Қарақұмық диета. Пікірлер салмағы жоғалтып. Артықшылықтары мен кемшіліктері

көрсеткіш көңілдегіден көрінуі бастайды кезде көптеген әйелдер өміріне, күніне бір рет келеді. кейбір адамдар асыра өткім Дегенмен, құттықтау, әйелдердің көпшілігі шын мәнінде оның денесі бағалайды naprashivayas.

салмақ жоғалту жолдары алуан болуы мүмкін. Бүгін, ең танымал қарақұмық диета болып табылады. Пікірлер салмағын жоғалтып - жай ғана сүйсінген. Десе де, 2 аптадан кейін, сіз шамамен 10 кг жоғалтуы мүмкін. Әрине, сіз ережелерін орындаңыз. сияқты меніңше Алайда, барлық ретінде оңай емес.

«Сәлеметсіз бе, қарақұмық диета!»

Пікірлер әрқашан төмен принципін билік үшін ерік үлкен күш талап етеді, бірақ ол кетейік, бұл шын мәнінде келеді салмағын жоғалтты. мәні неде?

Әрине, сіз бір ғана қарақұмық бар қажеті жоқ. Алайда, тұз, қант және, әрине, мұнай дейін беруге болады. Сіз диеталар бүкіл пайдалануға болады, екінші негізгі өнім, - айран болып табылады. Әрине, майсыз. сусынның 100 г тамақ арасында болуы тиіс.

таңғы ас, түскі және кешкі ас, сіз пісірілген қарақұмық жеуге бар. (Сондай-ақ, дәмі үшін, тым) сіңіреді ол жақсы қабілетті ету үшін, ол майдалап туралған жаңа піскен көкөністер қосылған. Қаласаңыз, олар шығаруым аз, немесе қайнатуға болады.

Жемістер мен көкөністерді күні таза шырын немесе Тегістегіші бүкіл Eat қарақұмық диета, соның ішінде көптеген салмақ жоғалту әдістерін, мүмкіндік береді. Пікірлер салмағы әрдайым дерлік жеміс тәтті үшін жақсы алмастыра екендігіне астам жедел қуаныш жоғалтты. Мұнда, алайда, кейінірек талқыланатын болады бір «бірақ», бар.

Қарақұмық - қалай да салқын, құрғақ азық-түлік болып табылады. Сондықтан, салмағын жоғалту тәулігіне 1,5 литр (немесе 2) мөлшерінде қалыпты немесе минералды немесе су ішу ұмытпаңыз. Тек қажеттілік үшін сусын шағын сыбаға (50 г әрбір уақыты) мен жеке тамақ. Бұл іш қатудың ықтималдығын жоюға көмектеседі және азық-түлік сіңімділігін жақсартады.

Тұз, қант және қарақұмық диета

салмағын жоғалтып Пікірлер кейбір ескертпелер болуы мүмкін. Иә, жеп бұл жолы тез салмағы айырылып келетіндерге арналған шынымен тамаша болып табылады. Алайда, The толық болмауы тұз және қант The диета мүмкін теріс әсер мемлекеттік денсаулық және жалпы жағдайы. Сіз гипотензия үрдісі, NaCl, сіздің жай ғана дене қажеттілігі тұз болса. Бұл жағдайда, рұқсат таңертең бөлігінде тұз аз мөлшерде қосу.

глюкоза біздің ми қызметінің сапасы айтарлықтай дәрежеде жауапты болып табылады, өйткені қант болсақ, онсыз орган, істеу қиын. 20-30 г, тәуліктік - Осы себептен, рационында осы кептірілген жеміс болуы мүмкін. Сонымен қатар, таңертең, жарты сағат алдында таңғы ас, ол бал, лимон шырыны қасық онда еріген жылы сумен шамамен 200 грамм ішіп пайдалы болады.

қарақұмық темірдің көп мөлшері бар, және таңғы және түскі, кесе шай ішіп, сондықтан диеталар гемоглобин деңгейдегі кейін, көп секіруге болады.

Жалпы, бұл тұр атап The жауаптар жоғалған салмағы бойынша қарақұмық диета тұр ынталандыру үшін сіз, бірақ The жалғыз критерийі шындық. Шынында да, ол салмағын азайту сіз жолы ғана жұмыс істемейді, бұл шынайы болуы мүмкін. Сондықтан, ол қалыпты қайтып диеталар, оның жай-күйінің нашарлауына сезіндім.

қарақұмық диетаны кейін тоқашты баруға міндетті емес - кгс қайтаруға болады. Ол еді BE үздік егер сіз бастау тамақтану тек сау тамақ, содан кейін SIT туралы диета Do емес болуы.