Салмақ жоғалтуға арналған массаж. Денеңізді қолыңызбен алыңыз

Массаж - салмақ жоғалту бағдарламасының негізгі компоненттерінің бірі, диета және жаттығу. Бірден мен өзіме массаж жасай отырып, май жасушаларының жануына ешқандай ықпал етпейтін резервтеуді қалаймын. Дегенмен, бұл қан айналымын жақсартуға, ісінуді болдырмауға, теріні серпімді етуге көмектеседі.

Ең тиімді - аппараттық массаж. Екінші орында қолмен орындалатын кәсіби процедуралар орын алады. Өкінішке орай, барлық адамдар сұлулық салондарына бару мүмкіндігіне ие емес. Уақыт жоқ, ақша жоқ, ресейлік сыртындағы салондар әр қадамда ұйымдастырылмаған. Дегенмен, тілек қалады, қалғандары кейінге қалдырылады. Өйткені массаж салмағын жоғалту үшін өз үйіңізде жасалуы мүмкін. Мұндай тәсіл көптеген артықшылықтарға ие. Біріншіден, массаж жасаңыз, сіз сонымен бірге калорияны өткізесіз. Және бұл қос әсер. Екіншіден, сіз өзіңізге қажетті уақытты бере аласыз және таңдаған процедураларды ала аласыз. Сонымен қатар, ақша туралы айтпау үшін көп уақытты үнемдейсіз.

Салмақ жоғалту үшін бал массажы

Үйдегі сұлулықты емдеу рейтингісінде, целлюлитке қарсы бал массажы бірінші орындардың біреуі болып табылады. Ол ерекше дағдыларды талап етпейді, ол өте қарапайым, сонымен қатар проблемалық аудандарға тиімді әсер етеді. Сонымен қатар, бұл жағдайда бал балқыған агент ретінде жұмыс істейді. Терісі өлі жасушалардан, жібектей және жұмсақ болады. Жалғыз теріс - рәсім өте ауыр. Алғашында көгертулер денеде қалады. Бал массажы күнделікті немесе әр күнде 20 процедурадағы курспен орындалады. Әсер ету облысы: бөкселер, ішектер, жамбас. Ұзақтығы: терінің тұрақты қызаруы пайда болғанға дейін.

Массаж үшін табиғи бал ғана жарамды. Ол кристалданса жақсы. Балыңызды алақанға қойып, төменнен жоғары бағытта өзіңізге жағыңыз. Соққы күшімен тым тырыспаңыз. Керісінше, алақанды жеңіл қолданады және күрт жыртылады. Біраз уақыттан кейін бал дененің бетіне таралады және теріңіз қолыңызға жабысады. Бал массасы ақ түске айналады. Дүрбелең емес, бұл майлы емес. Бұл тек әуе көпіршіктерімен толтырылған және кератинді тері бөлшектерімен араласқан.

Бал массажының әсері терінің қатты қарқындылығы сияқты бірдей. Эпидермистің жоғарғы қабаттарына қан ағып шығады. Сонымен қатар, тері тесігі босатылады. Сондықтан салмақ жоғалтуға арналған массаж орауыштар мен антицеллюлитке қарсы препараттармен тамаша үйлеседі.

Массажды босата алады

Артық сантиметрден құтылудың тағы бір танымал үй процедурасы силикондармен массаж болып табылады. Сіз оларды кез-келген фармацияда сатып ала аласыз. Сұрақтың бағасы 120-нан 250 рубльге дейін. Пайдалану нұсқаулығы қоса беріледі. Мен өзімнен дененің дымқыл болған кезде майда немесе душтан жасалған консервіленген массаж жасауға ыңғайлы екенін қосамын.

Вакуумдық массаж салмақ жоғалту үшін проблемалы аудандарда қан айналымын тиімді арттырады, лимфа дренажын қалыпқа келтіреді.
Экспозиция аймағы: бұзау, жамбас, білек, бөкселер, жақтары, іш. Ұсынылатын курс: күн сайын 20 рет, аптасына 1-2 рет.

Назар аударыңыз, бұл үй процедураларында қарсы көрсетілімдер бар. Оларға созылмалы аурулардың, аллергияның, терінің дерматитінің, варикозды тамырлардың кез келген шиеленісі кіреді.

Барлық дене үшін массаж жасаңыз

Әдетте салмақ жоғалту үшін өзіне-өзі массаж салмағын жоғалтудың жалпы курсына қосу ұсынылады. Бұл үрдістегі бастысы - бұл барлық қабылдауларды орындаудың заңдылығы мен әдісі. Барлық қозғалыстар төменнен жоғары жүрекке қарай жүреді. Біз әр аймақты жамбас бастап, білекпен аяқталып, бөлек оқимыз.

Біз массажды қарқынды ұнтақтаумен бастаймыз. Саусақтарыңызды қысыңыз және тізбектерді саусақтарыңыздың қыл-қыбырымен, содан кейін бүйір мен ішкі жағымен массажыңыз. Артқы жағынан бөкселер мен жамбастың дұрыс жұмыс істеуі үшін тізедегі аяқты бүктеп, орындыққа қойыңыз. Кейінгі терінің терісі қызыл түске боялғаннан кейін, щеткадан қатты пасқа дейін барады.

Келесі аймақ - асқазан. Массажды жұмсау үшін баспасөздің бұлшық еттерінде қажет. Біз бұрынғы жағдайда, саусақтардың төменгі бөлігінен және артынан жылжуымен дәл осылай жүргіземіз. Шағын аумақты дереу басып, солдан оңға қарай жылжытыңыз. Іштің көлденең майлы қыртысын саусақтардың арасында ұстаңыз және қатты қысыңыз. Содан кейін төмен қарай жүріп, қозғалыстарды қайталаңыз. Егер майлы қабатыңыз жеткілікті болса, оны қамыр илеңіз.
Теріні қызылға айналдырғанға дейін асқазанға күшті кір келтіріңіз. Массажды сағат тілімен жұмсақ сабырмен аяқтаңыз.

Білек аймағына да көңіл бөлінуі керек, өйткені қолдың артқы жағында салмақты жоғалтқан кезде, саггий тері пайда болады. Қолыңызды көкіректің алдына көтеріп, оны локте бүгіңіз. Теріге дөңгелек қозғалыстармен іліңіз, алақаныңызды алақанмен ұстаңыз және саусақтарыңызбен илеңіз, локтен қозғаңыз. Массажды жұмсақ соққылармен аяқтаңыз.

Аралас массаж салмағын жоғалту үшін көп уақыт бұрын қолданыла бастады, өйткені Шығыста толыққандылық әрқашан сұлулық стандарты деп саналды. Бірақ өнертабыс жаңадан алыс. Жапонияда шиацу ортағасырлық дәрігерлердің анестезия және стимулятор ретінде қолданылған. Шығыс - нәзік мәселе, сондықтан сіз барлық әдістемелерді игере аласыз және осындай массажды өзіңіз жасай аласыз. Бірақ тәбетті тыныштандыруға көмектесудің оңай жолы бар. Ол шиацудан ғана қарызға алынған. Аштық шабуылын жеңілдету үшін, саусақ пен саусағыңыздың арасындағы нүктені табыңыз. Ол ортасында орналасқан және шағын депрессия сияқты сезіледі. Ол индексті ұстап тұрғанда, екінші жағынан саусағыңызды массажға салу керек. Екінші қолыңыз үшін қайталаңыз. Бірнеше минуттан кейін аштық сезімі басталады.