Салмақ жоғалту үшін Витаминдер

Ол салмағы айырылып келеді емес еді адамды, әсіресе әйелдер, таба қазір сирек кездеседі. Кейбір үшін бұл ФАД ғой, біреу тартымды ескі түрінде оралу қалайды, біреу әр түрлі аурулардың тәуекел көп артық салмақ, өйткені, көп, олардың денсаулығы туралы қамқорлық. сөз «Денсаулық» білімді адамдардың көпшілігі үшін, «сұлулық», «Гармония» іс жүзінде синонимі болып табылады. Бұл мақалада, мен артық килограмм арылудың процесі тіпті Ауыр жаттығулар мен диеталар бар іс жүзінде мүмкін емес, онсыз салмақ жоғалту үшін дәрумендер бар фактісі туралы мүдделі адамдарға айтып өткім келеді.

Иә, сіз дұрыс оқып, атап айтқанда витаминдер жіңішке қайраткері және салауатты дене үшін күресте негізгі құралы деп атауға болады. Ол үстел похудения болуы керек салмағы айырылып үшін, мұндай С, В1, В2, В3, В5, В6, В12, Н. Қатысты өнімдер (төменде талқыланатын болады) ретінде дәрумендерге бай диета тамақ алынып тасталуы мүмкін емес екенін есте сақтау маңызды болып табылады олар салмақ жоғалту үшін дәрумендері бар ретінде жеткілікті мөлшерде адам, спорт және күнделікті қызметін энергиясын ағзаны толтыру, зат алмасу процестері жеделдету болады.

көп салмақ жоғалту үшін дәрумендер қарастырайық:

- Витамин B1 (тиамин) көмірсулар денесін енгізу, яғни энергиясын түрлендіреді, тіпті сіз көмірсулар тағамдарды қажет астам жеді күні бойы болса, осы дәрумені ол артық салмағының денесіне сақтауға емес екенін, өмір бойы энергиясына оны аударуға көмектеседі. тиамин Көптеген қарақұмық, ет, астық бидай өсіп, соя, банан және манго табылған;

- В2 дәрумені (рибофлавин) , онда процесінің жеткілікті ағымдар жоқ және сандар мүмкін емес мінсіз күйде салмақ жоғалту қолдау толық метаболизмі үшін маңызды болып табылады. жасыл көкөністер, салат, сүзбе, сүт, жұмыртқа, бадам, ірі мөлшерде қамтылған бидай өсіндісі ;

- В3 дәрумені (никотин қышқылы) қалқанша безі және гормондардың қалыпты жұмыс істеуі кезінде салмағы өзгерістер елеулі рөл ойнауға белгілі қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, B3 витаминінің энергиясына көмірсулар мен майлардың түрлендіруді ықпал етеді. Олар тауық етін, жұмыртқа, тунец, арпа, сүзбе, бидай кебек бай;

- В5 дәрумені жеткілікті бүйрек үсті безінің оң әсер етеді және орган майлардың дұрыс ас қорытуды ықпал етеді. Бұл, мысалы, ет, әсіресе тауық, жұмыртқа, жасыл көкөністер, бұршақ, бидай кебек, жаңғақтар, сірне, арпа және сұлы сияқты азық-түлік табуға болады;

- Витамин В6 май және белок мазмұнын реттейді. сиыр еті, тауық, кептірілген жемістер, банан, скумбрия, сардина, қамтылған қоңыр күріш , қырыққабат;

- С дәрумені майлы депозиттердің жинақтау төмендетуге көмектесіп, энергиясына глюкоза айналады. алма, қара және қызыл қарақат қамтылған жеткілікті мөлшерде, жабайы банан, цитрусты, құлпынай, киви, брюссель қырыққабаты, қырыққабат, брокколи, раушан;

- витамині H (биотин) аштық пен көмек бақылау тағамдар жылғы жету сақтайды; Бұл ешқандай күмән салмақ жоғалтуға ықпал етеді, ол шағын сыбаға көшу жеңілдетеді. Perfect қуаты - жұмыртқа; жаңғақтар, бұршақ, жапырақ қызылша (Швейцария мангольд) ретінде.

Азық-түлік сау және теңгерімді болуы тиіс, себебі Алайда, жоғарыда аталған өнімдердің рационында болуына қамқорлық, басқа туралы ұмытпаңыз.

салмақ жоғалту үшін дәрумендер дәстүрлі азық-түлік табуға болады Сонымен қатар, ол кейде бұл дәрумені инъекция, таблетка, капсула, және басқа да нысандарын қолдану пайдалы екенін атап өткен жөн. дұрыс сақталған және жылумен өңделген өнімдер, егер жоқ болса, көптеген қоректік заттар жоғалады, өйткені бұл. Тағы бір себеп - қарқынды өсу кезеңдерінде, қалпына келтіру және оңалту сондай-ақ ұзақ орган талап ретінде оларды ұстап мүмкін емес зиянды шексіз саны денсаулығы үшін суретте үшін бар, әсіресе, өйткені, әлдеқайда витаминдер мен азық-түлік қажет.

Жақында L-карнитин және дәрумені N ретінде инъекциялық осындай витаминдер танымал болды жылы (липо қышқылы). Бұл қосымша салмағы тудыратын факторлардың бірі болмауы немесе болмауы адам ағзасының, дәрумен тектес зат L-карнитин екенін дәлелденді. А липо қышқылы, көмірсулар және липидті метаболизмі реттеуге көмектеседі зат алмасу процестерін тездетеді және, басқа заттардың арасында, әрине, басым аппетит. Бұл витаминдер инъекция жүзінде ешқандай қарсы көрсетілімдері мен жанама әсерлері бар, бірақ бірнеше рет қажетті әдемі және сау денені бере отырып, жаттығулар мен диеталар тиімділігін арттыру.

денсаулығы үшін салмағын жоғалтады!