақсарту мақсатында дұрыс тамақтану келетіндерге арналған кітап. Сіз диеталар згертпесе қандай, көп, оны қауіп төндіретін ықтимал аурулардың білім қарағанда адам талпындырады? биохимия жаһандық маманы біз жеген күнделікті азық-түлік ағзасына әсерін зерттейді.
• Фридман Рори, «Мен әдемі емеспін. Мен арықпын. Мен сука қалдым. « Бұл кітап әйелдер аудитория үшін арналған. Қыздар әрбір қарсы оның сұлулығын жаулап армандаймын. әзіл және түсінікті тілмен жазылған кітап, ол адамдарды қозғау сияқты, әділ жынысына көптеген өкілдерінің сілтеме оқулық болуға, және пайдалы кеңестер мен ұсыныстар ұсынады теңдестірілген диеталар.
• Боб және Дженна Torrets Torrets, «Вега-урод.» Бұл кітап вегетариандық өзін арнау туралы шешім қабылдады адамдар үшін арналған. ет беруге өте қиын бірінші бастап, әсіресе, психологиялық, авторлар диета, сонымен қатар адам мотивация туралы ғана емес, шоғырланған.
• Maykl Мосс, «Тұз, қант және май. Азық-түлік алыптар ине бізді қоюға ретінде «. Бұл кітап адам қауіпті өнімдерін өндірушілердің бизнес-жоспарлар қойылмауын дұрыс жеуге талпындырады. Кітап психология подсознание жұмыс істейді.
• Bhaktivedanta кітап тресінің «Жоғарғы дәмі». қолмен дұрыс тамақтану пайдасы туралы әңгімелер арқылы қолдау көрсетіледі вегетарианцев, көптеген рецептер бар. Кітап адам психикасына тамаша әсері болып табылады.

психологиялық әсер Сонымен қатар, сіз сондай-ақ билік байланысты, ол ішкі ағзалардың денсаулығы туралы шындықты білуі тиіс.

физикалық денсаулығын жақсартуға қалай

тиімсіз өндірушілер адамдар өз тауарларды денесіне әсері туралы білуге мүмкіндік, өйткені зиянды өнімдерді ұшырайды дұрыс тамақтану туралы кітаптар, біздің уақытта, сирек болды. Бірақ алдын ала ескертіп - етеміз, сондықтан кітап назар аудару:

• Gvinet Пэлтроу, барлығы жақсы. авторы қиял енгізілген және сіздің денені ұтады сау тамақ өнімдерін, өте тез дайындауға болады 185 түрлі тағамдар жасады.
• Endi Lyu және Натали Kringudi, май жұқа болуы Eat. кітабында сіз ешқашан білмеді зиянды өнімдерді, ұшырайды.
• Натали Rouz, «әйелдер үшін Detox». кітабында сіз ол зақым, ол азық-түлік әйел ағзасының және ас қорыту туралы ақпаратты табасыз.
• Дэвид Перлмуттер, «Бидай мен қант.» авторы біздің органдар бидай және қант әсері туралы айтып берді.
• Адина Nimer, «Өзін-өзі тазалау». Ол сізге тамақтану, әдістерін, денсаулық туралы ақпарат және басқа да көптеген пайдалы заттарды рецепт табасыз онда әмбебап кітап болып табылады.

Сіз мотивациясы тапқанда, ол сіз скучно емес, оған тамақтану мәзірін әртараптандыру үшін уақыт. Кітаптар тамақтану рецептер қажеттіліктеріңізге сай.

рецептер тамақтану

Бүгін біз сіздің кәдімгі тамақ кем емес дәмді болады дұрыс тамақтану үшін рецепт, көптеген кітаптар таба аласыз. мынадай кітаптар назар аударыңыз:

• «Бөлек азық-түлік» GS Vydrevich.
• Allena Karra «салмағы жоғалтады оңай жолы».
• «Өмір сүру үшін жейді!» Линда Ларс.

тамақтану туралы Кітаптар - бұл сіздің саяхат ғана бастапқы кезеңі болып табылады. Болашақта сіз сізге қолайлы рецепт ойлап алады.

Неге тыңдау мүмкін емес

Жиі, дене суытпай әдемі адам бірінші қарағанда ол да емес деп ойлаймын, бірақ, ағзасына зиян рациондар мен диеталар бастан. денсаулығына зиян келтіруі емес мақсатында, болдырмау:

• Интернетте мақалалар;
• рынды немесе тым қатаң диеталар;
• өндірушілер олардың диеталық қоңырау болса да жартылай фабрикаттар; Бәлкім, олар және төмен калориялы, бірақ тез тамақ өте зиянды болып табылады.

дұрыс тамақтану туралы Кітаптар тәжірибелі мамандар тұрады, сондықтан ол диетология кеңес үшін ең жақсы болып табылады, дегенмен олар қол жеткізуге болады.