Қалай ой жүгірту: сіздің ақыл бағдарламалау жатыр

Әр күні біз стресс бастан, бірақ жиі оны байқамайды. Олар шағын болуы мүмкін - мінсіз кофе тамшы ақ шалбар, саяхат үшін 3 рубль ... Барлық осы жетіспеушілігі - біз күн сайын бастан жағымсыз эмоциялар, жиі қажетті зұлымдық ретінде оларды қабылдау және оларға көп назар аудара емес. Алайда, біздің ағзамыз қосылады. Тұрақты стресс жағдайында бола отырып, адам дене және психикалық ауру үшін осал болып. Статистика 85% жағдайда ол адамның, себебі барлық бед стресс болып табылады деп көрсетеді.

Медитация - бұл өзіне және Әлемнің отырып қосылу үшін ең жақсы тәсілі болып табылады, ол үйлесім іздеу болып табылады. Бар көп артықшылықтар айта қалай ой елегінен, бірақ ең АҚШ тым жалқау оқуға (немесе әсер кәдімгі болмауы уақыты). Күнделікті жарты сағаттық медитация аласыз жұмыс ғажайыптар. Ол, әр түрлі аурулар бар жақсы мәміле иммундық жүйесін ынталандырады адам ақыл тазартады, басқа адамдардың пікірі бойынша тәуелділіктен оны басады және ең маңызды мақсат жүзеге асыруға, өз энергиясын бағыттайды: бақытты болу үшін!

Қалай ой елегінен?

бастау үшін, шығарылымында практикалық жағынан туралы әңгімелестік. Біріншіден, ол тәжірибеге лайықты орын таңдау қажет. Бұл сіз сессиясының бойы кедергі алмайтын болады бөлме екенін жөн. The бөлме тиіс емес кез келген тітіркендіргіш деп кедергі жазба тіліне mediativnoe мемлекеттік: жарқын шамдар, қатты дыбыс, шу және т.б. Сіз шу құтылу жұмыс істемесе, сіз дыбыс өшіріледі, арнайы құлақаспаптарды киюге болады. Тағы бір нұсқа - медитация үшін арналған арнайы үнсіз құрамы.

Тағы бір маңызды сәт - қолайлы орын табу үшін. Ол сіз үшін йога кейбір босаңсытып, дұрыс отыру немесе жай ғана ыңғайлы позиция болуы мүмкін. Қалай ой жүгірту, әркім осы процестің, өйткені, өзі шешеді - әсіресе жыныстық.

ол mediativnoe мемлекет түсу үшін кейбір тыныс жаттығуларды орындау ұсынылады. Егер сіз арнайы техниканы иесі болмаса, ол терең тыныс шектеуге болады. Сізге айналасында әмбебап махаббат сезінемін, жер орталығында, аспан және жұлдыздар, оның тығыз қарым-қатынаста сезінуге тырысыңыз. ұстап емес және болашаққа көзқарас емес, - толығымен осы береді. оларды қабылдауға және түсінуге, Әлемнің сигналдарды ашу үйрену - ең маңызды нәрсе жайлы ой жүгірту өнері. Кейбір арнайы Келесі жазбаларды қабылдау үшін ноутбук немесе Notepad қойылады.

барлық қанағаттандыру үшін, ой жүгірту қалай тағы бір тәсілі. Сіз бірнеше ынталандыру тіркестерін жаттап немесе өнімнің өту жүректі түртіп, одан кейін баяу, әр сөздің назар аудара отырып, қайта-қайта өзімді үйренді оқылады болады.

Медитация барлық сұрақтарға жауап табу үшін оң толқын үшін өзіңіз бағдарламалау үшін адамға мүмкіндік береді. Кітап Шри Чинмой «Ой жүгіртуге» сипатталған әдістерін, көптеген кезегін ой жүгірту қалай жолдарын іздейді жылы. негізгі әдістері демалуға және кеңістікте дұрыс ақпарат алуға, стресс құтылу, және оң жолмен өзіңіз орнату үшін егжей-тегжейлі сипатталған, оның жұмысына авторы.