Гуарана спорттық тамақтану кезінде: қалай қабылдауға болады, шолулар

Қазіргі заманғы медицина көп калорияларды жағуға және адам денесін массаға айналдыра алатын көптеген өсімдіктерді біледі. Химиялық компоненттермен таблетка қабылдауды қолданады. Сондықтан салмақты жоғалтуды шешсеңіз, біз өсімдік тектес дайындауға назар аударуды ұсынамыз. Мысалы, «Гуарана Актив» капсуласы көптеген ынталандыратын пікірлерге ие болды, себебі оларды қабылдау салмақты жоғалтуға әкеледі. Бұл зауыттың қандай екенін және спорттық тамақтану кезінде Гуарана қалай пайдаланылатынын білейік.

Гуарана: зауыттың жалпы сипаттамасы

Гуарана (Paullinia cupana) - Бразилиядан шығатын сасильттің отбасының өсімдігі. Ол сондай-ақ Парагвай, Колумбия, Перу және басқа да экзотикалық елдерде кездеседі, онда ылғалдылығы жоғары және жоғары ауа температурасы басым. Зауыт кең жапырақтары мен гүлдерімен ерекшеленеді. Олар гүлденгеннен кейін жеміс пайда болады. Алдымен олар қызыл сопақ шарлары, бірақ бірнеше аптадан кейін олар ашылады. Ішкі - бұл қара дәндер, кофе дәндері бар.

Айтпақшы, гварданың адам ағзасына әсері кофенің әсеріне ұқсайды: ол қан айналымын ынталандырады және болып жатқан жағдайға тез жауап береді. Сондықтан спорттық тамақтанудағы гуарана жиі қолданылады.

Зауыт 18 ғасырға дейін табылғанына қарамастан, оның жемістері тек 1900 жылдары қолданыла бастады. 1906 жылы Рио-де-Жанейродан дәрігер гуаранадан сода шығаратын зауытты құрды, ал 1921 жылы зауыт жемістерінен шампанның алғашқы партиясы өндірілді. Дегенмен, бүгінде ол негізінен медициналық мақсаттарда қолданылады: семіздікпен ауыратын адамдарға тағайындалады. Сіз жемістерді пайдалануға болады. Жиі доза пішіні қолданылады, онда гуарана зауытының пайдасы - таблеткалар.

Гуаранның пайдалы қасиеттері

Бұл бразилиялық зауыт көптеген пайдалы қасиеттерге ие, оның ішінде:

1. Май жағу қабілеті. Гуарана сығындысы таблеткаларға жиі қосылады және сіңімділігі артады. Өйткені, оның құрамында теофиллин мен теобромин үлкен мөлшерде. Бұл заттар метаболизмді айтарлықтай жылдамдатады және майлы тіндерді сіңіреді. Осылайша, зауыт бірнеше ай бойы (семіздік дәрежесіне байланысты) тері астынан майдан құтылуға көмектеседі.
2. Тәбетінің төмендеуі. «Гуарана Белсенді» капсуласын қабылдау бақыланбайтын аштық сезімімен күресуге қабілетсіз адамдарға көмектеседі. Зауытта кофеин бар, сондықтан оны қолданатын адам әрдайым күш пен төзімділік сезімін сезінеді, яғни тағамды үнемі тұтыну қажеттілігі жоғалады.
3. Сүт қышқылының жоғалуы. Гуарана кәсіби спортшылар, сондай-ақ спорт әуесқойлары ғана кеңінен қолданылады. Бұл бұлшықеттерде ауырсынуды болдырмауға көмектеседі, себебі бұл препарат артық сүт қышқылын жояды, бұл жаттығудан кейін ыңғайсыз сезімге әкеледі. Гуарана спорттық тамақтану кезінде ауырсынудан сақтап қана қоймайды, сонымен қатар тұрақтылықты арттырады.
4. Көңіл көтеру. Ұзақ депрессияда жүрген, психологиялық ыңғайсыздықтардан зардап шеккен адамдар үшін гуарана қабылдау қабылданады. Бұл зауыт түрлі психикалық бұзылуларды емдеу үшін қолданылады.
5. Шаршауды жою. Таңертең гуарана қабылдауы қуаныш пен қуаттың күнделікті зарядтығын қамтамасыз етеді. Егер сіз үнемі ұйқылығын сезінсеңіз және энергияның жетіспеушілігінен жинақталған мәселелерді шеше алмасаңыз, Гуарана таблеткаларын 2-3 аптадан кейін алуыңыз керек және жағдай түбегейлі өзгереді.

Тиісінше, бұл бразилиялық өсімдік артық салмағын жоғалтуға ғана емес, күнделікті тұрақтылықты арттыруға және шаршауды жоюға да қолданылады. Фармациядағы Гуарана еркін сатылады, сондықтан оның пайдалы қасиеттерін оңай көруге болады.

Гуарана қолдануға қарсы

Гуарана, оның оң қасиеттеріне қарамастан, бәріне көрсетілмегенін атап өту керек. Кейбір жағдайларда оны пайдалану зиянды болуы мүмкін:

1. Жүрек аурулары. Гуарана қан айналымын жақсартады, бірақ бұл жүрекке жүктемені арттырады. Созылмалы жүрек ауруы бар адамдар үшін бұл апатты салдары болуы мүмкін.
2. Гипертония. Белгілі болғандай, бұл өсімдік шамадан тыс қозуды тудырады және импульсті арттырады. Осылайша, гипертониялық адамдардың денсаулығына теріс әсер ететін қысым күшейе түседі.
3. Жүктілік. Гуарана қолдану әйелдің жағдайына әсер етеді, ол өз кезегінде ұрыққа зиян келтіруі мүмкін. Сонымен қатар, зауытты емшек емізетін аналарды азайту ұсынылады, себебі гуарана әртүрлі тәсілдермен емшек сүтіне әсер етеді: кейбір жағдайларда ешқандай өзгеріс байқалмайды, басқаларда лактация мүмкін емес.
4. Неврологиялық аурулар. Гуарана жүйке жүйесін ынталандырады. Бұл денсаулығы мен нервтері жақсы адамдарға жағымды әсер етеді, бірақ бұл невротиктерге зиян тигізеді.

Дәрігерлер тахикардия, атеросклероз, глаукома, жоғары қан қысымы, ұйқысыз адамдарға сақтықпен зауытты пайдалануды ұсынады. Денсаулыққа қатысты мәселелерді болдырмау үшін дұрыс дозаны сақтаңыз. Гуаранадан кейін қолайсыздық сезінсе, дәрігерге хабарласпаңыз.

Гуарана қалай алынады?

Бүгінгі күні фармациядағы гуарана екі мемлекетте сатылады: ұнтақ және капсула. Препараттардың әр түрін жеке-жеке қарастырыңыз.

Гуарана ұнтақ түрінде

Мұндай зауытты гуарана, сусын ретінде жасау үшін өнімді ұнтақ түрінде пайдалануға болады. Зауыт ұнтағын кез келген суық сұйықтыққа қосуға болады: шырын, йогурт, сүт, тазартылған су. Біріншіден, сіз 100 мг ұнтақты қолданбай, оны біртіндеп 400 мг-ға дейін арттырыңыз. Бұл сусын таңертең ең жақсы пайдаланылады, себебі күндізгі уақытта жүйке жүйесіне әсері ұйқысыздық пен басқа жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.

Гуарана планшеттер түрінде

Гуарана спорттық тамақтану кезінде де планшеттер түрінде қолданылады. Капсула күн сайын тамақтану алдында қабылдануы керек. Жандылықты сақтау және шаршауды болдырмау үшін бұл рәсім күнделікті қайталануы керек және салмақ жоғалту үшін 1-2 айлық емдеу курсына жету жеткілікті.

Өнімнің бағасы

Егер сіз гуарана зауытынан таблетка немесе ұнтақ сатып алғыңыз келсе, өнімнің бағасы өте жоғары емес. Мәселен, капсула орау (30 таблетка) шамамен 200 рубль, ал жидектің ұнтағы (100 г) 1000 рубльден қымбат болмайды. Бағалардың салыстырмалы екенін ескеру керек, өйткені аймаққа және препараттың мөлшеріне қарай гуаранның құны айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Айта кету керек, онлайн-дүкендердегі бағалар нарықтық мәннен әлдеқайда төмен.

Гуарана туралы пікірлер

Гуаранның көптеген пікірлері бұл шөп өнімі созылмалы шаршау синдромынан аулақ қана қоймай, салмақ жоғалтуға көмектесетінін көрсетеді. Өйткені кофеиннің құрамында гуарана жүйке жүйесін әрекетке ынталандырады, сондықтан адам үнемі қозғалғысы келеді. Белгілі болғандай, қозғалыс жылдам килограммнан құтылу кепілі болып табылады.

Кейбіреулері тиімділікті айтарлықтай арттырады. Көптеген адамдар пайда болған энергияның көптеген жинақталған істерді аяқтауға және бұрынғы келісімді қалпына келтіруге ынталандыратын пікірлер бар. Сондықтан, таблетка немесе гуарана ұнтағы диеталық қосымша ретінде қабылдағыңыз келсе, зауыттың күшті әсері бар екенін ұмытпаңыз. Оның қолданылуы денеңді танымастай өзгерте алады.