Кәді, сәбіз және қызанақ Рагу. Рецептер көкөніс Бұқтырылған

кәді, сәбіз және қызанақ Рагу ең танымал жазғы тағамдарды бірі болып саналады. Оның құрылымында көкөніс үлкен алуан бар. Сондықтан, ол дәмді, сонымен қатар өте пайдалы ғана емес шықты. Бүгінгі мақалада біз рагу үшін ең қызықты рецептер сипаттайды.

классикалық нұсқасы

төменде сипатталған технология бойынша цуккини, бұрыш, сәбіз, қызанақ және жеңіл хош иісті бұқтырылып жасауға салыстырмалы тез және тым көп қиындыққа жоқ болуы мүмкін. Бұл төмен калориялы тағам ет бір грамм құрамында емес, сондықтан ол вегетариандық диетаны ұстану үшін, кім нақты игілігін болады. оны жасау үшін, сізге қажет:

• Орташа Pub.
• 4-5 картоп.
• Тәтті қоңырау бұрыш.
• сарымсақ бу.
• Үлкен сәбіз.
• Пияз шам.
• ірі піскен қызанақ бу.
• Тұз, дәмдеуіштер, шөптер және зәйтүн майы.

процесінің сипаттамасы

Сіз кәді бір Бұқтырылған енгізбес бұрын, көкөністер шешу қажет. қажет болған жағдайда олар, жуып тазартылған және ұсақталған отыр. Сәбіз шағын төртбұрыштап пияз кесіп, ірі Үккіштер сүрту. Олар одан кейін табаға жайып, зәйтүн майын жылытылған және жеңіл қуырылған майланған. пияз сәбіз Қызартып қуыруға болғанша, картоп кесуге болады. Бес минуттан соң, ол пияз және сәбіз жіберіледі және қуырып жалғастыруда болды.

Көп ұзамай, бір табаға салып бұрыш, туралған бөлесіз жұқа жолақтарды тарады. қажет болған жағдайда, барлық осы, араластыруға және содан кейін өсімдік майымен толтырылған мезгіл забывая, он минут дайындалған. Әйтпесе, мазмұн табалар күйдіріп жіберуі мүмкін. көкөністер сәл жұмсартылған кезде, олар қызанақ кесектерін, тұз, дәмдеуіштер, туралған сарымсақ пен туралған шөптер жіберді. Пан төмен үшін қақпағы және Бейтс жылу жабылған. шамамен жиырма минуттан кейін кәді, сәбіз және қызанақ және картоп Рагу жылу жойылады және қызмет болуы мүмкін. Ол жеке тағам ретінде, сонымен қатар гриль немесе пісірілген ет үшін гарнир ретінде ғана емес, пайдалануға болады.

жасыл бұршақ Таңдауы

ол пештің пайдалану көздейді, өйткені бұл рецепт қызықты болып табылады. бұл өсімдік ыдысқа сақталған тиімді дәрумендер мен минералдардың үйіп арқасында. Сіз кәді бір дәмді тамақ пісіріп енгізер алдында, сіз өз үйіңізде қажет бәрі бар ма тексеріңіз. Бұл жағдайда, сізге қажет:

• 6-8 картоп.
• Орташа Pub.
• Ерлі-зайыптылар пияз шамдар.
• ауыз су Шыны.
• қырыққабат 200 грамм.
• ірі піскен қызанақ бу.
• жасыл бұршақ А шыны.
• Ас қасық паприка.
• 3 түйір сарымсақ.

Сондай-ақ, тұз, тасшөп, лавр жапырағы, шөптер мен өсімдік майы болды жағынан оң сәтте бұл сақ болыңыз.

алгоритм

Сіз кәді және жасыл бұршақ Бұқтырылған ет енгізбес бұрын, ол көкөніс алдын ала дайындықты істеу қажет. қажет болған жағдайда олар, жуып тазартылған және ұсақталған отыр. шағын текшелер, пияз және қызанақ кесіп Картоп және цуккини - ұсақ кішкентай кесектерге. жұқа ұзыншалап орамжапырақ майдаламаңыз.

Осының бәрі ыстыққа төзімді түрінде, төменгі және өсімдік майымен майлау, оның қабырғасының жіберіледі. бірінші қабаты тарату картоп. Жоғары туралған шөптер мен пияз себілген. Олар цуккиниді, орамжапырақ және қызанақ салып. Барлық осы тұз, дәмдеуіштер және кептірілген шөптер тәжірибелі, содан кейін жасыл бұршақ және кесілген сарымсақ себілген. Содан кейін су нысандары мен өсімдік майы ыдыстың ас қасық жұбы құйылады және қақпағы бар жабылған болатын. дәстүрлі жүз сексен градусқа алдын ала қыздырылған пешке цуккини пісірілген Бұқтырылған. Шамамен сағат өткенде картоп дайын тексеріңіз. ол hardish қалды болса, пішін пештің қайтарылады. бәрі тәртіппен болса, тағам пластиналар баяндалды және қызмет етеді.

жасыл үрме бұршақ бар Таңдауы

Бұл қарапайым болып табылады және төмен калориялы тағам оңай отбасылық кешкі ас үшін өте ыңғайлы. әрбір шкафта әрқашан бар, олардың көпшілігі ең жақсы қол жетімді өнімдер, оны дайындау. кәді, сәбіз және қызанақ Бұқтырылған ет жасау үшін, сізге қажет:

• жасыл бұршақ 400 грамм.
• Пияз шам.
• сәбіз бу.
• өсімдік майы (мүмкіндігінше зәйтүн) 80 мл.
• Лавр жапырағы.
• 5 піскен қызанақ.
• Шағын кәді бу.
• тұз шай қасық.
• 7 бұршақ қара бұрыш.
• жаңа піскен шөптер қатпарлану бу.

дайындау тізбегі

жапырақтары қосылған тұздалған және он минут қайнатылады қайнаған батыруға бұршақтар. Содан кейін ол ұзақ және жеке ыдысқа салып үш сантиметр туралы жұқалап қатаң бөлігін тегін салқын дуршлаг, ұрып.

көкөніс қалған жуып тазалау және жер жатыр. терең таяз, пияз және үгітілген сәбіз өсімдік майы, қуыру жарты сақина жағылған. олар алтын түсті сатып кейін, олар туралған қызанақ. Барлық жақсы араластырады, және табаға үш минуттан кейін қайнатылған үрме мен туралған цуккиниді жіберуге болады. Сондай-ақ, тұз және дәмдеуіштер бар қосыңыз. Тендерлік көкөніс дейін ең төменгі температурада цуккини, сәбіз, пияз және қызанақ Бұқтырылған Бұқтырылған. дайын тағам туралған шөптер безендірілген және қызмет болып табылады. тек ыстық оны пайдаланыңыз. суығаннан кейін, ол кейбір дәм жоғалтады.

брокколи бар Таңдауы

төменде сипатталған технология бойынша өте дәмді және бекіністі тағамды шықты. Ол кешкі асқа үшін оңтайлы қолайлы болып табылады. кәді, сәбіз және қызанақ калория Рагу өте төмен болып табылады. тек 34 калория бар азық-түлік, 100 грамм. оны жасау үшін, сізге қажет:

• мұздатылған бұршақ 250 грамм.
• орта сәбіз бу.
• брокколи 300 грамм.
• сквош бу.
• сарымсақ 100 грамм.
• тәтті жасыл бұрыш, ерлі-зайыптылар.
• зәйтүн майы 35 миллилитр.
• Сопақ басты пияз.
• Тұз, дәмдеуіштер және жаңа піскен шөптер.

дайындау технологиясы

Барлық көкөністер, суық суға жуып тазартылады және ұнтақ айналған жатыр. текшелер, бұрыш - - Жюльен сәбіз - жарым сақина сарымсақты жұқа тілім, кәді кесіңіз. Брокколи шоққа бөлшектеуге. Жабайы сарымсақ, ақжелкен өте өткір пышақ туралған.

жоғары бампер қалыңдығы қабырғалы Pan өсімдік майы құйып, оны алдын ала қыздырыңыз. Содан кейін пияз және сәбіз тарады және жеңіл қуырамыз. бірнеше минут оған жабайы сарымсақ пен тәтті бұрыш жіберуге және орташа жылу астам қайнатыңыз жалғастыру кейін. Ол үздіксіз көкөністерді араластырып үшін маңызды болып табылады, әйтпесе олар жанып тұратын болады.

бір табаға басқа он минуттан кейін цуккиниді, брокколи және бұршақ қосыңыз. Осының барлығы, тұздалған дәмдеуіштер тәжірибелі және су немесе сорпа 100 мл құйып отыр. Бойда сұйық қайнау келеді ретінде қақпағы бар горшок жабуға және пісіріңіз. кәді сағат пісірген көжеге туралы тоқсанында кейін, тарелка жиналған сәбіз, қызанақ, бес минут туралған ақжелкен жар себіңіз.

баклажан және тауық бар Таңдауы

ол Multivarki пайдалануды көздейді, өйткені бұл рецепт қызықты болып табылады. Бұл айтарлықтай пісіру үдерісін жеделдету және күш азайту мүмкін. Арқасында жеткілікті нәрлендіретін және қоректік алынған компоненттер ет тағам болуына. Бұқтырылған ет жасау үшін, сізге қажет:

• баклажан бу.
• тауық 500 грамм.
• сквош бу.
• 3 картоп.
• 4 піскен қызанақ.
• сәбіз және пияз бу.
• 3 түйір сарымсақ.
• Тұз, дәмдеуіштер, шөптер және өсімдік майы.

ол қиял көрсету мүмкіндік береді, өйткені бұл рецепт жақсы. Мысалы, ол орнына тауық кез келген басқа да майсыз ет қолдануға рұқсат етіледі. Қажет болса немесе сіз осы компонент жоқ істеуге болады. Ол сондай-ақ табысты пісіру тағамдарды кілті дұрыс турау көкөніс деп есте сақтау қажет. Ол барлық дана бірдей мөлшері туралы екенін маңызды болып табылады.

Барлық көкөністер, жуып тазалау және қиылады. Жас цуккини және баклажан теріге босатуға болмайды. олар әрең дайын ыдысқа сезіндім, сондықтан жұқа Ол.

Жуылған және тауық кесектерін obsushennoe және қазірдің өзінде өсімдік майын құйып отыр Multivarki кубогына, орташа таралуын кесіп. Ет қызарғанша қуырылған, содан кейін оған туралған пияз және туралған сәбіз қосылды. Барлық араластырыңыз және пісіріңіз. он минуттан кейін, құрал қалған көкөніс, тұз және дәмдеуіштер жібереді. қажетті multivarku қайнаған су жарты стакан құйып болса.

сағаттай «жүзеге қою» жылы кәді, сәбіз және қызанақ Бұқтырылған ет дайындау. multivarka тамақ тұруға уақыт құрылғының моделін және билік байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Сондықтан, біз жұмсақ көкөніс жұмылу қажет. бағдарламасын іске асыру аяқталады хабарлай таймер сигнал кейін толқулар туралған сарымсақты қосыңыз және ол инфузия дейін күтіңіз. майонез және басқа да майлы тұздықтар бұл төмен калориялы тағам ұсыныңыз. тауық бар дайын көкөніс рагу өтініші бойынша мәзір ыдыс-аяқ, кеңейтілуі мүмкін және жаңа піскен шөптер бұтағы безендіріңіз.