Өсімдік майымен көкөніс салат рецепті: дәмді және сау

жаңа піскен көкөністер барлық белгілі әрбір адамның рационында болуы тиіс, бұл факт. Алайда, диетология олар өсімдік майымен салаттар түрінде азық-түлік ретінде пайдаланылады жөн деп тұжырымдайды. көкөніс қамтылған дәрумендер мен минералдардың осы түрінде болғандықтан, көп оңай денеге сіңірілетін.

салаттар үшін өсімдік майы

Егер сіз өсімдік майымен кез келген рецепт көкөніс салат алатын болсақ, ол жиі толтыру түрін таңдау баса назар емес екенін көруге болады. Бұл, әрине, әрекетсіздігі. Өйткені, дәстүрлі күнбағыс және зәйтүн қосымша, жержаңғақ майы көкөніс салаты, қарасора, зығыр, асқабақ, күнжіт, қыша, жержаңғақ, қыша, сарымсақ, гүлтәжі, теңіз балдыры, rastoropshevym және басқа да, дәмді хош иісті және өте пайдалы майлар толтырылған болады. дүкендерде Сіз сондай-ақ термоөңдеу жоқ арнайы салаттар пайдалану үшін құрылған түрлі майлар қоспасы, таба аласыз.

асқабақ майымен балғын қызылшасы мен сәбіз салаты

Асқабақ тұқымы майы өте жұқа және сол уақытта қарқынды хош бар. мұнай асқабақ көкөніс салат рецепті жаңа дәмді хош сізді таң. Асқабақ тұқымы майы жақсы шөптер, жаңа піскен сәбіз, алма және қызылша үйлеседі. ол қартаю процесін баяулатады күшті антиоксидант бар, өйткені бұл мұнай «нобай Фармация» деп аталатын кездейсоқ емес. Ол, бауыр жасушалары қалпына келтіреді асқазан және ішек сауықтырып, құрттарды, бактериялардың және жұқпалы күреседі, жарасына сауықтырып және өт құрамын жақсартады. олар корей сәбіз үшін ылғалдылығында бойынша сүрту, егер шикізат қызылша және сәбіз дәмді алынды. мұнай және, құрақ қант, тұз, ұнтақталған қара бұрыш және туралған сарымсақ дәміне қарай көкөністерді сеуіп шырын дейін қолыңызды сүрту, маусымы бальзамды сірке.

қыша майы қосылған салат

Сіздің рецепт көкөніс жақсарту , өсімдік майымен салат қыша тұқым дәмді өнім қосу. Сіз өткір, тәтті, және өткір дәм алуға, сондай-ақ оның капиллярлар икемділігі мен беріктігін арттыру, олардың өткізгіштігінің жақсартуға ғана емес. холин және витаминдер К және Р бай қыша кейін сары қыша тұқым мұнай май алмасуының қалпына келтіреді, ол семіру күресуге көмектеседі.

жаңа піскен көкөністермен Басты ингредиенттер салаттар

әмбебап және күнделікті пайдалану үшін жарамды деп атауға болады майы, рецепт көкөніс салат талап ететін бұл атаңыз. Бұл жасыл (т.б. аскөк, ақжелкен, руколой, балдыркөк, кориандр, насыбайгүл, майоран, фенхель, және. Д.), жапырақ салат көкөністер (сарбас, қырыққабат, айсберг, пияз), маусымдық көкөніс (қызанақ, қияр, бұрыш , шалғам, шалғам, папайя, және т.б.. D)., дәмдеуіштер (тұз, қант, ұнтақталған қара бұрыш, қызыл, фенгрик және т. D)., тұздықтар (табиғи сірке суы, соя тұздығы, пісіру мұнай).

өсімдік салаттары бастап барынша пайда алу үшін қалай

Көптеген витаминдер ұзақ уақыт бойы жойылады, өйткені, болашаққа көкөніс салат өсімдік майын жасауға болмайды. Ол теріге қамтылған пайдалы микроэлементтер ең, олай емес қияр, қызанақ және жас көкөніс тері алынып жатқаны белгілі, және тек щеткамен жуыңыз отыр. топырақта өсірілген ең пайдалы көкөністер. Парниктік кейде одан эстетикалық көрінеді, бірақ олар микроэлементтер құрамының әлдеқайда кедей болып табылады. буланған - шағын дөрекі тұз сомасы, және пияз езеді салат жақсы созылу пестика қоспас бұрын жасыл пияз. көкөністер сияқты су кресс-ақ, тым ащы дәмін татып, онда олар туралы он минут ауыз немесе суық тұздалған суда сақталады алдында суды қайнаған бар пастерленген жатыр. металл байланыста жылдам, сондықтан жасыл және жапырақты көкөністер С дәрумені жойылған пышақпен кесіп, қолын емес жыртып қолайлы болып табылады. Осы себепті, сарапшылар фарфор пышақ сатып кеңес береміз. Өсімдік майы басу бірінші суық алынған тазартылмаған қабылдануы тиіс. салаттар бар эксперименттер емес бойтесь. Барлық жаңа піскен көкөністер витаминдер мен минералдар бар. Олар сіздің дене жақсы орнына тұра береді. Ол және үздіксіз жаңа піскен көкөністер мен өсімдік майларының кестеде әр түрлі салаттарды әртараптандыру тиіс болады.