Қояншөп, соя өнім. спаржа калория және қасиеттері.

Asparagus - өнім қанық дәмі және дәрілік қасиеттері. Көне заманнан бері өзінің танымал қарамастан, оны пайдалану Ресейде көптен емес. Asparagus гүл безендірілген немесе алдыңғы бау-бақша әшекейлер оны көтеруге болады. Сонымен қатар, спаржа басқа түрлерінен Калориясы теңдестірілген және дене артық болып табылады шамадан тыс емес, оның үстіне аталған спаржа, соя, интервал.

спаржа қоректік құндылығы. Калориялар спаржа жылы?

азық-түлік спаржа жас өскіндер пайдаланыңыз. оңтайлы егін жинау мерзімі - мамыр соңы - маусым басында. жаңа піскен қашу үздік дәмі бар екенін. өсімдіктердің мұздатылған құнды қасиеттерін сақтау кезінде, әрине, азаяды. Бірақ, сондықтан, жаңа піскен ақ азық-түлік, оны пайдалануға емес. Аспазшылар сәтті дәмді және құнарлы тағамдарды дайындау тоңазытқыштан консервіленген спаржа немесе спаржа пайдаланылады. Арнайы мән соя спаржа пайдаланады. Калориялы өнім өңдеу арқылы алынған соя сүтін, оңтайлы оның тағамдық қасиеттері бар аралас.

қояншөп пайдаланылған

өнім түрлі термоөңдеу болды. Қояншөп, пісірілген гриль немесе пайдаланылған өсімдік майын қыздыру үшін prizharivayut. Ол сондай-ақ қалықтап. Гурманов қояншөп syroyadenii өте бай екенін айтады. Шынында да, шикізат өскіндер өсімдіктер минералдар мен витаминдер әсерлі жиымын бар. қоректік заттардың жылыту соң жоғалады, бірақ өнім артады Калориясы.

спаржа Ыдыс-аяқ гарнир ретінде жейді. Asparagus сорпа, жеңіл тағамдар мен салат тұздық тәжірибелі. Соңында, қояншөп, сондай-ақ үстел негізгі тағам болып табылады. Келесі біз жоғары калориялы азық-түлік өнімдерін артықшылықтары және соя спаржа, атап айтқанда, қанша калория туралы айтуға болады.

өнімнің қоректік ізгіліктері. құрылым

Сондықтан, қояншөп - калория өнімнің төмен. 100 г өсімдік тек 30 ккал. Ең калория көкөністер әлдеқайда жоғары болып табылады. Өнімнің негізгі компоненті - су (90%). Зауыт май дерлік тегін. ақуыздық концентрациясы - 1,9 және 4,5%, тиісінше. Asparagus мұндай витаминдер (А, С, В1, В2), калий, магний, кальций және селен сияқты пайдалы заттармен береке. Сондай-ақ, оның құрамына қазіргі фолий қышқылы болып табылады.

өнімдер емдеу пайдалы

спаржа ретінде нәпсі ниет тиімді пайдалану сияқты қоздырғыш ынталандыру үшін. уақытта қарама-қарсы жынысты өз тартуды нығайтады ретінде өсімдік, ерлер арасында көп танымал болды. Құрамы қашу, жүрек-қан тамырлары және несеп-жыныс жүйесін нығайтады қан қысымын ынталандырады, токсиндердің жою. өнім сәтті түрлі диеталар қолданылған. ауыр ауруларды зардап шеккен адамдарға, жоғары тәуекел операция, қояншөп пайдалану немкетті қарамауымыз керек. Жүкті әйелдерге арналған, өсімдік - фолий қышқылының құнды көзі. салмағы, тамаша қарапайым және спаржа, спаржа мен соя жоғалтады келетіндерге. жойылған төмен калориялы тағамдар, және дәмдік.

Қояншөп, соя немесе корей

спаржа бұл түрі іс жүзінде онымен ештеңе жоқ. өнім соя сүт арнайы өнеркәсіптік өңдеу бойынша дайындалған. қояншөп соя - оның атауларының бірі. қалыпты қарағанда жоғары осы шындыққа жанаспайтын спаржа калория. Ол дәмді және құнарлы болып табылады. Кейбір қоңырау соя өнім кәріс қояншөп.

Fake қояншөп бұл өнім, әсіресе құнды құрайды 40% сіңіріледі ақуыз болып табылады. әдеттегі спаржа, соя және оның туынды ретінде толықтай дерлік майсыз. Вегетарианцы соя спаржа есебінен ол жануарлардың азық-түлік тұтынады емес, сондай-ақ тамаша, ақуыз қажеттігін толтыру болып табылады.

Жоғарыда айтылғандарға қорытынды,

Қояншөп әдеттегі және соя - калория теңдестірілген ақуыз, тамаша көзі. Asparagus көптеген ауруларды емдеу кезінде пайдалы болып табылады, ол сондай-ақ либидо арттырады және микроэлементтері бар витаминдердің құнды жиынтығы бар.