Гипертония тамақтану үшін не қажет

Осы аурудың ерекше назар дұрыс режиміне аударылуға тиіс. гипертензия үшін Power уақыт аз мөлшерде арқылы шағын сыбаға уақтылы тамақтану қамтиды. Ол, төменгі холестерин деңгейін көмектесуге тиіс артық сұйықтық салмағы қызмет көрсету құтылу.

гипертензия үшін Power өнімдерін таңдауда адамды шектемейді. Сіз ет (сүйеп) және (сондай-ақ ең аз майлылығы) балық, сүт өнімдері, жарма және ірімшік түрлі жеуге болады. әрине, адам денесі, қажетті майлар, бірақ гипертензия азық-түлік - ерекше назар орналастырылған, онда диетаны бір түрі, көкөніс майлар. Сондықтан, осындай ет, май ет және құс май ретінде тағамдарды болдырмау.

гипертониялық жылы Diet аурудың - бұл, ең алдымен, жоғары қан қысымы ықпал ететін өнімдердің бас тарту болып табылады. Егер мәзірінен жою, құрамында кофеин сусындар, өткір ыдыс-аяқ, тым тұзды және ащы болып сақталған. майлы тағамдарды, ашытқы және тәтті пісіруге тастаңыз. өнімдер басым бөлігі, сондай-ақ Сіздің мәзір (миы, бүйрек, бауыр және) алынып тасталуға тиіс. Кейбір ғалымдар құрғақ шарап (мысалы, Каоре сияқты қызыл,) екі жүз грамм зақым емес, деп мәлімдейді, бірақ алкоголь, тым, қалыс керек еді, тезірек, керісінше, пайдалы болуы мүмкін.

арналған тамақтану гипертониялық ауру бүйрек гипертензия зардап шегетін кезде қысым байланысты мемлекеттік, оның бүйрек, жетілдіру, тұтастай ағзасына реттеуші әсер етуі тиіс. мәзірі гипертониялық міндетті піскен жемістер мен көкөністерді құрамында калий, сондай-ақ жаңғақтар, кептірілген жемістер және бұршақ қамтуы тиіс.

сондықтан ол ешқандай холестерин бар екенін жақсы, бірақ талшықты жоғары өсімдік азық-түлік, денені және жоғалуына салмағын тазартуға көмектеседі. Мұнда бар бірі болып табылады «, бірақ»: сәл ғана дайын тағамдарды prisalivaya, тұз дейін беруге тырысамыз. балық диета болса, онда ол терең-теңіз түрлері (мұхит, теңіз) болсын, және ол аршылған керек пайдалануға. Қазіргі балық Омега-3 дене холестерин деңгейінің қалдыру үшін елеулі кедергі болып табылады зат кезде.

гипертензия үшін Power міндетті асқабақ қамтуы тиіс. Оның целлюлоза метаболизмін жақсартады және несеп агент ретінде пайдаланылады. Асқабақ табиғи бал бар, пеште пісірілген және өндірілетін шырынын ішу болады. Бұл бірегей өнім бір мезгілде бүйрек тінінің тітіркендіргіш емес, тамаша несеп айдағыш қасиеті бар.

су мазмұнына рекорд (шамамен тоқсан жеті пайыз) камтитын, қияр назар аударыңыз. Және су, қарапайым және биологиялық белсенді емес.

гипертониялық науқастың диета әрқашан ірімшік қамтиды, және бұл тәулігіне үш жүз грамм қажет пайдалану керек. Осы өнімнің қамтылған қышқылдары склероз болдырмауға көмектеседі.

гипертензия дамытуға үлкен әсері тұзды тұтыну бар. Ғалымдар біз әлдеқайда тұтынады, ал адам денесінің, тұз ғана бір грамм тәулігіне жеткілікті екенін айтады. Біз осы өнім адам денесінің барлық бөліктерінде сақтауға фактісі забыв, кейбір тұз тағамды қосып.

ағзадағы бөлінбеген су қабілеті, өз кезегінде теріс жүрек жұмысын әсер қан оның қамтуды ұлғайту, әкеледі. Бұл гипертензия зардап шегетін адамдар үшін елеулі қатер болып табылады.

Ал тағы бір. никотин тарылтып, себебі темекі шегуді тоқтату өте маңызды болып табылады , қан тамырларын, күрт қан қысымын арттырады.

Сіздің салмағы қадағалаңыз, оны ұлғайтуға емес. өзіңіз мезгіл ораза және вегетариандық күн орналастырыңыз.

сондай-ақ таңдалған өнімдерін тұруы тиіс тек дұрыс тамақтану, олардың саны, олар гипертензия көмектесу үшін майлар, көмірсулар, белоктар құрамында қарастыру.