Протеин диета - тиімді, аш сезімінсіз 2 аптадан!

мүмкіндігінше тез және зиянсыз салмағын жоғалтады, ол мүмкін бе? Әрине, бұл зиянсыз жүзеге іске қосылмайды - деген сөз «диеталық» қазірдің өзінде орган кез келген зиян екенін білдіреді. Бірақ бұл дұрыс көзқарас бар азайтылуы мүмкін. диеталар қалай таңдауға болады? 2 апта, тиімді, және бұл өте аш емес пе? Тек бір жауап - Сіз көмектесе аласыз ақуыз диетаны! Бұл мақалада сіз диеталар салу және қандай тағамдар жеуге үйренеді.

Қалай протеин диеталар?

Протеин адами болмыстың негізі болып табылады. Зерттеулерге сәйкес, адамдардың жеткілікті ұзақ кейбір көмірсулар мен майлардың жоқ, бірақ дене тез қайтымсыз өзгерістер ақуыз құрайды амин қышқылдары жоқ істеуге болады.

Калориялы ақуыз - 100 грамм 4 калория. Жеу тамақ ақуыз, сіз тек ақ-толтырылған болып табылмайтын, бірақ сол уақытта сәл калория алуға. Алайда, ақуыз диетаны ұстап кім, көп жанып салмағы мұнда жұмыс басқа принциптері ретінде, калория санау үшін алаңдатпай емес. нәрсе - аз көмірсулар алады, дене жалғыз сақталған май жағып бастайды. Сіз бұл спорт жүктеме оған көмектесу болса, салмақ жоғалту процесі жылдам барады. ең тиімді жолы билік үшін мыналар жатады: жұмыртқа диетаны 2 апта, диета шабандоз, Dukan Diet, Кремль диетаны, диета Maggi.

ақуыз диетаны өткізу үшін оңтайлы уақыт

Қанша уақыт диетаны созылуы тиіс? 2 апта, және тамақтану бұл жолы жалғастыру қажет емес деп санайды - тиімді. көмірсу және май диетаны ұзақ мерзімді бас тарту Егер денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін, бұл факт. Сіз килә қажетті саны салмағы айырылып емес екі апта болса, онда сіз үзіліс алуы тиіс. Тек бір айдан кейін ол ақуыз диетаны қайталау болады.

ақуыздық емдәм (2 апта) қандай мүмкіндіктер жасайды?

Егер сіз 5 немесе 3 айырылып қажет 10 кг - маңызды емес. Кез келген жағдайда, протеин диеталар сіз дене май және өте аз бұлшық жоғалтады.

Бірақ азықтандыру Бұл әдістің кейбір ерекшеліктері бар.

1. тәулігіне жеткілікті су ішу - бұл ыдырау өнімдерін шығаруға болады деп. литр «жеткілікті» қанша тұрады? Бұл орган өзі оны қажет кезде су бар, бірақ біз жиі аштықтан ашқарақтық шатастырмау «сұрайды» деп. Пайымдауынша қателерді болдырмау үшін, тәулігіне таза су, кем дегенде 1,5-2 литр ішеді.
2. қалыпты спорт тиеу ретінде жаттығу міндетті диетаны қамтиды. 2 апта ішінде салмағын жоғалтады, ол кешкі Променад ретінде 4-8 шақырым неторопливому қарқынмен өтті, тіпті егер жақсы нәтижелерге болады.
3. төрт айдан алты рет күніне жейді. әдеттегі «sovkovski» азық-түлік туралы күніне үш рет ұмытып. шағын бөлікке тағамды бөліңіз және әрбір үш сағат жейді.
4. Протеин диеталар шығару жүйесінің ауруларын ауырлатып жіберуі мүмкін. Ең дұрысы, ол дәрігермен кеңесіңіз үшін ең жақсы болып табылады. Мүмкін сіз қарсы бар. Ал сіз салмағы, сондай-ақ денсаулық сақтау ғана емес жоғалтады.

жұмыртқа туралы салмағын жоғалтады

2 апта Жұмыртқа диета бес сегіз қосымша фунт жоғалтады келетіндерге өте тиімді ең арзан және сол уақытта болып табылады. Мұнда үлгі болып диеталар: Таңғы ас - пісірілген 2 жұмыртқа, дәмтатым пісірілген - алма немесе грейпфрут, кешкі ас - жасыл көкөніс салат және тауық немесе ет асарлықтар бір порция - қаймақ ірімшік, кешкі ас - екі жұмыртқа, қуырылған жұмыртқа, жарты грейфрут.

Қажет болса, Сіз сүзбе 100 грамм бір жұмыртқа бөлігін ауыстыруға болады.

Diet: тиімді, 2 апта және ашаршылық жоқ

Егер сіз қатаң белгілі бір диетаны ұстану қажет емес болса, сіз өзіңіз ақуызға бай тағамдарды таңдауға болады. принципі бірдей - сіз шешеді, аштық болдырмау үшін шағын, жиі тамақтану болуы керек, бірақ нақты бар. Бұл диета, сондай-ақ тиімді болады. көп жасыл көкөністер мен цитрус жемістерінің рационында әкімшілік егер 2 апта және одан да көп, ол денсаулығына зиян жоқ созылып болады. тауықтың төс еті, сиыр еті, барлық түрлерінің балық, қосалқы (бауыр, жүрек, бүйрек), ірімшік, жұмыртқа: Мұнда салмақ жоғалту осы әдіс үшін ұсынылған өнімдері болып табылады. жоғарыда аталған барлық бастап, сіз алайда, және Кетчуп майонез тұздықты қолдану мүмкін емес, азық-түлік үлкен көлемін дайындауға болады.

Кремль диета

Егер сіз ет өнімдері ет және ыдыстарды сүйсеңдер, мұндай жолы дәл сіздің дәмі үшін похудеть. Жоғарыда басқа тағы не ақуыз диета болуы мүмкін?

аты «Кремль» бойынша 2 апта тиімді диета сіз бонустар жеп мүмкіндік береді, бірақ әлі күнге дейін тез салмағы айырылып мүмкіндік береді ғана емес. ол енді ғана жеуге ақуыз азық-түлік, бірақ көмірсулар санау таңдау негізделген, өйткені Бұл диета, май-ақуыз болып табылады. Осылайша, ол нөлдік көмірсулар бар өнімдер шексіз сіңіретін, көмірсулар 20 грамм күнделікті дозасын асып мүмкін емес. Шошқа отбивные, Бекон, қуырылған қой еті? Сұраймыз, бұл азық-түлік жоқ, көмірсулар, өйткені! Сіз сондай-ақ берілетін болады, бірақ ол белгілі салмағы жоғалтады. Алайда, кіріс майлардың үлкен саны теріс Сіздің денсаулығыңыз әсер етуі мүмкін.