Пісте: калория және пайдалы қасиеттері

ең қымбат, бірақ сол уақытта және ең пайдалы жаңғақ бірі пісте болып табылады. Бастапқыда олар Сирия мен Иранда, содан кейін Грекия, Түркия, Испания және басқа да еуропалық елдер, сондай-ақ Америка Құрама Штаттарында өсірілді. Harvest уақыт - шілде соңы мен тамыздың басында. Жаңғақтар аз өңделген және сол арқылы олардың пайдалы қасиеттерін сақтайды. Біріншіден, олар күн кептірілген, содан кейін, әдетте тұзды ерітіндіге малынған және қуырылған. Бұл өнім көптеген пайдалы қасиеттері бар.

Мүмкін оңтайлы қосылған дәрумендер, минералдар, амин қышқылдарымен қоректік қасиеттерін үйлестіретін ең үйлесімді жаңғақтар, - бұл пісте болып табылады.

Калория жаңғақтар түріне байланысты 450-570 тең, сондықтан олар да қоректік және сондықтан тез қаныққан болып табылады. Олар бұл созылмалы шаршау зардап шегетін адамдар үшін өте пайдалы болып табылады, тамаша тоникалық әсерін қамтамасыз етеді.

Жоғары Е дәрумені мазмұны осы жаңғақтар адам денесінің жасартатын әсері болуы мүмкін тамаша антиоксидант болып табылады етеді. азық-түлік оларды пайдалану жасуша жаңаруын ықпал етеді. Осы қасиеттеріне, сиқырлы жаңғақтар сенген ежелгі парсылар бері белгілі.

Лютеин және (сүйек тінінің нығайту үшін өте пайдалы) zeaxanthin каротиноиды басқа жаңғақ бөлігі ретінде орын жоқ. Бұл заттар тек пісте бар.

Калория солай күрделі көрінеді. біз парасаттылық принципін ұстануға және жаңғақтар шексіз мөлшерде сіңіреді емес болса, онда ол оларды қалпына келтіру мүмкін емес. Егер сіз 25 қуырылған үрме жеп Мысалы, егер, сіз тек 85 калория алуға, бірақ ол соншалықты көп емес.

Тамақтану, балғын, қуырылған, тұздалған пісте болуы мүмкін. Калория тағамдар, бұл құрамында жаңғақтар, өте айтарлықтай ерекшеленеді. Олар кондитерлік және шұжық, ірімшік, тіпті кейбір сорттарын құрамы бар. Мысалы, бал және Фисташки бар ірімшік (сорттарын тәуелді) 360 620 калория бастап пісте кәмпиттер - шамамен 360.

Алайда, бұл қайраткерлері қарамастан, диетология диета пісте алып тастау кеңес бермейді. Калория олар салмағының ықпал етпейді және суретті зиян жоқ. Американдық ғалымдар осы дәлелдемелерді бекіту үшін тіпті диеталар бұл жаңғақтар салыстырмалы түрде жоғары мазмұнмен дене сымбаттылығын ие асқақ мақсатқа қол жеткізу мүмкін екенін көрсетті эксперименттер жүргізді.

талшықтар мен жаңғақтар өте жоғары мазмұны құпия жатыр калория ғана ішінара денеге сіңірілетін болып табылады. талшықтың айтуынша, бұл жаңғақтар көшбасшы болып табылады: компоненттерін саны шамамен 20 жаңғақтар сұлы бөлігін ауыстыруға болады. өнім, оның сіңуін блоктауға заттар бар сияқты. Сонымен қатар, ішек арқылы өтетін, олар зиянды депозиттер мен қоспаларды шығарып, шайғыш әсер етуі мүмкін.

жаңғақтар өте жоғары танин мазмұны болып табылады. көп мөлшерде В тобының қазіргі дәрумендер бар

Жиі, бұл жаңғақтар, олардың өміршеңдігін қолдауға ауырып адамдардың рационында енгізілген. шамадан тыс тұз мазмұны пайдалы деп аталады мүмкін емес, өйткені бұл жағдайда, тұздалған фисташками пайдаланылатын ғана емес.

Фисташки оң оның зақымдалған функцияларын қалпына келтіру, бауыр әсер қабілетті. Олар сондай-ақ өт ходах тазалайды және колик жеңілдететін болып табылады. гепатит емдеу жаңғақтар және пайдалы, анемия. Оларды пайдалану жүрекке өте жақсы әсер, тамырлық күші болып табылады. Олар тыныс алу проблемалары бар адамдарға ұсынылады.

Бұл сол қызық болып пісте (калория бұл жағдайда, үлкен рөл атқарады тоқтатады) табиғи афродизиак Ерлер денсаулығының жақсы әсер, сондай-ақ болып табылады.

Осы жаңғақтар тұрақты тұтынудың оңтайлы тәуліктік мөлшерлемесі артық емес 10-15 қарағанда ядролардың саны болып табылады. Бұл пайдалы заттармен ағзаны қамтамасыз етеді, және сіз олардың өте аз, сондықтан көптеген сияқты, фисташки қанша калория туралы ойлауға қажеті жоқ.