Aicuña - гимнастика, сауықтыру-беру

Омыртқа - біздің өміріміздің негізі. Ол дененің денсаулығын жүктеледі онда тірегі болып табылады. симметриялық магистральдық - жақсы жұмыс істейтін ішкі органдар, ол неғұрлым икемді және одан ұялы қарағанда - жақсы сыртқы әлемдік жұмыстың қабылдау әсіресе органдар. Сондықтан сүйек-бұлшық ет жүйесі денсаулығы - адам денесінің қалыпты жұмыс істеуін қорған.

Aicuña: бұл не?

Aicuña - икемділік пен денсаулыққа оны қайтаруға болады омыртқа үшін гимнастика. ол терең мағынасы бар, өйткені тренажер залы өте атауы, сөз сөз аударуға қиын. Ол «өз денеңізді тыңдаңыз және оны жылжыту.» Деп шамамен білдірді болады

Қазақстаннан Абай Emshi емші, өмірге қайта жаттығулар осы кешенін әзірледі. ол байсалды Ауғанстандағы соғыс қатысушы кейін жарақат алды. Абай қалыпты өмірге оралған оны әкелетін жүйесін іздеген. Мен бірте-бірте білім біртұтас денсаулық философиясын композиторлық халық мануальдық терапевт жүйесін айығуды зерттеді. Aicuña - 1000-нан астам жаттығулар кіреді гимнастика,!

Aicuña Абай бірінші өзімді дәлелдеу гимнастика тиімділігі. ол тағы да толыққанды өмір сүріп келеді мыңдаған адамдар көмектесті кейін. 1998 жылы, ол Ресейдің үздік емшілердің бірі ретінде танылды. Көптеген қалаларда омыртқа сауығу үшін, осы тәсілді практика денсаулық орталықтарын ашу бастады.

Aicuña: денсаулыққа пайдасы

Гимнастика тұтастай денені әсер етеді. әрбір орган белгілі бір омыртқаның байланысты, өйткені бұл орын. Мысалы, байланысты бірінші , адам құлағы екінші - т.б. көріністердің және. Атап айтқанда, әрбір омыртқаның денсаулығын, сондай-ақ жалпы омыртқа симметрия қалпына келтіру болып табылады, ол адам денсаулығын жақсартуға болады. Aicuña - айтарлықтай қан айналымын жақсартуға болады жаттығулар, ішкі органдарға қан, бұлшық жақтауын нығайту. Plus, иммундық жүйе толық күшіне денені қорғауға бастайды.

Бұл әсер абайлап бұлшық созу арқылы қол жеткізіледі. Оқу-жаттығу барысында толық психикалық концентрациясын тәжірибеге. жұмыс әдетте күнделікті өмірде пайдаланылатын емес, тіпті терең бұлшық енгізілген. Мұздатылған созылмалы шиеленісті бұлшық, кептелген болды жүйке жалғаулары босатылды рахаттаныңыз.

Aicuña көрсету?

Егер сіз келсе сау болуы, онда сіз Aicuña қажет. алдын алу болып табылады - екі қазірдің өзінде елеулі проблемалар бар кім, және ең жақсы емдеу деп иман келтіргендер үшін қолайлы гимнастика, денсаулығын қалпына келтіру бағытталған жаттығулар.

ең алғашқы жаттығу ауыр мүгедек тіпті адамдарды орындауға қабілетті болып табылады. жаттығулар, барлық тегін, және одан да көп кешені үшін жылжыту дайын сияқты екінші сабақтың кейін адам сезінеді. барлығына қолжетімді омыртқа Aicuña үшін гимнастика. оның денесі бақылауға күн сайын жеңіл және оңай болады.

орындауға Қарсы

Әрбір қалай сияқты жүйе қалпына келтіру денсаулық Aicuña - әмбебап емес, және көмектесу, бірақ зиян ғана емес бос адамдар бар. Бұл тренажер залы тәжірибеге бастайды маман келіскеннен кейін және жаттықтырушы бақылауымен, қажет. гимнастика, ешқандай қарсы көрсетілімдері бар - нұсқаушыларға Aicuña деп айтады. Алайда, жалпы мағынасы мен медицина қайраткерлері жаттығу кезінде жүзеге асырылуы тиіс емес деп болжайды:

• әсіресе омыртқа саласындағы қатерлі ісіктер.
• созылмалы аурулардың асқынуы.
• жіті инфекциялық аурулар кезінде.
• Психикасының бұзылуынан ауыр.

Гимнастика Aicuña: жаттығу

Абай және қасақана тәсіл - негізгі принципі Aicuña. біртіндеп күрделі жаттығулар Гимнастика, 10 минут бойы жүзеге, және, мүмкін, сағат мүмкін. Ол барлық оқыту және денсаулық сіздің деңгейіне байланысты.

1. 1-жаттығу. бір орындыққа отырғызу. фут иығына сәйкес, бір-біріне параллель. Баяу Арқаны туралаңыз. Жетіп, 3-4 минут осы лауазымда болу. күні жаттығу уақыт арттыру күні.
2. 2-жаттығу: Сіздің бел бөлімі арқа баяу және ақырын, тікелей ұстап.
3. 3-жаттығу: кері тікелей болып табылады. алдын ала мүмкіндігінше кеудесін еңкейіп көріңіз. Бұл позу ұстаңыз. Ол омыртқа күйдірілген сезінуі мүмкін.
4. Осы жаттығу арқылы жаттығу 4. артқы бұлшық жақтауын нығайту, сонымен қатар дене иммундық жүйені жақсартуға көмектеседі токсиндердің, құтылу көмектеседі ғана емес. алдыңғы жаттығу сияқты Қызметі. Артқа тікелей, кеуде алға тартып, барынша ұтысына асқазан. 3-4 минут үшін осы ұстанымын ұстап тұрыңыз.
5. Жаттығу 5. Алдыңғы ұстанымын ұстап жалғастырыңыз. Енді бір-біріне жүздерді жылжыту мүмкіндігінше көріңіз. Бұл жаттығулар арқылы, сіз қан айналымын жақсартады және тері өңін жақсарту үшін алады.
6. Жаттығу 6. Енді араластыру жүздерді қайталау, тек бұл жолы асқазан еркін.

Дәрігерлер өткір және бар болған кезде олардың денсаулығына айналысуға емес ұсынамыз созылмалы аурулары, тіпті денсаулығы кезеңінде. Гимнастика Aicuña - Сіз көптеген жылдар бойы денсаулық сақтау ие болады, деп істеп жаттығулар жиынтығы.