ABC диета - қатты және жұмсақ опциялары

Бүгінде көптеген форумдар мен сайттарда диета ABC туралы пікірталас қызады. диеталар ABC - Ал атауы бірдей екі толық қарама-қарсы салмақ жоғалту әдістері бар.

Денсаулық қауіптілік.

әдістердің бірі ең қатаң болып саналады және 50 күн бойы төмен калориялы азық-түлік диаграмма болып табылады. Мұндай схема диетология аштық, өмірге қауіпті деп атады. Әрбір күні асып мүмкін емес калория шекті, бар. Осы 50 күн кездейсоқ таңдалған бес күн, бастап, азық-түлік толық орнығып талап етеді. 150-ден 500-Ккал ауқымдағы рұқсат күнделікті калория ең көп санын қалған күндері. Осы энергия жүйесінің негізгі мәні энергия тұтыну максималды қысқарту дейін төмендейді. Ол тез салмақ жоғалту (25 келіге ретінде, бәлкім, сондай-ақ көп) ықпал етеді. Бірақ бұл жүйе денесі бағалануы мүмкін емес туғызады зиян сарапшылардың пікірінше. кейбір жағдайларда таңғалудың қажеті жоқ, мұндай диета нәтижелері ABC жай анорексия әкелуі сол көрсетеді.

Пайдалы және тиімді жұмсақ опция.

Екінші нұсқа әртараптандырылған тамақтану қағидатын құрметтеу негізінде жүзеге асырылады. ABC салыстырмалы жақында пайда Мұндай диета, оң кері байланыс көп алды және ең табысты және тиімді арасында бүгін. ол дене белсенділігін қосу әлі ақылға қонымды болса, сіздің фигура жай тамаша болады. Сонымен қатар, ешқандай айырмашылығы жоқ қатаң шектеулер мен рұқсат бар кондитерлік және кейбір тәтті. Осы диета параметрдің мәні:

Қызыл - тыйым тағамдар. Ол барлық жылдам тамақтану, май, май ет және құс етіне, ет, сүт және қаймақ, балмұздақ, ірімшік, кілегей торттар, пирожныйлар, кез келген нысаны, шампан және тәтті сусындар ақ нан, сыра ғой.

сары - қалыпты тұтынылатын рұқсат, бірақ кешіктірмей 3 сағат ұйқы алдында өнімдері. Бұл бидайдан макарон, (жарма қоспағанда) сүт жоқ сұлы, кептірілген және тәтті жеміс, ірімшік және сүзбе, майсыз ет, құс және ет өнімдері, қайнатылған картоп, шұжық және пісірілген шұжықтар, қияр және маринадталған көкөніс, кетчуп және дәмқосарлар, карамель, кәмпиттер, зефир, қара шоколад, жаңғақтар, ашытқысыз пісірілген қамыр бені пісіру, кофе және шай.

Жасыл C - осы топ ABC емдәм (ақылға қонымды шекте) шектеусіз жүзінде пайдалануға мүмкіндік береді сол өнімдерді қамтиды. Бұл қарақұмық, жүгері нан, «сөмкеде» пісірілген жұмыртқа, салат жапырағы, қырыққабат, сәбіз, қияр, балғын көк, қызанақ, баклажан, сквош, алма, қарақат, құлпынай және цитрус жемістері, сондай-ақ йогурт, майсыз йогурт, іркіт, зәйтүн майы, пісірілген немесе буланған балық, теңіз өнімдері.

ABC диета және теңдестірілген диеталар.

жақсы қосымша бар - ланч құрғақ шарап немесе сәл мартини бір стакан ішіп кезінде рұқсат етіледі. Сіздің сұранысыңыз бойынша суды көп ішу және тек бір өнім арқылы жеуге онда ораза күндері істеу артық емес, екі рет ай болуы мүмкін. күні бойы күн сайын азық-түлік шағын тамақ 5-6 рет күніне жеп қамтиды. Мұндай тәртіп аштық сезімін пайда болмайды. жаңа және жақсартылған диета ABC оның табынушылары көптеген кері байланыс оң көзқарас осы диета өмір бойы жабысып алады осындай. мұндай диета мейрамханасына «қауіпсіз» сапарын тіпті мүмкін көмегімен. Сіз жай ғана «екі курстар» ережесін ұстануға қажет. Яғни, тіпті сіз үшін, тағамдар, сорпа, негізгі және десерт болып табылады. Таңдау плюс сорпа немесе тiске басар, немесе екінші плюс десерт немесе сорпа плюс ыстық. Содан кейін сіздің диетаны ешқандай бұзушылық болады. Ал сіздің негізді теңдестірілген диеталар ғажайыптар мен денсаулығын нығайтады.