Қалыпты денсаулығын қолдау үшін тағамның құрамына

Химиялық тамақ құрамы жабдықтау жылда көптеген зертханалары мен мекемелер оқытылады. Сондықтан генетика бірегей мүмкіндіктері бар ең ерекше генетикалық түрлендірілген өнімдер жасауға үйренді. Біздің уақытта, ол өнімдердің қамтылған дәл анықтау үшін кейде өте қиын, сондай-ақ барлық ғалымдар анық, бұл азық-түлік өнімдерінің құрамы әсер негізгі факторы болып табылады сендірді денсаулығын.

маңызды заттардың болмауы әртүрлі ауруларды тудыруы мүмкін. Және бұл калория өнімдерін өздері, және олар құрамында химиялық заттар, тіпті емес. Әрбір бала жақсы денсаулығы үшін өнімдерінің барлық түрлері бойынша бар дәрумендер түрлі керек екенін біледі. Сондай-ақ қажетті маңызды дәрумендер мен түрлі микро және макро элементтер. олар минут мөлшерде қажет болғанына қарамастан, оған олардың болмауы немесе жетіспеушілігі ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Азық-түлік өнімдерінің құрамы толық ерекшелік, қоректік заттардың жоқ, барлық дене қажеттіліктерін қанағаттандыру керек деген пікірге негізделген Барлық теңдестірілген диеталар. дене үшін жеткілікті емес дәл химиялық элементтер анықтау өте қиын, өйткені, мәселені шешу ең оңтайлы жолы құрылды-ұзақ және жақсы зерттелген үшін әр түрлі өнімдер тұтыну болып табылады тамақ пирамида. Ол сіз қалыпты өмір қамтамасыз ету үшін тұтынуға қажет қанша және қандай азық-түлік түсіндіреді қол жетімді.

шығарылған түрлі азық-түлік өнімдерінің құрамы өте әр түрлі, сондықтан азық-түлік барлық азық-түлік топтары тұтынылатын керек. негізі теңдестірілген диеталар жарма, көкөністер мен жемістер бар. Жармалар витаминдер, полисахаридтер, минералдар мен жасушаларының бай. түрлі минералдар, витаминдер, органикалық қышқылдар көптеген жемістер мен көкөністерді. Олар антиоксиданттар мен түрлі бар. Біздің органдар, сондай-ақ сүт өнімдері, балық, ет және жұмыртқа күнделікті тұтыну керек. Сүт өнімдері - ақуызға бай кальций көзі және маңызды дәрумендер D және А. балық, ет және жұмыртқа, май және микроэлементтер. балық біз үшін өте маңызды болып табылады омега-3 май қышқылдары бар. дене үшін энергетикалық сондықтан азық-түлік құрамын біле отырып, майлардың, белоктардың және көмірсулар жойылады, ол әрбір жеке халық үшін олардың тұтыну ставкасын есептеу оңай.

олардың диетаны құрастыруға назарға термоөңдеу кезінде ішінара немесе толық бұзады дәрумендер тұрақсыздығын алуы тиіс. Осыған байланысты, күнделікті рационында жаңа піскен жемістер мен көкөністер жеткілікті мөлшерін енгізу қажет.

Біздің өмір сүру үшін қажетті минералдар, біз салыстырмалы шамалы дозада қажет, дегенмен, жұмыс iстеуiнiң маңызды элементі болып табылады.

ғылыми-зерттеу негізінде әр түрлі қоректік заттардың тұтыну үшін ұсынымдар. тәуліктік халықтың байланысты сарапшылар әзірлеген. ЕО директивасының және жаңартылған мемлекеттік стандарттарға сәйкес, өндірушілер шын қаптамасындағы тағамдардың құрамы мен олардың тағамдық құндылығы көрсетілуі тиіс. Мұндай деректер арасында азық-түлік тұтынудың тәуліктік ставкасы туралы міндетті желісі болып табылады.

жасы рационға мүмкіндіктері туралы ұмытпаңыз. Мысалы, балалар ересек астам сүт өнімдерін қажет. Бұл өсіп келе жатқан дене кальций көп қажет етеді, бұл шын мәнінде байланысты. жас ұрпақтың денсаулығын қолдау үшін жақсы құрылған ұстану қажет жабдықтау ережелерін сәби формула құрамына, сондай-ақ мұқият осындай маңызды нүктесін бақылауға.