Қандай салмақ жоғалту үшін шай болуы тиіс? шай Пайдалы және зиянды қоспалар

Шәй арықтататын көптеген артық салмақ адамдар үшін өте тартымды құралы болып табылады. шай ішіп, ештеңе жасай, жұқа өседі - ол бұл оңай болуы мүмкін көрінген еді! Алайда, ол дереу салмақ жоғалту құралы ретінде дүкендерде немесе дәріханаларда сатылатын сол шай, жиі мәселе слабительные мен диуретиктер олардың құрамына бар екенін анықтау керек. Бұл органның сұйықтық жою азайтатын олардың «арықтататын» әсерін түсіндіреді.

Кезде азық-түліктен бастап айдағыш шөптер мен жемістер бар шай ішіп туындаған ішек бұзылулары барлық қоректік заттар (витаминдер, минералдар) жұтып тоқтатады. осындай сусын ұзақ пайдалану иммунитеттің төмендеуіне, кальций тұздары ағза бүйрек бұзылуына және ас қорыту жүйесінің шаймалау ықпал етеді.

салмақ жоғалту үшін шай қалай таңдауға болады?

сапасы мен салауатты шай таңдау үшін, пакет оның құрамы болған жоқ кімге сертификатталған агент сатып көріңіз. синтетикалық қоспалар құрамында шай, сондай-ақ, олардың компоненттері түсінікті пакетін жазылған жол бермеңіз. Бұл жіңішкертетін шай әдетте жасыл тұрады шай түрлі шөп толықтырулар, ешқандай ГМО-ны бар және сусын ингредиенттер химиялық компоненттері мұқият таңдалады.

Егер сіз ұсынылған шай осы бір бөлігі ретінде болса балдыры қабығы, жапырақтары немесе даршын ағашы Сенна жапырақтар, сіз слабительное сатып. Осы шайдың пайдасы аз болады.

Қандай компоненттері қамтуы мүмкін шөп шай салмақ жоғалту үшін?

Танылған құралдары мыналар болып табылады: фенхель, жоңышқа, зімбір, долана, зығыр, Garcinia, бақбақ түбірі немесе шөп қалақай. жағымды дәмі өндірушілер оған бальзамы немесе жалбыз қоюға болады шай жасауға, жөке гүлдері, қарақат жапырақтары және құлпынай. Барлық осы өсімдіктер, аштық сезімін метаболизмі жеделдету, және одан әрі жасыл шай полифенолмен әсерін күшейту үшін көмектеседі.

Сіз бұл өсімдіктер мен өзіңіз жинап, және осы дәрілік жинау көйлек болады. Неге сіз жазғы тимьян, дайындау емес, таңқурай жапырақтары, қарақат, жалбыз немесе әк түсін? Осы компоненттердің барлығы жасыл шай қосуға болады, сондықтан сіз пайдалы және семіздік сусынды қарсы күресте тиімді алуға.

жасыл шай қоректік заттар салмағы жоғалуына ықпал

Ол «флавоноидтар» деп аталатын заттардың тобына жататын, антиоксиданттар, бұл Катехин болып табылатын негізгі қамтиды. қара шай заттың мөлшері салдарынан тотығу процесіне дейін төмендейді, ал Катехин концентрациясы, ақ және жасыл шай ең жоғары болып табылады. Катехин үздік антиоксиданттар болып табылады витаминдер С және Е, қарағанда неғұрлым айқын антиоксиданттық әсері бар.

шай және кофеин мазмұны Жоғары немесе дәлірек айтқанда, белгілі бір нысаны - теофиллин. Бұл зат энергия көзі ретінде орган пайдаланылатын азат майлар мен май жағу жеделдету алады.

L-theanine - амин қышқылы, бұл тек жасыл шай бар. дене, ол мидың жүйке импульсінің беру кезінде таптырмайтын зат гамма-аминомай қышқылы, айналдыруға болады. L-theanine қабылдау концентрациясын ықпал етеді және бір мезгілде орган туралы тәсілімен босаңсытып әрекет. L-theanine спорттық медицинада пайдаланылатын жиросжигателей бір бөлігі болып табылады.

жасыл шай қамтылған арқасында полифенола жылу ұлғайту болып табылады және процесін жылдамдатады май жағу. катечиннің комбинациясы, теофиллин және L-theanine айқын әсері салмағын береді.

салмақ жоғалту үшін шай ішіп қалай?

шай барынша пайда алу үшін, ол сүт, қант немесе крем жоқ тұтынылатын керек. Ол Торттар, крекер, сэндвичтер жоғалту шай салмағы, сондай-ақ ықпал етпейді.

атап айтқанда, жасыл шай салмағын азайту мақсатында мас болуы тиіс. күніне бір литр мөлшерінде оны пайдалануға, егер салмақ жоғалту тиімді болады. Сіз жай ғана, денесі сонша шай көлемін шамадан тыс 2-3 шыныаяқ пайдалана отырып, оны бастау керек емес. Сіз сондай-ақ төзімділік сусын болса, содан кейін, ұсынылатын норма мөлшерінде оны тәрбиелеуге. Алайда, ол шай 1,5 литр күні ішу ұсынылмайды, және сіз әйтпесе сіздің асқазанға нұқсан келтіруі болады, аш қарынға, оны қолданбауға тиіс. шай үшін ең жақсы уақыт - тамақ ішкеннен кейін сағат.