Қалай медитация асқазан-ішек бұзылыстары клиникалық симптомдары әсер

ол медитация денсаулығы үшін пайдасы келгенде, пікірлер дереу жұмсайды. Бірақ зерттеушілер қазір мұндай практика ауруханалар мен мектептерде жүзеге асырылуы тиіс деп ойлауға бейім, сонымен қатар әр түрлі ауруларды емдеу үшін ұсынымдар кіреді.

белгілі бір адамның ағзаларына медитация әсері

Осыдан аз уақыт бұрын, Гарвард ауруханасында жүргізілген зерттеу, медитация ғана сегіз апта сөзбе бас миының қыртысының сұр заттар қалпына келтіреді деп анықталады. Бұл зерттеу ресми деп ой жүгірту осы түрінің өзгерістер тудыруы мүмкін растау үшін алды кім бірінші болып. тітіркенген ішек синдромы және ішектің қабыну аурулары - Көп ұзамай, зерттеушілер медитация асқазан-ішек бұзылыстары клиникалық симптомдары әсер етуі мүмкін екенін тағы бір зерттеу жүргізді. Ғылыми-зерттеу релаксация мемлекеттік өте үлкен көмек бар екенін көрсетті.

Зерттеудің маңыздылығы

назарға зерттеу тақырыбын және адам денсаулығына медитация барлық құжатталған артықшылықтарын екі отырып, осы аурулардың кең ауқымды релаксация әсерін зерттеу үшін серпін болуы тиіс.

Біріншіден, ол асқазан-ішек аурулары бар науқастарды кеңінен топқа жатады. Бірнеше зерттеулер бұл стресс басқару әдістерін көрсетті, және басқа да психологиялық әдістері кем дегенде қысқа мерзімді перспективада, IBS (тітіркенген ішек синдромы) науқастарды көмектесе аласыз. ішектің қабыну ауруларын емдеу үшін сол уақыт дәлелдер кейбір зерттеулер әлеуеті мен артықшылықтарын көрсетті, дегенмен, кем айқын. Осылайша, адам ақыл IBS туындаған маңызды рөл ойнайды, қабынуға факторларды, сондай-ақ, мүмкін, ішек қабыну бақылау қабілетті болып табылады.

IBS және ішектің қабыну аурулары (асқазан-ішек жолдарының ауыр қабыну әкеледі) осындай іштің ауыруы және ішек функциясының өзгеруіне, диарея, колит және Крон ауруы белгілері ретінде келтіруі созылмалы аурулар болып табылады. Ол ғылыми стресс осы симптомдары күшейтеді, сондықтан медитация зерттеу маңызы зор екенін дәлелденген.

Бірнеше зерттеулер медитация тұрақты тәжірибе тікелей осындай оттегі тұтыну, ЧСС, қан қысымы, сондай-ақ стресс және мазасыздану сияқты физиологиялық факторлар, әсер деп болжайды. Алғаш рет бұл тиімділік Херберт Бенсон арқылы 40-тан астам жыл бұрын сипатталған болатын.

медитация әдістері

медитация туралы жалпы соқтыратын сіз белгілі бір жолмен немесе ең жоғары нәтижелерге қол жеткізу үшін бір нәрсе істеп отыруға тиіс, бұл. Шын мәнінде, сіз барлық істеу керек ең ыңғайлы ұстанымын қабылдауға болады. өзіңізді жайлы сезінесіз бастысы - Сіз жатуға немесе жай ғана диванға отыруға төсек бойынша кросс-аяқты отыруға болады. белгілі бір позиция энергетикалық денеңіздің арқылы еркін ағып мүмкіндік береді, бірақ бұл ыңғайлылығы маңызы зор екеніне ешқандай күмән жоқ, дегенмен.

сіздің ой

Сондай-ақ, бұл «сіздің ақыл тазалау» әрекеті болуы тиіс емес. Бұл туралы, зерттеу авторлары айтуынша, болып табылады «сезіну, сезімдері мен ақыл мемлекеттің әділдік хабардарлық». Сіз өтеді еркін пайда ойлар, сезімдер мен эмоцияларды болсын. Егер орын алған барлық Шығыспен.

Сонымен қатар, медитация - ол сондай-ақ ақыл мемлекеттік ғой. Сіз Ұйықтар алдында, мысалы, жаяу немесе ал Ол, жасауға болады. сіз күні бойы медитация, сондай-ақ бейбітшілік пен өзін-өзі тану жағдайында жасалады, сіздің ой еркін пайда мүмкіндік алады. Сондықтан, танымал наным қайшы, медитация астам бір әдісі бар.