Құрамы, шолу: әйелдерге арналған грек жаңғағы қарағанда Пайдалы

Бұл өнім адам денесіне даусыз пайда бар ретінде Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы танылады. Бұл факт күмән кез-келген бір адамды тудыруы мүмкін емес. Ежелгі заманнан бері, біздің ата-бабаларымыз жеген ғана емес, жаңғақ азық-түлік, сондай-ақ әр түрлі ауруларды емдеу үшін пайдаланды.

Қандай, АҚШ зерттеушілер бүкіл әлемді таң?

Американдық ғалымдар мен зерттеушілер соңғы жаңалықтардың бірі бүкіл әлемді таң қалдырды. жаңғақ 43 г күнделікті тұтыну айтарлықтай қатерлі ісік, жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының және қант диабеті қатерін азайту мүмкін, бұл факт. Бұрын өнім superkalloriynym саналады, және түрлі патологиясы бар науқастарда пайдалану, және, атап айтқанда, семіздік шектеу тырысты, өйткені тамаша. Бірақ ғалымдар ғана 7 грек жаңғағы күні 10% -ға қандағы зиянды холестерин деңгейін төмендетеді және 20% -ға тиімді май қышқылдарымен денені байытады деп тапты. ол жеміс бағалады және есірткі сияқты оны өңделген, сондықтан Бұл тұжырымдар ғана, біздің ата-бабаларымыздың даналық растау. ның жан-жақты мәселені жақындап мен әйелдер үшін қалай пайдалы жаңғақ қарастырайық?

астында қандай?

Әрине, барлық осы пайдалы қасиеттері қатысуымен байланысты оған белгілі бір биологиялық белсенді заттардың осы табиғи өнім, жатқызылған. Walnut, құрамы дәрумендер, минералдар және басқа да бірегей қосылыстар ірі сомалар түрлі аурулардың үшін жақсы қызмет ретінде қызмет етеді және денені нығайта аламыз кіретін.

Осы өнімнің ұрындыруы жақсы қандай, көрейік. Сондықтан, жаңғақ 100 г құрамында:

• Ақуыз - '16
• Май - тек 5,5 г мононенасыщенные - - қанықпаған 18,2 г - 30,4 г, осы қаныққан 60,8
• Көмірсулар - 11,1 г
• Тағамдық талшықтар - 6.1 г

биологиялық белсенді компоненттерін бар тұрғысынан, жаңғақ (100 г өнімде бір) келесі құрамы бар:

• Витаминдер А - 8 мкг; Бета-каротин - 0,05 мг; PP - 4,8 мг; B1 - 0,4 мг; B2 - 0,12 мг; B5 - 0,8 мг; В6 - 0,8 мг; B9 - 77 мг; C - 5,8 мг; E - 2,6 мг; Үшін - 2,7 мг.
• Minerals: кальций, магний, калий, натрий, хлор, темір, марганец, фосфор, йод, фтор, селен, күкірт, мырыш, мыс және кобальт.

Осы ақпарат негізінде, біз қорытынды жасауға болады: жаңғақ - пайдасына бағалау мүмкін емес медициналық өнімді. Тек бірегей заттардың үлкен саны осы жеміс қабығы астында жасырын не ойлаймын. ол күн сайын жеуге қолдана отырып, біз дәрумендер, макро және микроэлементтер ағзасына қажетті жабу қажет. Бұл жойылды тапшылығы шарттары дегенді білдіреді. дене толық қуатымен жұмыс істей бастайды, біз сергектік, қуат күшін, біздің көз алдында жас бастап, және көптеген аурулардың ауытқу сезінеді.

әйел дене мінсіз

таңғажайып құрамы арқасында, бұл жемістер әділ жынысына үшін жақсы шын мәнінде қазынасы деп санауға болады. ның егжей-тегжейлі қарастырайық пайдалы жаңғақ, қандай әйелдер үшін:

• Ол сүт безі қатерлі ісігінің сияқты, бұл қорқынышты аурудың алдын алу үшін көмектеседі. жаңғақтар фитогормондар қосылған тиімді мастит дамыту қарсы қамтамасыз ету қамтылған.
• жаңғақтар қамтылған магний, әйел денесі көптеген аурулардың себептері стресс және жүйке шиеленіс, неғұрлым төзімді етеді.
• дәрумені бай және минералды күрделі шаш мықты етеді, қайызғақ, бұйра құрылымы жақсарды, икемділігі және жылтырлығы бар жояды.
• Витаминдер E, A және C барлық жүйелер әйелдер ағзаны қолдау және қартаю процесін реверсивті, осы эликсирі жастар болып табылады.
• B дәрумендері оның жасарту және регенерациялау ықпал ететін, тері тамаша жеткізіңіз.
• жоспарлау және қалыпты жүктілік кезінде фолий қышқылы, әсіресе пайдалы болып табылады, ол ауыр патология ұрықтың жүйке түтіктер дамуына кедергі.
• Темір және С дәрумені, әйелдер анемияны ісі және қан жоғалту қалпына көмектесу үшін тамаша пропорционалды болып табылады.
• Грек жаңғағы иммунитет өнім үшін қажетті шарт болып табылады. антиоксиданттармен және флавоноидов мазмұны әр түрлі жұқпалы ағзаның төзімділігін арттыруға.

Бірде табиғи өнімнің бірегей қасиеттерін бірқатар саналады, ешкім күмән мәселе туралы туындайды :. «Әйелдерге арналған қаншалықты пайдалы грек жаңғағы»

жаңғақтар көмегімен салмағын жоғалтады, ол мүмкін бе?

Көптеген әйелдер тамаша денесі өз сақтау алаңдатады. Дұрыс тамақтану, әр түрлі тамақ, фитнес бөлмелерде жүзеге асыратын - осы шаралардың барлығы тұрақты мінсіз нысандарын суытпай әсем ханымдар арқылы пайдаланылады. Олардың кез келген біреуін сұра: «? әйелдерге арналған қалай пайдалы жаңғақ» Мен беремін жауап, айқын болуы мүмкін: «Бұл тамақ өнімдері калория көп бар. Олар жоққа рационын немесе барынша тұтынуды азайту керек. « Бұл көрініс ортақ болып табылады, бірақ ол істің шынайы жағдайын қатысы жоқ.

Шын мәнінде, жаңғақтар жоғары майлылығы қарамастан, олар тамаша жағдайы жоғалуына және салмағы техникалық қызмет көрсету салмағы ықпал етеді. өйткені жұмыспен қамту емес, әрбір әйел ол күні бойы дұрыс тамақтану ұйымдастыруға болады. Snack қарапайым ханымдар пицца, гамбургерлер, немесе шоколад барында, және ауыр салмақты тікелей бағыты тұрады. Fast көмірсулар және қаныққан май, жылдам тамақтану буып, толықтығы елесін береді, бірақ түршігерлік аштық емес, тез қайтып келеді. Жаңғақтар мінсіз дәмтатым ретінде қызмет ете алады. бір бөлігі ретінде олар тез, энергия көп қанықтыру және беруге тағамдық талшықтар ұзақ уақыт бойы, қанықтыру сезімін сақтап. Бірнеше ядро тыныш пайдасыз нәрсе тістеп азғыруға, және жоғары калориялы жоқ түскі немесе кешкі дейін аман көмектеседі.

Тез жоғары, күшті

оның жоғары тағамдық және энергетикалық құндылықтар, қосымша жаңғақ, пайдалы қасиеттері оның құрамына байланысты болып табылатын пайдалану және қарсы, мінсіз ағзадағы зат алмасу процестері ынталандырады. Осылайша, көптеген орынсыз жерлерде май, әлдеқайда жылдам орган тұтыну бастайды. Бұл диета және тренажер залы әсерін арттыру үшін тамаша тәсілі. Сонымен қатар, ол жалпы әйелдер денсаулығы үшін артық салмақ арылудың маңыздылығын асыра бағалау қиын. Көптеген органдар мен жүйелер дене зиянды заттардың массасының құтыламыз, дұрыс жұмыс істей бастайды.

жаңғақтар бөлігі болып табылады көкөніс ақуыз, спорттық жаттығулар тамаша нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі. Ол, азайтады шаршау арттырады, төзімділік, дене май бұлшық ауыстырылады ықпал етеді. Бұл өте жақын арада сіздің дене бұрын тек армандай алатын нысандарын, алуға болады дегенді білдіреді.

Оның орнына мұнай немесе сары май

Сіз көптеген салаттар құрамына жаңғақтар, жарма, бірінші және екінші курстар қамтуы мүмкін. Осылайша, әйел мұнай қосу жоюға болады және тиімді калория тамақтану азайту. Сонымен қатар, осы айла-шарғы жасау арқылы азық-түлік пайдалану тек өсіп келеді. Perfect таңғы - жеміс, жидектер және жаңғақтар сұлы - күні бойы сергектік зарядын береді.

жаңғақтар кез келген зиян бар ма?

Алайда, кез келген басқа өнім, жаңғақ, пайдалы қасиеттері мен қарсы сияқты әрбір адам үшін қолайлы даулы салмағы емес, соның салдарынан пайдалануға. жеміс диеталар енгізілуі мүмкін емес немесе оның пайдалану барынша азайту керек, онда кейбір мән-жайлар бар. жаңғақтар жеп қайшылықтар болып табылады:

• Жеке сезімталдығы. адам, бұл аллергиялық реакциялар бейім біледі болса, жаңғақтар пайдалану Ісіну үшін бөріткен жылғы белгілері түрлі себеп болуы мүмкін.
• жаңғақ бас тарту үшін алғышарт ретінде өткір түрінде колит, энтероколит, ішек аурулары болса.
• адам жоғары қан ұюын болса, осы өнімнің пайдалану докторы келісесіз тиіс.
• сияқты экзема және псориаз сияқты тері ауруларын болуы - жаңғақтар пайдалану бас тарту үшін елеулі себеп. Олар рецидив тудыруы мүмкін.

Алайда, сіз жаңғақтар пайдалануға ешқандай тікелей қарсы болса да, содан кейін тым ол оларға тартылған алуға ұсынылмайды. артық калория бар сіздің денесі шамадан тыс емес, сондай-ақ, сондықтан, сабырлылық осы жеміс Enjoy.

Ең жақсы жаңғақтар қалай таңдауға болады?

өнімді пайдалану оның тұтынушылық қасиеттері байланысты болғандықтан, бұл мәселе, маңызды болып табылады.

Көптеген адамдар көп емес пайдалы деп ойлап, үлкен жаңғақ сатып көреді. Алайда, ұрықтың мөлшері - бұл емес, олардың сынып көрсеткіші болып табылады. Шағын жаңғақ, үлкен бірге, негізінен, осы тиімді қасиеттері бар. Сондай-ақ, таза субъективті аспект қабығы қалыңдығы. Толығырақ ыңғайлы, әрине, жұқа қабыршақтар жаңғақтар жарылып, бірақ жеміс жаппай «қаптамада» бар мәселе «қалай жаңғақ сақтау үшін» ретінде кең тараған емес. Сенімді жұқа қабықтары әлдеқайда баяу, және негізгі өзгеріссіз дәмі қалады және ұзақ пайдасына. Сарапшылар сақинаны бұзуға ұсынамыз. жеміс сары-қоңыр, ылғалды болуы керек. қара дақтардың болуы жеміс қартаю қайтымсыз процестер орын бастады көрсетеді, және ол оның қасиеттерін жоғалтып алды. жаңғақ сақтау қалай сұраққа келетін болсақ, біз, олар ең жақсы қараңғыда сақталады деп, салқын, құрғақ және жақсы желдетілетін орынға айтуға болады.

қабығы немесе жоқ?

Кейбір аршылған жаңғақтар сияқты осы өнімді көреді. Сарапшылар қабығы барлық бірдей жеміс сатып ұсынамыз. тазартылған өнім тез тотығады, прогорклое дәмі, бірақ оның бетіне шаң мен микроорганизмдер сақтауға. Айтпақшы, сіз жаңғақ қара дақтар, байпаспен Бұл өнім жағын байқасаңыз.

жаңғақтар пайдасы асыра бағалау қиын. Алайда, тіпті ең үздік өнім үшін шарасының ұғымы бар. Бес жаңғақтар күні жас денесін және әзіл ме сақтау үшін ең жақсы жолы болады.