Diet 9 күн - салмағы жоғалтады қарапайым және сенімді тәсілі

Beauty құрбандықты талап етеді. Бұл фраза планетада барлық дерлік қыздар таныс. Біз барлық көрінеді, сонымен қатар, жалпы көрінісі ғана емес, ер күресіп, тамаша қарағым. Сондықтан, қыздар ең кем дегенде бір рет оның өміріне арналған диеталар отырдым, және көп жиі бұл туралы ойладым.

Әрине, қазір салмағын жоғалтады жолы, сіз келген дәмі таңдай аласыз. Әрбір өнімдерін, беріктігін, тиімділігін, оның ауқымы ерекшеленеді. олар сол жылдамдықпен қайтып келіп бейім, өйткені Бірақ біз ғана, кг көп дамп тиіс емес. Сондықтан, кез келген диета жауапкершілікпен және сақтықпен қарауды қажет, құлшынысты болуға көп қажеті жоқ, бірақ сіз барлық ережелерді ұстануға емес, егер, содан кейін қалаған нәтиже алу мүмкін емес. Бұл кезеңде аяқталғаннан кейін азық-түлік арқа сүйеу емес. ол дене үшін тым стресстік болар еді бастап.

Жалпы, диета ағзаға өте пайдалы болып табылады. Себебі осы кезеңде, бұл барлық уыттар мен зиянды заттар шығару, тазарып болады. Сондықтан мүмкіндігінше су ішу ұмытпаңыз.

салмағы айырылып үшін ең көп тараған тәсілдерінің бірі қарастырайық - диета 9 күн болып табылады. Біріншіден, бұл принципін сипаттайтын бұрын, оған басты нүктелерінде қарап.

1. 9 күн диета таңғы міндетті болуын көздейді.
2. Тамақтану, кем дегенде 5-6 рет күніне жүзеге асырылады, бірақ аз сыбаға тиіс.
3. Ыстық тұздықтар, кез келген алкоголь, тәттілер және ұн өнімдері толығымен сіздің диеталар жойылуы тиіс.
4. ақуыз көп мөлшерде құрамында тым көп тағамдарды жемейді.
5. су және жасыл шай көп ішеді. Кем дегенде күніне екі литр.

Diet 9 күн өте жұмсақ және нәзік болып табылады, және үш күн, үш кезеңге бөлінген.

тұз жоқ пісірілген күріш ғана жеуге болады алғашқы үш күн. Бұл әрекетті орындау үшін, күріш 250 грамм овернайт малынған және барлық таң піскен. Бұл бөлігі 5 немесе 6 бөлікке бөлу керек. ірі таңғы үшін жейді.

Екінші кезең, сондай-ақ үш күн бойы жалғасады. Осы уақытта, сіз тек тауық жеуге болады. Бұл әрекетті орындау үшін, тұз жоқ ақ ет келіден қайнатыңыз. Бір теріні немесе май, жеуге болмайды. Алайда, кейбір нұсқада жүзеге асыру, 9 күн диета күніне 300 грамм немесе 3 күн бөлінеді 800 грамм жеп қамтиды. Сондықтан, сіз тағамның оңтайлы мөлшерін таңдай алады.

Соңғы үш күнде сіз тек жемісін жеуге болады, бірақ банан әсер етпейді. олар өте нәрлі өнім болғандықтан. шамамен бір жарым килограмм жеуге күні. Бірақ бұл кезеңде, сондай-ақ, оның ауытқуы бар. сонымен қатар тұз жоқ, мысалы, кейбір сарапшылардың айтуынша, соңғы қадам тек көкөніс жейді болып табылады және кез келген нысанда, мысалы, буланған немесе пісірілген.

Сіз майлы тамақ тым арық емес болсаңыз Нәтижесінде, сіз, әрине, біраз уақыттан кейін қайтып келіп емес, 5-7 кг, салсаңыз болады.

Алайда, диета 9 күн айран болуы мүмкін. Ол сізге 8 немесе 9 килограмм жоғалтып мүмкіндік береді. Бұл жағдайда, қосымша салмағы қайтып болмайды. Айран диета 9 күн, сондай-ақ алдыңғы бір, үш бірдей кезеңге бөлінген.

Сіз айран ішіп, бір пайызға қайнатылған күріш тұздалмаған жүз грамм жеуге болады алғашқы үш күн. нөмірі йогурт кез келген болуы мүмкін.

Төртінші бастап дайындалған ақ ет және тұздалмаған жүз грамм ұштастыра йогурт бір пайызы кез келген соманы алтыншы күніне. Сондықтан, тек бұл өте диеталық болып табылады.

соңғы кезеңінде біз йогурт бірдей мөлшерде алма кез келген санын жейді.

Сондай-ақ, суды көп ішу үшін ұмытпаңыз.

9 күн бойы Айран диета алдыңғы нұсқасына өте ұқсас. Алайда, йогурт, сондықтан тарту және тазарту үшін оны пайдалануға, органға тиімді болып табылады. Сондықтан, бұл опция ең танымал болып табылады. Сіз сондай-ақ, сіз үшін дұрыс нәрсені бүкіл уақыт бойы күшті ыңғайсыздық сезініп емес үшін таңдауға болады.