Қияр диета: пікірлер, әсері, бағдарлама опциялары

Бұл өсімдік бірегей қасиеттері байланған олардың тиімділігін қияр диета, су тұратын 90%. Сонымен қатар, қияр бейорганикалық тұздардың көп мөлшерде құрамында, сондай-ақ олардың калориялық құндылығы 100 г тек 15 ккал! қоректік практикада, олар бір немесе екі рет екі ораза күн айына арналған, және ұзақ мерзімді диета ұсынылады - бұл жағдайда, қияр және басқа да өнімдер бар біріктірілуі мүмкін.

Бұл салмақ жоғалту әдістері сіздің салмағы, сондай-ақ денсаулық сақтау ғана емес, ергендер арасында өте танымал. ол минералды тұздар орган байытады қажет, уыттар мен қалдықтарды өнімдерін шығарып, ішек тазалау - бұл барлық қияр диетаны жасауға көмектеседі. қияр тәжірибеге кім Кері байланыс ораза күндері, бірнеше сағат ішінде орын жеңілдігі сезімін, туралы әңгіме. Алайда, салмақ жоғалту, бұл әдіс барлық үшін емес: қияр барлық күні тұра, олар екі килограмм дейін жеуге болады, тіпті егер оңай емес. аштық сезімі бар күшті, кім, түскі екі пісірілген жұмыртқа жеуге рұқсат берді. Тағы бір нұсқа: қияр қосымша, қызанақ пайдаланылады. бұл өте қияр диета емес, сіз көре аласыз ретінде - олардың, салат жасауға болады өсімдік майымен, оны киюге. әйтпесе нәтижесі іс жүзінде білінбей болады - бұл туралы жауаптар, алайда, оның тиімділігін қорытындыға, бірақ диеталар «отыруға» артық бір күн болады, бірақ кем дегенде үш әкеледі. мұнай Сонымен қатар, ол лимон шырынын салат толтыру рұқсат етіледі. Тұз болмауы тиіс.

Салмақ жоғалту қияр осы диеталар опционның кез келген 3-5 кг болады, егер. Осылайша, қысқа қияр диета (шолулар көптеген оған өте қиын жабысып, дегенмен осы растау), өте тиімді болып табылады. Сіз бере алмаймын аштық сезімін жеңе болса, онда ол, кем қатаң басқа опцияны көріңіз тұр. Бұл диета - қияр, сондай-ақ алдыңғы бір, оған, яғни қияр елеулі орын алады. жемістер мен көкөністер, арық балық және пісірілген ет, буға күріш және қара бидай наны: ол басқа да өнімдер есебінен диетаны әртараптандыру мүмкіндік береді Алайда, ол, көп берік және кем «аш» болып табылады. соңғы кептірілген және шектеулі мөлшерде ғана жеуге болады.

төмендегідей ғұмыр нұсқа қияр диеталар Күнделікті мәзірі болып табылады: екі арналған таңғы ас жеп кептірілген қара бидай нан бөлігімен қияр, және онсыз - Ұйықтар алдында. Түскі ас: бір қияр және бір күндік - пісірілген ет немесе балық 100 грамм, немесе күріш сол сома. түскі сіз жейтін болады өткір жеміс мысалы, алма, киви немесе қызғылт - шағын мөлшерін. Ескерту: Осы диета бөлігі ретінде Жүзім мен банан жол берілмейді. кешкі ас кезінде, сіз қияр немесе қияр мен қызанақ салат жеп қажет. жоқ майонез - жанар-жағармай құю тек лимон шырынын немесе өсімдік майын қолдануға рұқсат етіледі, сондай! Азық-түлік, кейбір тұз қосу керек емес.

Осы диета артықшылықтары айқын: айналуы және әлсіздік, ол іс жүзінде жоқ кезде, қияр моно-диетаны ұстап кім шағымданған ол. көрінетін әсерге қол жеткізу үшін, оған таяқша 7-10 күн ішінде болуы керек. Алайда, көптеген адамдар үшін ол осындай диета қияр қолайлы болып табылады. Пікірлер ол байқауға жеткілікті оңай деп айтуға: бір уақытта аштық сезім іс жүзінде жоқ болып табылады. Бұл жағдайда салмақ жоғалту 7 кг дейін болады.

Қалай көруге болады, кез келген диета берілген - қияр (Пікірлер өте «аш» деп, оны сипаттау), қияр және салат немесе жеңіл диета мәзірі қияр үлкен санының қоса отырып, бірнеше килограмм жоғалтып және артық сұйықтықты шығару үшін көмектеседі. Жоғарыда сипатталған үш опциялардың, тағы бір оған сай болады біреуін таңдай аласыз. Оның маңызды сәт: олардың кез күнделікті су, кем дегенде, екі литр ішу керек болса.