Пайдалы май - шындық және фантастика

Ғасырлар бойы, ешқандай ұлт солтүстік жарты шардың Жердің шошқа майы мүмкін емес. Орыс және белорустар, украиндар, поляктар, тіпті Англо-саксондардың олардың ұлттық ас осы өнімді пайдаланылады. Бұл өнім мінсіз ұзақ солтүстік қыста сақтап, және майлардың, белоктардың және қажетті жиынтығымен адамды қамтамасыз етеді. Бүгінгі таңда, низкокалорийные және Қызығушылығы салдарынан bezholesterinovymi диеталар, май «зиянды» өнімдерінің тізіміне кірді. Алайда, бұл май дене үшін пайдалы болып табылады ма ескере кеткен жөн. Бұл біздің ата-бабаларымыз ғасырлар бойы оны жеп қаларлық, ғой.

Майдың пайдалы екенін бізге айтып бұрын, ол осы өнімнің қатысты кейбір билей арылуға қажет. Көптеген басқа да өнімдер қарағанда май бордақылаудың бастап күшті деп есептейміз. Бұл өте дұрыс емес. Сіз үлкен мөлшерде оны пайдалануға, тіпті сұлы бастап қалпына келтіруге болады. тұздалған бекон пассивті өмір салты 30 грамм адам күн зақым емес. адам семіз болса, онда ол 10 грамм шектеулі болуы тиіс. Ол тері сарымсақ және басқа да дәмдеуіштер тұздалған шошқа майы, орнына бекон немесе мойынға туралы. Қауіпсіз азық-түлік жеп болады беконды ысталған. табиғи ағаш түтін емес, сұйық түтін иісі арқылы штаты, егер Пайдалы қасиеттері ол сақтайды.

қатты асқазанға тамақ үшін - бұл май деп саналады. Бұл тағы бір қате болып табылады. салауатты асқазан тұзды бекон адам мінсіз бауырға зиян ешқандай себеп жоқ, игерілген. Біздің денесі майлардың үшін ең пайдалы 37 градус температурада балқып тиіс, және осындай май тізімі май басшылары болып табылады. Әрине, асқазан-ішек аурулары бар адамдар осы өнім ұсынылады емес тұтынады.

май май тұрады деген пікір де, жаңылыстыруға. Иә, бұл өнім май көп, бірақ ол май пайдалы не жасырады - атап айтқанда май қышқылдары. ең сирек және осы қышқылдар құнды - арахидоновую. ол қамтылған жоқ, және онсыз өмір сүруге өсімдік майы, адамдар мүмкін емес. Арахидоновой қышқылы жүрек қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті болып табылады, және иммундық және қалыпқа холестерин метаболизмі. Сонымен қатар май қышқылдарына, витаминдер D, А және Е және каротин бар қаныққан май. сарымай қарағанда май бес есе көп, оларды. Атап айтқанда, пайдалы суық мезгілінде осы өнімді бар - ол иммундық жүйесін қолдау және өміршеңдігін артады.

пайдалы май айтпағанда, холестерин аз айтып. Кейбір адамдар ол көптеген әсіресе бұл өнімде болып табылады деп санаймыз. Шын мәнінде, май ол сарымай қарағанда әлдеқайда аз холестерин бар. Сонымен қатар, қан мен ұлпалардың холестерин концентрациясы адам майлы тағамдарды жеп қанша дерлік тәуелсіз болып табылады. Сонымен қатар, зерттеушілер адам майлы тағамдарды жеуге болмаса да, холестерин өндіріледі деп тапты. жаңа иммундық жасушалар жасау және ми функциясын жақсарту үшін - Сало, керісінше, нұқсан келтiре отырып емес, мен жәрдемақы холестерин пайдалануға көмектеседі.

Пайдалы сало, қандай оқыту кейін оны қалай пайдалану керектігін білу үшін қалдырды. Фрай осы өнім, бұл қажеті жоқ - ол өзінің пайдалы қасиеттері жоғалтады. Өсімдік майлары қыздырылған кезде дерлік сіңеді емес, бірақ май пайдалы, қыздырып, тіпті сәл - ол тым мұздатылған көп пайдалану мүмкін болмайды. май бар қара бидай нан ең пайдалы болып табылады. Ол бірге осы болып табылады, және ол және басқа да өнім жақсы сіңеді және дене пайдалы болып табылады. Тұзды Бекон, бірақ нан және көкөніс немесе қырыққабат бар, диета кезінде жеуге болады. Көптеген тiске басар, май ликер - және әділ, сондықтан. шошқа майы табылды Майлар, адам мас тым жылдам алуға мүмкіндік бермейді. Ал жұмыс күні ортасында Бекон пайдалы тағамдар сэндвич. Оның салдарынан жоғары калориялық үшін, ұзақ уақыт бойы осындай сэндвич қажетті энергия береді.