Тәтті шие қандай дәрумендер әйелдер денсаулығы үшін ең пайдалы болып табылады?

одан да барлық жидектер дәмді және сүйікті бағалауға көмектесу үшін бірнеше қызықты фактілер - тәтті шие. шие әйелдің физикалық және эмоциялық денсаулығына ең пайда әкеледі қандай минералды қосылыстары мен дәрумендер онда? шие қасиеттерін қарастырайық.

диеталық өнім

калория төмен және ешқандай май шие қайталанбайтын диеталық өнім. жидек порция - «теңіз» - бұл тек қана 90 калория, және рахат және пайдасы. Бір шыныаяқ шие диета толық емес, онсыз талшықты шамамен 3 г, қамтылған. күнделікті талшық шамамен 30 грамм ересек үшін Rate - бұл сома несварение болдырмайды, запор, холестерин деңгейі мен қандағы қант деңгейін төмендетеді салмағының жоғалуы ықпал етеді.

минералдар

• Калий. Осы заттың Күнделікті мөлшерлемесі - 3400 мг. шие бөлігінде 300 мг қамтылған. Бұл мүше жүрек, жүйке жасушалары, бүйрек және бұлшық жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін жай ғана қажет. Калий ағзадағы су деңгейін теңестіретін көмектеседі, ол натрий реттеуге көмектеседі - ол, өз кезегінде, дене салмағының ісінуі және қысқарту азаюына әкеледі.

• Бор. Әйелдер денсаулығы қазбаға алмастырылмайтын, ол ағзадағы қалыпты кальций балансын сақтау қатысады, остеопороздан және басқа да сүйек жарақат болдырмайды, өйткені. шие менопауза және менопауза кезінде әйелдер арасында, әсіресе ортақ, сынықты алдын алу өте маңызды болып табылады, сол себепті.

• Фтор, фосфор, йод, кобальт, магний, мыс. Шие осы микроэлементтері бай. Осы жидегі темір шие қарағанда одан да қамтиды.

Барлық тәтті шие дәрумендердің туралы

• С дәруменінің иммундық жүйесінің тиімді антиоксидант және стимуляторларды. шие бір бөлігінде С дәрумені тәуліктік дозаны 16% қамтылған. Шие жиырма ең күшті антиоксиданттар бірі - тұрақсыз молекулалардың (еркін радикалдар) зақымданудан жасушаларын қорғайтын заттар. табиғи дәрумендер шие бар ыдыс-аяқ, емдік жатыр. Олар органға көптеген пайда әкеледі.

• тәтті шие қандай дәрумендер көп мөлшерде қамтылған? Бұл «сұлулық дәрумендер» - Е, А. Олар жақсы келбеті әйел үшін міндетті болып табылады, оның тері және көз денсаулық. Жүйке жүйесінің тұрақтылығына ықпал ететін , витаминдер стресс көмек.

мелатонина

ұйықтап және ұйықтап процесін реттейді өте маңызды гормон. ұйықтайтын уақыт шие немесе шие шырыны сәл ішу бұрын Сондықтан, себептері ұйқысыздық (алаңдаушылық, Биоритма, т.б.) ауыратын жағдайларда, ол жеуге жеткілікті - нормаланған ұйықтаймын. Мұнда шырын шие тұтынылатын кім зәрдегі соңғы зерттеу ғалымдардың нәтижелері мелатонина мазмұны емес, кім қарағанда әлдеқайда жоғары.

шие қандай дәрумендер артрит және подагра зардап шегетін науқастарға көмектеседі?

2004 жылы американдық зерттеушілер шие жеп науқастарда подагра жылғы іштің айтарлықтай төмендегенін байқаған. таңғы осы жидектер ғана 45 грамм мочевой қышқылының деңгейін азайтуға болады. осылайша буын өзінің жинақтау алдын несеппен зәр қышқылы айтарлықтай сомасы. ның әрбір мүмкіндікті оны бар мүмкіндік, шие мен витаминдер, қандай біл.