Тәтті тіс туралы ақпарат: қант қасықында қанша калория

Сіз қанттың «ақ өлім» деп аталуы және бірте-бірте салмағын жоғалтқысы келетіндер ұнды және тәттіді, соның ішінде қантты тұтынуына қатаң тыйым салған шығар. Бірақ сіз білесіз бе, мысалы, қант қанша калория бар?

Есейік. Шаралар кестесіне қарап көрейік. Онда бір шай қасық слайдсыз бес грамм қант бар дейді. Егер сіз қасықты слайдпен құйсаңыз, онда барлық жеті. Иә, шай қасықтары әртүрлі, бірақ орта есеппен олар алынған сандар.

1 шай қасық қанттың қанша калориясын білу үшін өнімнің бір граммында қанша болатыны туралы білу қажет.

100 г қантты пайдаланып, біз шамамен 380 ккал алады, сондықтан бір граммда 3,8 болады. Қарапайым арифметикалық есептеулер арқылы біз шай қасық қанттың қанша калориясын жасай аламыз. Слайдсыз қасық 19 килокалориядан тұрады. Яғни, бір кесе шайға тәтті ұнтақтың үш қасық құйып, денеге 57 килокалория отын құясың. Ия, басына ілінісу және қанттың семіздіктің себебі болғаны соншалықты үлкен емес, бірақ тәулік ішінде ішіп алған тәтті шайдың немесе кофенің бірнеше кесеі денені бірдей қуат береді, себебі ол жұптасқан жұпты иттерден алады . Бірақ аз ғана адам күнде өмір сүре алады, тек шай немесе кофе ішеді. Сонымен қатар, ол зиянды болып табылады, өйткені мұндай азық-түлік денеде тым аз пайдалы заттар алады.

Сонымен қатар, тәтті тамақтанудың барлық қанықтылығы бірнеше минут ішінде жоғалады. Ата-ананың түскі асқа тәтті тамақтануын есте сақтаңыз, себебі бұл тәбетті өлтіреді. Ия, тәбет үзіледі, бірақ көп ұзамай жаңарған қуатпен қайтарылады.

Өйткені, қандағы қант деңгейі көтерілгенде, инсулин жұмыс істей бастайды, ол бұл артықты тездетеді. Бірақ қайта өңдеу үрдісінің жанама әсері пайда болған тәбет, сондықтан тәтті тіс тәтті адамдарға бей-жай қарағанда жейді. Көрсетілгендей, бір шай қасық қанттың қанша калориясын бір отырғанда ішкен болсаңыз да, сіз оларды басқа тағамдардан қосасыз.

Бірақ, екінші жағынан, қанттан кемелден бас тартуға жол берілмейді, өйткені оның барлық теріс қасиеттері үшін ол ми ісіне өте пайдалы. Алайда, бәрі де оңай емес. Ең жақсы ми белсенділігі глюкоза мен фруктоза арқылы беріледі. Олар сахарозаның жақын туыстары, бірақ олар бірдей емес. Бірінші және екінші екеуі де жеміс-жидектерде немесе бал аюларында көп кездеседі, сондықтан қанттың бір қасықында қанша калория бар екендігін үнемі ойламай, оны балмен ауыстырыңыз. Артық пайда болады.

Қант құмды немесе тазартылған қанттың түрінде ғана емес, біздің денемізге енеді. Сондықтан қант қасық қанша калория семіздік сізді құтқара алмайды туралы сұраққа жауап. Әр түрлі газдалған сусындармен, сондай-ақ кәмпиттер мен печеньелермен пирогтарды қолданумен қант көп. Сіз күнде қанша күндей сусынды ішіп, печенье ішесіз?