Жержаңғақ емізу кезінде: пайдасы мен зияны. Жаңғағы: құрамы

емізу, кезінде сәбилер орган олардың дамуы үшін толық қоректік заттар істеу керек. балаға зиян келтіруі мүмкін барлық тауарлар, бала емiзетiн аналарды толық шектелуі тиіс. емшек рационында сүт безі сүт көлемін ұлғайту жаңғақтар қамтиды. Сондай-ақ, жаңғақ деп аталады жержаңғақ, оның құрамына қоректік заттардың көп мөлшері бар. емізу кезінде пайдалы жаңғағы ма?

Қайда және қалай жаңғағы өсе?

Жержаңғақ - бұршақ тұқымдастарға жылдық өсімдік. . Peanuts - биіктікте ол ауыл шаруашылығы зауытының маңызы зор 40-70 см, өйткені оның жемістері алды жетеді. жержаңғақ өнеркәсіптік ауқымда өсіріледі сондықтан. мол плодоносит үшін бұл күннің толық және орташа ылғалды қажет.

Сондай-ақ, жер асты жаңғағы немесе жаңғағы деп аталады. Зауыттың отаны Оңтүстік Америка болып саналады.

жаңғақ құрамы

Жаңғағы, олардың пайдалы қасиеттері, бірақ жоғары калориялы мазмұны бар. Бай жеміс сияқты қоректік заттар:

• С дәрумені, РР, Е, W.
• кальций, магний, фосфор, мырыш, темір, селен.

жаңғағы Калория 100г 550 ккал. Ол үрмебұршақ майдың жалпы сомасының 70% -ын құрайды қанықпаған майлардың тұрады. Холестерин, ол өнімнің өсімдік тектес болып табылады, өйткені, жоқ.

жаңғағы Пайдалы қасиеттері

емізу кезінде жаңғағы Ол өйткені оның жемістердің пайдалы қасиеттерін пайдаланылуы тиіс:

• өсімдік белогы мазмұны бойынша, сүт әйел көп қоректік болып;
• жаңғақтар қамтылған талшықты байланысты ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмыс;
• онда жүйке жүйесіне оң әсер болып табылады стресс болдырмайды және ми қызметін белсендіреді;
• дене емізетін ана мен бала пайдамен қамтамасыз етеді гемоглобин деңгейі жақсартады;
• жаңғақтар қандағы глюкоза деңгейін төмендетуі мүмкін;
• әйелдер үшін Жержаңғақ пайдасы серпімді болып, теріні жақсарту үшін көрсетілген, және ұзақ уақыт бойы жас қалады;

• ол калий және магний бар, өйткені, дене жоғары жүктеме кезінде жаңғағы көмектеседі;
• Жаңғақ, әрине, еркін радикалдар денесін көрсетеді;
• жержаңғақ тамырлы серпімділігін қалпына келтіреді, сондықтан ол варикозды жағдайда профилактикалық зат ретінде пайдаланылады;
• жаңғақ, сүт безі сүт мөлшерін арттырады;
• Жержаңғақ тамаша антиоксидант болып табылады;
• жаңғақтар иммундық жүйесін нығайту бойынша суық және жәрдемдесу ағзаның төзімділігін арттыруға болады.

Мен емшек емізуді жержаңғақ болады? Иә, өйткені жоғары калориялы жаңғақ күні бір уыс күні бойы лактация энергиясын кезінде әйелдің денесін қамтамасыз ете алады.

Қанша жаңғағы Сіз күні жеуге болады?

Сарапшылар күніне жоғары калориялық жаңғағы байланысты артық емес 15-20 қарағанда жаңғақтар жеп ұсынамыз. жемістер шынайы жаңғақтар емес екенін ұмытып, және бұршақ отбасына тиесілі емес. жаңғағы Мұндай сома тек денені пайдалы болады.

жаңғағы әкелуі мүмкін зақым

емізу кезінде жаңғағы жеу әйелдің организміне кері әсер етуі мүмкін. төмендегідей оны пайда болуы мүмкін:

• Жержаңғақ ең қауіпті аллергендердің бірі болып табылады. рационында оны бұрылар алдында, әйелдер бала анафилактикалық шок дейін түрлі аллергиялық реакциялар пайда болуы мүмкін екенін білуі тиіс.
• жоғары-май жаңғақ, шаншу және іш іштің ретінде таныта алады нәресте несварение, тудыруы мүмкін.
• Жержаңғақ өсті тәбеттің көрінісін әсер етеді. Walnut ол көп жейді және тез семіре бастайды фактісі әкелуі мүмкін нәресте, асқазан сөлінің қарқынды секрециясын туғызады.
• Ол варикозды және артрит бар гайканы пайдалануға ұсынылмайды.

Жержаңғақ әлемдегі ең танымал аллергендердің арасында үшінші орынға ие болды. әйел емізу кезінде жаңғағы пайдаланады кезде, бұл мүмкін бала жеке төзбеушілік тудыруы. Сонымен қатар әлемдегі адамдар көп, әдетте, осы өнімді қабылдауға.

азық-түлік жаңғағы пайдалану және ешқандай аллергиялық реакциялар жасалған жүктілік кезінде әйел байқалды болса, бала теріс салдары орын алуы емес, бар. Қолданар алдында аллергендер жаңғақтар жоюға қуырып қажет.

анасы жаңғағы кез келген реакция тудыруы мүмкін емес болса, онда ол сөзсіз баланың пайда болуы мүмкін белгілері мұқият болуы тиіс:

• баланы теріге бөртпе болуы;
• қол, шынтақ және бет қызаруы;
• метеоризм;
• диарея.

әйелдер үшін жаңғақ пайдасы қарамастан, ол оның баланың аллергиялық реакциялар туғызуы мүмкін. Егер бұл орын алса, онда анасы жаңғағы жақсы және тартымды бөлігінде қарамастан, лактация кезінде жаңғақтар жеп болдырмау керек.

емізу кезінде жаңғағы жеп ерекшеліктері

әйел сіздің диета жаңғақ қосу жиналады кезде, ол бірінші айда үшін бала емізетін болуы мүмкін маман тексеру керек. азық-түлік, азық-түлік жол және ол емес, қандай әйелді түсіндіруге қол жетімді тәсілмен баланы емізу бойынша кеңесшімен. жержаңғақ жоққа мүмкін емес болса, бұл қарттар осы ұсыныстарды орындаңыз керек:

• байланысты жаңғақтар жоғары калориялы азық-түлік болып, бұл шын мәнінде, сіз күніне 10 жеміс артық емес жеуге болады;
• бұл аллергиялық реакция туғызады не себебі жаңғақ ішке алдында аршылған тиіс;
• жаңғақтар сатып герметикалық бактериялар, жұқпалы және шаң өнімнің түсуін болдырмау үшін жабық болуы тиіс;
• кез келген дақтар немесе құйма жоқ түсті жарық сапалы өнім сатып ұмытпаңыз;
• қабығы жаңғақтар сатып болуы тиіс;
• жақсы бөлек жейді емес, әр түрлі дайын тамақ жаңғағы қосу;
• Нәресте 3 ай ескі кезде жаңғақтар үздік рационында басқарылатын, оның ас қорыту жүйесі бұл өнімді дайджест оңай болды;
• шикізат жаңғағы жеуге емес, жақсы, және ол май қоспай табаға Микротолқынды пеш немесе құртшабақтарды кептіруге жақсы.

Жержаңғақ диеталар енгізілуі, ол ақылға қонымды шекте пайдаланылатын болады, егер әйел баланың өзіне және өзінің пайдасын тигізеді, және, осылайша, жаңғақтар жоқ теріс реакция болады.